【뷰티뷰티】 시험기간에 유난히 얼굴이 커 보이는 이유
시험공부하다 보면 오랜 시간 책상에 앉아 어깨가 아프거나 목이 뻐근한 적 있지 않아? 그게 다 자세가 바르지 않아서 생기는 고통이라구!
그런데, 어깨나 목 통증이 그저 고통만을 주는 게 아니라 얼굴이 커 보이게 하는 나쁜 효과까지 있대! 얼굴이 커 보이지 않으려면 또렷한 페이스 라인이 생명인데, 이 페이스 라인을 무너뜨리는 원인 중 하나가 바로 ‘어깨나 목 통증’이라는 거지. 턱을 내밀거나 앞쪽으로 기운 자세를 취하는 게 가장 큰 문제! 학교나 사무실 책상에서 같은 자세를 오래 유지하는 사람은 꼭 주의가 필요해. 그래서 어깨 통증도 없애고 페이스 라인을 살리는 방법이 뭐냐구?
가장 좋은 방법은 바로 꾸준한 스트레칭! 목과 어깨의 통증을 줄이고 페이스 라인을 가꿔주는 스트레칭을 가르쳐줄게.
1. 어깨 스트레칭
왼쪽이든 오른쪽이든 많이 쓰는 쪽 어깨에 당연히 무리가 많이 가지. 바로 풀어주지 않으면 어깨 근육이 굳어버려 팔을 등 뒤로 보낼 수 없는 지경에 이르러. 허리를 곧게 편 뒤 숨을 한 번 내쉬고 어깨의 힘을 풀어 축 늘어뜨려줘. 그리고 한쪽 손으로 반대편 귀 위쪽을 잡고 어깨 근육을 늘여준다는 느낌으로 당겨주는 거야. 그 상태에서 5초 유지 후 천천히 제자리로 하면 끝!
2. 일자목 or 거북목 예방 스트레칭
지금 당장 턱을 몸 쪽으로 당겨주자. 이때 갑자기 목덜미가 뻐근한 느낌이 든다면, 위험 신호로 간주해야 할 정도라고 해..! 양손을 깍지 끼고 못 뒷덜미에 댄 후, 깍지 낀 손으로 아래를 향해 눌러 줘. 굽어있던 근육이 쫙 펴지는 느낌으로 말이지! 포인트는 팔 힘으로 하는 게 아니라 몸의 힘을 최대한 풀어 저절로 눌러 주어야 한다는 것! 한 회에 15초식 3번 정도 해주면 일시적으로 목이 펴질뿐더러 피로 회복에도 도움이 되는 아주 좋은 스트레칭!
시험 기간에 유난히 얼굴이 붓고 커 보이는 이유를 알겠지? 지금 당장 책상에서 일어나 스트레칭하고 오자!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기
