在忙碌的现代生活中，居家健身已经成为越来越多人的选择。为了让健身过程更加愉悦和高效，不少人会选择入手高颜值的健身器材。这些器材不仅可以提升家居环境的美感，更是大大激发锻炼的动力。
Photo from 小红书
接下来，小编将为你推荐几款兼具实用性与美观性的居家健身好物，让你在家也能轻松享受高品质的健身体验~
Photo from 微博
【高颜值居家健身好物】
1）家用瑜伽垫
Photo from 官网
无论你想进行什么运动，一款优质的瑜伽垫都是必不可少的。瑜伽垫的材质柔软而富有弹性，为你提供出色的支撑和舒适感。另外，其防滑表面确保你在各种体式下都能稳定平衡，让每一次练习都更加安全~ 【点击查看】
2）8字拉力器
Photo from 官网
8字拉力器是一款多功能且高效的健身器材，它主要可以被用来开肩美背、矫正驼背，满足你瘦身塑形的需求~ 而且体积小巧轻便、不占空间，出差、旅游都能带上，随时随地开练~ 【点击查看】
3）无绳跳绳
Photo from 官网
无绳跳绳的设计解除了空间的限制，让你即使在狭小的室内也能畅快运动。它采用智能设计，配备精确计数器，让每一次跳跃都能被准确记录。建议你可以搭配瑜伽垫或跳绳垫，保护膝盖的同时也能吸收“震力”，减少对其他人的干扰~ 【点击查看】
4）计数美腿夹
Photo from 官网
美腿夹主要专攻盆底肌和腿部肌肉的锻炼，它能提供适当的阻力，有效锻炼腿部和臀部的肌群，轻松塑造紧致的腿部线条和翘臀，让双腿更纤细有型~ 【点击查看】
5）健身哑铃
Photo from 官网
经典的哑铃是每个健身爱好者的基础装备。无论你是进行力量训练、耐力训练还是塑形练习，哑铃都能满足你的需求，让你有效提升肌肉力量，塑造理想的身形~ 【点击查看】
6）分离式扭腰盘
Photo from 官网
想练出小蛮腰的女孩们不妨考虑入手一个分离式扭腰盘~ 它通过高效的扭转运动，锻炼你的腰部肌肉，增强腰部的力量和弹性，减少腰部脂肪。此外，它还有提升核心力量、增强身体协调性的功用，一个产品让你享尽多种好处~ 【点击查看】
7）美腿训练器
Photo from 官网
美腿训练器不仅是塑造腿型的好帮手，也是运动后拿来按摩、放松肌肉的好选择~ 它不仅能减轻腿部的浮肿，还有效缓解双腿酸痛和僵硬，经常进行腿部训练的姐妹们一定要备一个~ 【点击查看】
8）泡沫轴
Photo from 官网
最后一个不能错过的好物就是泡沫轴~ 泡沫轴是一款简单高效的按摩工具，通过泡沫轴滚动身体不同部位，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛和僵硬，适用于运动前后的热身和放松~【点击查看】
By：马来西亚女生日常编辑部
更多相关文章
张予曦亲授最新版「懒人体态管理」！3 个超简单「拉伸动作」随时随地都能练，养成习惯轻松 get 仙女气质体态~
Mar 12, 2023
Photo from 微博
张予曦亲授：3 个懒人体态管理动作
动作一
Photo from 小红书 @张予曦yci
双手交叉紧握，向上举起，然后翻转手心，让手心朝上，感觉到背部有被拉伸打开的感觉就对啦~ 接着我们维持举手的姿势，让手臂小幅度地向后摆动，并尽量将手臂的位置保持在耳后。
在做这个动作的时候，要注意别让胯部往前倾，同时腹部要收紧。如果觉得手臂摆动吃力，也可以保持举起不动，或是动一下休息一下，根据个人的情况进行调整哦~
动作二
Photo from 小红书 @张予曦yci
第二个动作也很简单，就是把双手举起，在背后交叉，然后保持后背挺直，双手慢慢往下滑落，到最低点的时候，收紧后背的肩胛骨。夹紧肩胛骨后尽量维持久一点的时间，然后再回到双手举起交叉，重复这个动作。
做这个动作的时候，要注意的就是肩胛骨要收紧，找到正确的发力点并让肩膀往下沉，同时腹部也要收紧，胯不要往前倾，才能锻炼到我们的背脊，让它更有力量，就不容易含胸驼背啦！
动作三
Photo from 小红书 @张予曦yci
第三个动作是最简单的，就是帮我们的肌肉进行按摩放松。要按摩的部位是前胸的肌肉，把双手握拳，在锁骨下方打圈按摩，让肌肉得到放松。因为如果这个部位的肌肉紧张，会容易造成我们含胸驼背，脖子前倾，所以有空时就进行这个按摩动作，可以改善我们的体态哦！
Photo from 微博
这三个动作没有一定的“锻炼时长”和次数，张予曦鼓励大家可以在任何时候，任何地点，只要想到就能做，养成一种习惯。说到习惯，张予曦也给出了 2 个关于「睡姿」的建议，因为如果睡姿不好，长年累月下来也会对我们的体态造成影响哦！
张予曦给出的建议是，选择低一点的枕头，并在睡觉的时候，把头和脖子都枕在枕头上，不要让颈项悬空，这样我们的头部和颈椎才可以处在一个比较放松的状态，不然长时间的紧绷也会造成驼背哦！
Photo from 微博
素来有着“娱乐圈小腰精”称号的张予曦，不仅长着一张 AI 建模脸，身材也纤细，更是一直维持着良好的体态管理，所以无论是剧里还是照片里都给人一种翩翩仙子的感觉，气质这一块拿捏得死死的~
她经常在小红书分享自己的爱美秘籍，像是美容养颜、运动锻炼等，而且都会筛选最简单易学的动作教给大家，就如这 3 个「体态管理动作」，懒人也能轻松坚持，所以大家赶紧练起来吧！
Photo from 微博
By：马来西亚女生日常编辑部
