低头族和上班族必看！小红书爆红「瘦双下巴」运动，5个简单小动作练出显瘦的下颌线+小V脸！

By MK.Li on 02 Sep 2022

Digital Editor

现代人经常“机不离手”，而且因上班、工作需求要经常使用电脑、导致不少人会不自觉地把头部和颈部向前伸，养成了姿势不良的习惯，并造成双下巴的问题！现在和大家分享「双下巴」消除术，有效去除去除双下巴，还能消除脸部浮肿，让你立马拥有漂亮、立体的的V字下巴+好看下颌线～只要坚持做这件五个简单的小动作，双下巴就离你远远的啦！

*一整套动作做完后，就可以感觉到脖子是处于很放松的状态，坚持半个月的话就可以发现下颌线变得更清晰啦～

Step 1: 仰头

抬头看天花板，感受脖子的延展，有一种颈纹被撑开的感觉～这个动作维持20秒的时间！

Step 2:头转右侧

头转右侧，同样保持20秒的时间，感受左侧颈脖的延长和拉伸。这时候大家脖子会有一种牵拉感，感受下颌线在往上提。值得一提的是，这套动作还可以拉长脖子，预防颈纹的出现哦！

头转左侧

和刚才同样的动作，只不过把头转去左侧的方向，把脖子往上提有种“拉紧感”。这个动作也是维持20妙～而且动作都很简单，只要坚持练习下去，还可以养成“天鹅颈”呢～

Step 3: 动态的转头——左右

脖子往上提，往左右两边转，这个动作可以慢一些，不要太快。充分感受左右下颌线有上提的感觉，整个过程也是20秒的时间。

Step 4: 抿嘴、抬头看天花板

大家要注意哦，这里的抿嘴是用下嘴唇包住上嘴唇，而这个动作的拉伸感会很强，对预防和改善双下巴来说，是非常好的动作～尤其是天天刷手机的低头族们，一定要好好练习！这个动作也是20秒的时间！

Step 5:环绕脖子

环绕脖子、左边转一圈，然后再到右边的方向转一圈！做了很多仰头的动作，别忘了最后「双手抱头朝下」用这个动作来收尾哦！

注意噢做的时候动作一定要慢，不要突然间用力往后仰，让脖子发出声音！！大家也可以根据自己的时间，把这套训练重复三到五次啦，不到半个月就可以看到成果啦，感觉整个人的下颌线变得更清晰，脸也瘦了不少呢～大家快来试试吧～

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@教瑜伽的柠檬、Pinterest

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POINT 1：粉底液要选择和肤色相近的色号

做好基础的护肤保养之后，我们来开始上底妆吧！选择一款和自己肤色相近的粉底液，然后用一把小抹刀把粉底液均匀地涂抹在脸颊中间，再用美妆蛋轻轻地拍开至面部边缘，这样底妆就上好啦！这里粉底液的色号选择是关键，如果比本身的肤色亮太多，容易暴露出脸部的缺点，所以一定要选择和肤色差不多的~ 另外也不要“吝啬”粉底液，大胆地用，才能完整均匀地覆盖整张脸哦！

POINT 2：遮瑕不要用亮色、不要涂太多

遮瑕膏也要尽量选择和粉底液差不多的色号，才不会看起来奇怪~ 上遮瑕膏的时候，先重点点涂在需要遮瑕的地方，再用刷子轻轻把它扫开。记得不用遮得太厚实，避免妆感太重~

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