想要LISA同款直角肩少女背并不难！坚持做这3个简单动作，一周就肉眼可见效果

羡慕女团成员或身边女生朋友穿露肩上衣、带锁骨链看着特别有气质+显瘦？其实想要练出好看的肩颈线条并不难，只要坚持练习以下3个动作，你也能GET唯美直角肩、少女背、天鹅颈！话不多说，马上给想瘦女孩们详解动作要诀：

▲ 博主坚持了不到一周，肩颈线条部分就有明显效果了呢！

1、坐直后，右手将头部慢慢忘右边斜下方压，同时需要收紧腹部感受到左侧拉伸感。记得做完后要换边做哟～

2、坐直后，手交叉向前伸+低头，停留2秒左右，手向上举；同时头一起上抬望向天花板；这个动作不仅练肩还能瘦手臂唷～

3、用肩部斜方肌发力，耸肩向后逆时钟画圈～动作放缓不必做的太快，更能感受斜方肌有被锻炼到哦！

每组动作重复20-30次为一组，一天共做3组。无论多快速高效的减肥方法，重点都在「坚持」✊；集美们记得笔记起来坚持做，为了早点变身小仙女一定要努力努力再努力鸭～❤️

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书 @ 长腿夕夕、Instagram @ lalalalisa_m