【뷰티뷰티】 ‘네가 투턱인 이유?’ OO만 고치면 돼!

다른 신체 부위에 비해 턱살이 많다고? 네가 투턱인 이유는 아마 여기서 비롯될 거야. 바로 구부정한 자세! 장시간 스마트폰을 사용하는 현대인들이 많이 갖고 있는 ‘거북목’ 증상, 바른 자세를 따라 하며 고쳐보자!

1. 허리를 펴고 똑바로 앉기

주먹을 쥐고 엄지손가락과 새끼손가락을 위아래로 최대한 펴줘. 새끼손가락은 배꼽에 엄지손가락은 명치끝에 붙여. 손바닥은 배를 향하도록 해 배 위에 붙이자. 몸을 숙인 상태에서 천천히 허리를 펴다가 명치에 놓인 엄지손가락이 떨어질 때쯤 배에 힘을 줘. 허리가 약간 들어간 느낌이 든다면 그게 바로 바르게 허리를 펴고 앉은 상태야!

2. 바른 자세로 서기

양 발을 11자로 만들고 엄지발가락, 새끼발가락, 발뒤꿈치 세 군데에 체중이 실린다고 생각해. 손바닥을 골반 앞 쪽에 놓고 검지와 엄지손가락을 이용해 역삼각형 모양을 만들어 몸을 바르게 세우면 돼. 마지막으로 턱을 당기고 뒷목을 늘려 머리를 세우면 끝!

3. 바른 자세로 걷기

걸을 때는 발과 발 사이를 골반 너비보다 좁게, 주먹이 하나 들어갈 정도로 간격을 둬. 몸을 곧게 세운 뒤 책을 머리 위에 올려놓고 중심을 잡으며 연습하면 바른 자세로 걷는 습관에 도움이 될 거야!

생각보다 바른 자세로 앉기, 서기, 걷기가 엄청 힘들지? 힘들고 어려울수록 네가 평소에 바른 자세로 생활하고 있지 않다는 증거! 바른 자세로 고치고 두터운 투턱이랑은 이제 영원히 안녕해버리자~!

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 각 이미지 내 출처 표기