【뷰티뷰티】 귀여운 척이 피부에 안 좋다구? 피부 좋아지는 간단한 비결 10

1. 귀여운 꽃받침 자세? NONO!

셀카 필수 자세인 꽃받침!

이 자세가 피부에 그렇게 안 좋다는 거!

피부에 손대는 건 피부를 악화시키는 지름길이야.

특히 여드름성 피부에는 더 최악이야.

쉽게 가라앉을 수 있는 뾰루지 하나도
커다랗게 부어오르는 이유는
세균이 가득한 손으로 자꾸 상처 부위를
만지작거려서 그런 거야.

더 큰 문제는, 염증이 되어버린 뾰루지 주변 피부는
색소 침착으로 이어진다는 거.

얼굴 만지는 습관이 고쳐지지 않는다면
여드름 패치를 붙여봐.

2. 착한 지방을 먹자

지방이라고 다 나쁜 건 아니란 거 알지?

건강한 지방산은 탱탱한 피부를 만드는 데 필수 요소!

견과류나 생선, 올리브오일, 아보카도 등에 들어있으니까
한 끼 정도는 이 음식들을 챙겨 먹어봐.

겨울철 건조한 공기에도 끄떡없는 피부를 가질 수 있을걸?

3. 잘 자는 습관

피부는 우리가 잠을 잘 때 회복이 돼.

값비싼 화장품을 쓰는 사람보다
수면 패턴이 규칙적인 사람이 더 피부가 좋다는 거!

그런데 8시간 수면하는 거, 사실 쉽지 않잖아?

전문가들은 8시간 자는 것보다,
잠의 질이 더 중요하다고 말해.

소음 없이 조용하고 햇빛이 차단된 상태에서
푹 자는 게 중요하단 거지.

스마트폰 수면모드도 필수겠지?

4. 피부 장벽을 지켜주는 화장품

피부 결이 매끈한 사람들의 비밀은?

피부 장벽이 튼튼하다는 것!

아무리 화장품을 덧발라도 건조하다면
피부 장벽이 손상됐을 확률이 높아.

계면활성제가 들어있지 않은
약산성 클렌저로 세수를 하고,
세라마이드 성분이 함유된
수분 크림이나 에센스를 사용해봐.

5. 운동도 꾸준히!

매일 좋은 화장품을 발라도
몸을 움직이지 않는다면
혈액순환이 되지 않아서
혈색이 어두울 수밖에 없지.

운동을 해서 불필요한 독소와
노폐물을 배출시켜 준다면
맑고 탄력 있는 피부를 가질 수 있을 거야.

6. 비타민 C를 가까이!

비타민 C는 먹어도 좋고, 발라도 좋아!

비타민 C를 많이 가지고 있는 피부는
그렇지 않은 피부에 비해 콜라겐이 8배 넘게 생성된대.

그 얘기는 즉?

탱탱하고 맑은 피부를 유지할 수 있다는 거지!

비타민과 친하게 지내자구.

7. 너무 깨끗하면 피부를 망친다?

맞아! 뽀득뽀득 소리 날 때까지
거품으로 피부를 문질러대면
피부가 늙어버리거든.

과도한 클렌징은 피부를 보호해주는
최소한의 장벽을 제거해.

그렇게 되면 피부도 거칠어지고
트러블을 유발하게 돼.

화학 성분이 없는 세안제로
부드럽게 세수하는 게 좋아.

8. 다양하게 먹어보기

활성산소라는 말을 알아?

우리 몸에서 발생하는 활성산소는
건강한 세포를 파괴하고 늙게 만들어.

이 활성산소를 없애는 법은?
다양한 영양소를 먹는 것!

아무리 좋은 음식이라도 매일 먹으면
다른 영양소가 부족할 수밖에 없지.

어제와 다른 식단으로 챙겨 먹어보자.

9. 황산화 성분 챙겨 먹기

챙겨 먹을 게 참 많다...!

이번엔 견과류와 베리류야.

왜냐하면, 이 음식들은 항산화 음식으로,
노화의 범인인 체내 염증을 없애주거든!

70% 이상의 코코아가 들어있는 다크 초콜렛도
좋은 항산화 음식이야.

10. 물을 많이 마시자

당연한 거지만 많이 못 지키는 거!

에디터는 얼마 전 목이 아파서 물을 달고 살았더니
피부가 하루 만에 놀라울 정도로 좋아졌어.

그때 받은 충격으로 물을 아주 열심히 마시고 있지.

물은 돈도 별로 안 들잖아?

의외로 꿀 피부의 비결은 비싼 방법들이 아니라구!

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 온라인 커뮤니티

소스 출처 : 보그 코리아