《新闻女王》刚收官不久，除了佘诗曼的演技获全网按赞，在剧中饰演美艳女主播的「高海宁」除了穿搭引人瞩目以外，她饰演的许诗晴洒脱霸气「我没什么可输」姿态赢得观众喜爱，微博也获得专属的红 V 认证，果然好演员和好戏剧是相互成就的。高海宁在剧中的职场OOTD成了很多上班族的穿搭模版，可是很多女生即便买了同款都无法穿出高海宁的魅惑气质，网友后知后觉表示原来问题出在身材😂
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她不仅在演技方面出类拔萃，还以其完美的身材和迷人的容貌闻名。那么，她是如何保持这样一个健康而迷人的身材呢？今天，我将向大家揭示高海宁的瘦身秘诀，让我们一同来探索吧！
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1. 14天碳循环飲食法
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高海宁的瘦身秘诀之一就是14天碳循环飲食法。这种方法注重食物的摄入和排除，以帮助身体更好地消化和吸收营养。这种方法的基本原理是在14天内轮流摄取低碳水化合物和高碳水化合物的食物。通过循环改变饮食，可以有效地促进新陈代谢，并帮助身体燃烧脂肪。
2. 塑造性感蜜桃臀
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高海宁拥有令人艳羡的性感蜜桃臀，每个女性都希望拥有这样一个完美的曲线。她通过定期进行臀部锻炼来塑造自己的蜜桃臀。其中一项最有效的锻炼是深蹲。深蹲可以刺激臀部肌肉，提高臀部的紧实度和形状。此外，高海宁还推荐进行其他针对臀部的锻炼，如臀桥和单腿臀桥等。
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3. 牛油果益生菌奶昔
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高海宁强调饮食对于健康和身材的重要性。她喜欢将牛油果和益生菌奶昔作为早餐或下午茶的选择。牛油果富含健康的脂肪和纤维，有助于控制食欲和增加饱腹感。而益生菌奶昔则有助于改善消化系统和促进肠道健康。这种营养丰富的组合可以满足身体所需，并有助于瘦身。
4. 3分钟V脸法
Photo from 小红书
高海宁拥有迷人的V字脸，这也是她整个形象的亮点之一。她分享了一个简单但有效的3分鐘V臉法。这个方法基于按摩和脸部锻炼，旨在提高脸部肌肉的紧实度和轮廓。你可以使用双手按摩颧骨和下颚线，或者进行面部拉伸运动，如嘴角向上的微笑和张开嘴巴等。每天坚持三分钟，你就能够逐渐塑造出迷人的V字脸。
通过采用高海宁的瘦身秘诀，你也可以拥有健康而性感的身材。不仅如此，她的方法还能帮助你改善整体的健康状况。因此，为什么不从现在开始尝试一下呢？
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、小红书
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动作一：扎马步踮脚
第一个动作就是「扎马步踮脚」。先将双腿打开至超过肩膀的宽度，重心压低，做出「扎马步」姿势，上半身保持挺直，然后左右腿轮流抬起脚后跟踮脚。
这个动作建议每天做 20 次左右，可以训练脚踝的力量，让你走路时可以保持正确的姿势，不容易腿外翻或者内扣，同时训练腿部肌肉更紧致，是关晓彤认为造就她的美腿出圈功不可没的瘦腿操之一~
动作二：深蹲
除了扎马步之外，关晓彤还会进行深蹲。深蹲的时候把双腿打开与肩同宽，脚尖朝外呈外八字。保持后背挺直，收腹挺胸开始下蹲，蹲至大腿与地面平行、膝盖不超过脚尖的高度就可以开始起立向上，然后一直重复。这个动作建议做 20 次左右，可以让臀部和腿部的肌肉更紧实，养成翘臀 + 美腿~
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动作四：胯下击掌
这个动作不仅是关晓彤认证，也是很多健身博主都认证的「巨瘦腿」动作~ 首先双腿打开比肩宽，然后轮流抬起左、右两边膝盖至肚脐以上，腿抬起时双手在大腿底下击掌。
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动作五：捶大腿 + 捏小腿
关晓彤在一场采访中还提到，自己平常没事干时会手握拳头用力捶打大腿，然后捏一捏小腿，不仅腿越打越细，还可以训练胳膊的力量~
动作六：睡前抬腿
另外，她在睡前也习惯将双腿抬起，靠在墙壁或床头，让血液倒流，避免水肿~
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：微博、小红书 @赵艺杰Abbie @有个boy叫悟空
