매일 5분만 투자하면, 얼굴 부기 제로! 집에서 셀프 경락 마사지하는 방법
윤곽 주사는 무섭고, 다이어트는 힘들고, 경락 마사지를 받자니 비용이 만만치 않지? 다이어트 유투버 이지은이 얼굴 부기, 사각 턱, 광대가 고민인 사람들을 위해 셀프 경락 마사지 방법을 영상으로 소개했더라구. 생각보다 간단하면서도 효과가 뛰어나다고 하니 오늘부터 당장 따라 해보는 게 어때?
*팔꿈치를 테이블에 대고 주먹을 쥔 상태가 기본!
1. 주먹을 쥐고 턱 라인을 따라서 지그시 눌러준다
테이블에 팔꿈치를 대고 얼굴 무게로 눌러주기 때문에 크게 힘이 들어가지 않아. 피부가 예민하지 않은 사람이라면 친구들과 카페에서 수다 떨면서 해줘도 좋음! 근육이 가장 많이 뭉친 사각 턱 부분을 흔들어서 마사지해주면 더 효과적이야.
2. 광대뼈 아래 라인을 따라 눌러준다
머리 무게로 눌러주면 편하게 마사지할 수 있어. 사람마다 아픈 부위가 다르기 때문에 각자 부위별로 세기를 조절해주면 좋아.
3. 눈 밑과 광대뼈 사이를 눌러준다
손가락으로 눌러도 좋지만 이전에 한 것과 마찬가지로 주먹을 쥐고 하는 걸 추천. 테이블에 팔꿈치를 대고 하는 마사지이다 보니 책상 앞에서 공부하다가, 업무를 하다가 잠깐씩 할 수 있겠지?
4. 목 근육을 풀어준다
목 근육이 딱딱하게 뭉쳐있으면 이 근육들이 얼굴 근육을 잡아당겨 얼굴 선이 더 처져 보일 수 있어. 목을 가볍게 풀어 마무리해줄 거야. 손가락을 사용해 옆 목을 잡아서 부드럽게 쓸듯이 풀어주면 돼. 목 근육이 잘 잡히지 않는 사람들은 그만큼 목 근육이 굳어있다는 뜻이니 자주 해주는 게 좋아. 쇄골 위와 안쪽도 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주자. 특히 말린 어깨나 굽은 등인 사람이라면 좀 더 시원한 느낌을 받을 수 있을 거야.
이렇게 매일 꾸준히 해주면 달라진 페이스 라인을 확인할 수 있어. ‘윤곽 주사 보다 효과 좋은 셀프 경락 마사지법’을 더 자세히 알고 싶다면 위 영상을 클릭!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기, 유튜브 <이지은 다이어트> 영상 캡처
소스 : 유튜브 <이지은 다이어트> 계정
