땀만 흘리면 몸에서 냄새나는 사람을 위한 ‘땀 냄새 해결법’

지독한 땀 냄새를 고민하는 사람이 의외로 많다고 해. 땀 냄새를 해결한 가장 좋은 방법은 건강하게 땀을 배출하면 땀 냄새 걱정에서 벗어날 수 있다고 해. 온라인 미디어 피트에서 땀 냄새 해결법에 대해 소개했어.

몸의 체온 조절을 위해 땀을 건강하게 흘리는 것은 필수야. 하지만 땀을 흘릴 때 나는 냄새 때문에 고민하는 사람도 적지 않아. 땀 냄새는 식생활과도 관계가 아주 크다고 해. 몸에서 나는 냄새가 국가별로 다른 것도 식문화 차이 때문이라고…! 또한 담배는 땀 냄새를 아주 고약하게 만드는 원인 중 하나야. 땀 냄새가 유독 심하다면 담배를 끊는 것이 좋아. 땀이 잘 안 나는 원인은 몸의 냉기와도 관련이 있어. 따뜻한 땀을 흘리는 게 건강에도 좋다구!

# 땀 냄새가 심한 사람의 체크 포인트
발의 힘줄과 혈관이 도드라져 보이지 않다면 주목! 기력이 떨어져 땀을 흘리기 어려운 사람들에게서 주로 나타나는 증상이야. 땀을 잘 안 흘리다가 땀을 흘리면 땀 냄새가 심해. 따라서 발목을 자극해 질 좋은 땀을 배출하도록 만들어야 해.

# 질 좋은 땀을 흘리는 방법
1) 발목 주위 자극
림프는 발목에서 쉽게 막힐 수 있으니, 발목을 자극해 흐르도록 하는 게 좋아. 주먹을 쥐고 발목 주위를 중지로 작은 동그라미를 그리듯 자극해주자.

2) 체온을 올려 모공을 제대로 연다
땀은 체온 조절의 일환이기 때문에 체온을 올리는 습관을 들여야 해. 가장 좋은 방은 집에서 하는 반신욕 추천! 반신욕 온도는 38~40℃ 정도의 물에 명치 아래까지 담가 따뜻하게 하자. 몸이 따뜻해지면 모공이 열리고 땀이 날거야. 핫요가나 암반욕도 땀을 흘리는 데 좋아.

3) 속옷으로 몸을 조이지 않는다
조임이 강한 속옷을 입으면 전신 순환이 정체돼 신진대사가 저하돼. 땀을 흘리려면 몸의 순환을 편안하게 해 주는 것도 아주 중요해. 집에서는 편한 복장으로 휴식하는 게 좋아.

4) 강한 향신료를 너무 많이 먹지 않는다
매일 먹는 식사는 땀 냄새에 영향을 미친다고 해. 강한 향신료는 지독한 땀 냄새의 원인이 되므로 많이 먹지 않도록 주의하자.

5) 따뜻한 물을 마신다
건강한 땀을 흘리기 위해서는 수분을 충분히 섭취하고 전신에 수분 흐름을 촉진해야 해. 차가운 물보다는 따뜻한 물이 좋아.

건강한 땀을 많이 흘리면 땀의 질이 좋아져. 땀 냄새가 신경이 쓰이는 사람은 좋은 생활습관을 갖도록 노력해보자!

텍스트 : 걸스타일 코리아
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소스 : LASS