韩国女团IVE成员「张元英」相信大家都不会感到陌生吧！最近她在演唱会中的“转圈扭胯动作”更是成功出圈，引发了全民模仿热潮！！
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众所周知，张元英精致的脸蛋搭配极品身材，有着深邃的川字肌+蚂蚁腰，以及1米73身高外加一双大长腿，看上去根本是12头身，优越的比例可以说是女明星爱豆中的顶尖存在了～
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当然这完美的身材也少不了张元英的「自律」！别的不说，自律这一点，已经超越了百分之九十九的人！
每次看她参加活动，都是全程挺直背，休息时间更是靠健身管理身材。话不多说，一起往下看看她的5个瘦身秘诀吧～
1、瘦身秘诀——蛋白质奶昔
为了维持纤瘦的身材，张员瑛在运动之后，会补充一杯巧克力味的蛋白质奶昔，可以快速、有效的补充营养，还有帮助增肌。
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2、瘦身秘诀——补充足够的蛋白质
为了维持好身材，张元英还曾透露过“我每天都会检查一天吃了多少蛋白质”。因为缺少蛋白质可能会让肌肉不容易产生外，也会降低全身的活动力、免疫力，因此会特别检视蛋白质摄取量。
加上头发也是由蛋白质所组成，想养出乌黑亮丽的的秀发，就一定要摄取足够的蛋白质咯！
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3、瘦身秘诀——少糖+淀粉、加工零食
平日最常吃的淀粉，如糖、白面粉、白米饭等都属于高升糖食物，容易导致发胖。所以张元英平时的饮食也会尽量选成分不含面粉、糖、乳制品的「纯素面包」来避免发胖！
而且也不会吃任何加工零食，不仅不营养还容易发胖，因此平时也会多选择鸡胸肉、杏仁奶、番茄等健康的食物维持身材的均衡营养。
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4、瘦身秘诀——运动
张元英到底有多爱运动呢？几乎是在行程全满的情况下还要抽出时间去运动，甚至还会在凌晨经常打卡健身房呢。
毕竟运动可以让身体的脂肪更多地参与供能，改善脂质代谢，从而降低血脂，提高心肺功能，做到正确瘦身。大家也可以通过快走、慢跑、游泳等有氧运动来有效地帮助提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。
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5、瘦身秘诀——普拉提、空中瑜伽
之前张元英在Ins发布自己练习普拉提、空中瑜伽的视频和照片。这类运动对减掉脂肪+热量是非常有效的，还能增加柔软度、雕塑体态，达到事半功倍的效果呢。
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By：马来西亚女生日常编辑部
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16型人格住在一起！新韩综「MBTI Inside」观察分析不同人格的真实反应，自然搞笑的节目效果让人有种参与感～
14 Jan 2022
韩国热爱讨论MBTI 16种类型人格，也有很多爱豆艺人都做了这个测试。但没想到竟然还以这个主题开播了新节目，就是热议度超高的「MBTI Inside」观察类综艺节目。主要是让16种不同类型人格的嘉宾住在同一屋下，观察每个人的表情反应和处事方式。
通过MBTI测试选出了颇具代表性的16人同住一个屋檐下，节目中让16位参加者分别住在I房（内向者房间）和E房（外向者房间）一起度过5天4夜。每天会进行好感度投票，最后好感度最高的参与者会有一份神秘的礼物！
简单的解释一下一下MBTI分为：外向「E」、内向「J」、实感「S」与直觉「N」，四个字母总结出你的思维模式和做事方法！这个测试还可以帮你找出合适的职业和伴侣，想要知道自己的MBTI可以点击这里自测哦！
第一集主要是通过I（内向）和E（外向）把大家分在不同的两个房间，嘉宾们一起互动认识一下将会同住一起的新朋友。可以看到I和E两个房间氛围完全不一样，一边是非常安静的打招呼，E房就像在开聚会派对一样！
再节目快要结束的时候，还需要E和I房互派一个人去对面的房间做互动。在E房的ENTJ大哥直接就自己跑去认识新嘉宾，而I房的INFP妹妹被选定派过去E房时，整个人都吓哭了！可以看到不同类型人格的最真实反应！
每个人的标签都很典型，看的时候很容易代入自己和身边朋友！在观察不同型人之间的交流和互动时，真的很有趣还会让你有代入感！16型不同人格的人住一起，感觉也会从观察综变成恋爱综！第一集后已经引起很多网友热议，让人非常期待下一期的发展！
By：马来西亚女生日常编辑部
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