想要LISA同款直角肩少女背并不难!坚持做这3个简单动作,一周就肉眼可见效果

想要LISA同款直角肩少女背并不难!坚持做这3个简单动作,一周就肉眼可见效果

减肥
By Crystal on 30 Sep 2020
Senior Digital Editor

羡慕女团成员或身边女生朋友穿露肩上衣、带锁骨链看着特别有气质+显瘦?其实想要练出好看的肩颈线条并不难,只要坚持练习以下3个动作,你也能GET唯美直角肩、少女背、天鹅颈!话不多说,马上给想瘦女孩们详解动作要诀:

羡慕女团成员或身边身材好的女生露锁骨好看、穿吊带也看着显瘦?其实想要练出好看的肩颈线条并不难,只要坚持练习以下3个动作,你也能GET穿衣服更好看有自信的直角肩、少女背、天鹅颈!话不多说,马上给想瘦女孩们详解动作要诀: ▲ 博主坚持了不到一周,肩颈线条部分就有明显效果了呢!

▲ 博主坚持了不到一周,肩颈线条部分就有明显效果了呢!

1、坐直后,右手将头部慢慢忘右边斜下方压,同时需要收紧腹部感受到左侧拉伸感。记得做完后要换边做哟~

1、坐直后,右手将头部慢慢忘右边斜下方压,同时需要收紧腹部感受到左侧拉伸感。记得做完后要换边做哟~

1、坐直后,右手将头部慢慢忘右边斜下方压,同时需要收紧腹部感受到左侧拉伸感。记得做完后要换边做哟~

1、坐直后,右手将头部慢慢忘右边斜下方压,同时需要收紧腹部感受到左侧拉伸感。记得做完后要换边做哟~

2、坐直后,手交叉向前伸+低头,停留2秒左右,手向上举;同时头一起上抬望向天花板;这个动作不仅练肩还能瘦手臂唷~

2、坐直后,手交叉向前伸+低头,停留2秒左右,手向上举;同时头一起上抬望向天花板;这个动作不仅练肩还能瘦手臂唷~

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2、坐直后,手交叉向前伸+低头,停留2秒左右,手向上举;同时头一起上抬望向天花板;这个动作不仅练肩还能瘦手臂唷~

2、坐直后,手交叉向前伸+低头,停留2秒左右,手向上举;同时头一起上抬望向天花板;这个动作不仅练肩还能瘦手臂唷~

3、用肩部斜方肌发力,耸肩向后逆时钟画圈~动作放缓不必做的太快,更能感受斜方肌有被锻炼到哦!

3、用肩部斜方肌发力,耸肩向后逆时钟画圈~动作放缓不必做的太快,更能感受斜方肌有被锻炼到哦!

每组动作重复20-30次为一组,一天共做3组。无论多快速高效的减肥方法,重点都在「坚持」✊;集美们记得笔记起来坚持做,为了早点变身小仙女一定要努力努力再努力鸭~❤️

每组动作重复20-30次为一组,一天共做3组。无论多快速高效的减肥方法,重点都在「坚持」✊;集美们记得笔记起来坚持做,为了早点变身小仙女一定要努力努力再努力鸭~❤️

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书 @ 长腿夕夕、Instagram @ lalalalisa_m

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