低头族和上班族必看!小红书爆红「瘦双下巴」运动,5个简单小动作练出显瘦的下颌线+小V脸!

低头族和上班族必看!小红书爆红「瘦双下巴」运动,5个简单小动作练出显瘦的下颌线+小V脸!

健康瘦身 运动
By MK.Li on 02 Sep 2022
Digital Editor

现代人经常机不离手”,而且因上班、工作需求要经常使用电脑、导致不少人会不自觉地把头部和颈部向前伸,养成了姿势不良的习惯,并造成双下巴的问题!现在和大家分享「双下巴」消除术,有效去除去除双下巴,还能消除脸部浮肿,让你立马拥有漂亮、立体的的V字下巴+好看下颌线~只要坚持做这件五个简单的小动作,双下巴就离你远远的啦!

让你立马拥有漂亮、立体的的V字下巴+好看下颌线~

*一整套动作做完后,就可以感觉到脖子是处于很放松的状态,坚持半个月的话就可以发现下颌线变得更清晰啦~

Step 1: 仰头

Step 1: 仰头

抬头看天花板,感受脖子的延展,有一种颈纹被撑开的感觉~这个动作维持20秒的时间!

Step 2:头转右侧

Step 2:头转右侧

头转右侧,同样保持20秒的时间,感受左侧颈脖的延长和拉伸。这时候大家脖子会有一种牵拉感,感受下颌线在往上提。值得一提的是,这套动作还可以拉长脖子,预防颈纹的出现哦!

头转左侧

头转左侧

和刚才同样的动作,只不过把头转去左侧的方向,把脖子往上提有种拉紧感。这个动作也是维持20妙~而且动作都很简单,只要坚持练习下去,还可以养成天鹅颈呢~

Step 3: 动态的转头——左右

Step 3: 动态的转头——左右

Step 3: 动态的转头——左右

脖子往上提,往左右两边转,这个动作可以慢一些,不要太快。充分感受左右下颌线有上提的感觉,整个过程也是20秒的时间。

Step 4: 抿嘴、抬头看天花板

Step 4: 抿嘴、抬头看天花板

大家要注意哦,这里的抿嘴是用下嘴唇包住上嘴唇,而这个动作的拉伸感会很强,对预防和改善双下巴来说,是非常好的动作~尤其是天天刷手机的低头族们,一定要好好练习!这个动作也是20秒的时间!

Step 5:环绕脖子

环绕脖子、左边转一圈,然后再到右边的方向转一圈!做了很多仰头的动作,别忘了最后「双手抱头朝下」用这个动作来收尾哦!

Step 5:环绕脖子

Step 5:环绕脖子

「双手抱头朝下」用这个动作来收尾哦!

注意噢做的时候动作一定要慢,不要突然间用力往后仰,让脖子发出声音!!大家也可以根据自己的时间,把这套训练重复三到五次啦,不到半个月就可以看到成果啦,感觉整个人的下颌线变得更清晰,脸也瘦了不少呢~大家快来试试吧~

感觉整个人的下颌线变得更清晰,脸也瘦了不少呢~

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书@教瑜伽的柠檬、Pinterest

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每个女生都希望可以拥有小巧精致的脸庞,但这种得天独厚的优势还真不是每个人都能拥有啊TAT 不过那又怎么样呢?只要学会适合的妆容就好啦! 这期的妆容教学专门准备给「方圆脸、阔面型」的姐妹,跟着韩国美妆Youtuber Inbora学习修饰脸型的化妆思路,再也不做「大脸宽妹」啦!

POINT 1:粉底液要选择和肤色相近的色号

选择和肤色相近的粉底液,均匀地涂抹在脸颊中间

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做好基础的护肤保养之后,我们来开始上底妆吧!选择一款和自己肤色相近的粉底液,然后用一把小抹刀把粉底液均匀地涂抹在脸颊中间,再用美妆蛋轻轻地拍开至面部边缘,这样底妆就上好啦!这里粉底液的色号选择是关键,如果比本身的肤色亮太多,容易暴露出脸部的缺点,所以一定要选择和肤色差不多的~ 另外也不要“吝啬”粉底液,大胆地用,才能完整均匀地覆盖整张脸哦!

POINT 2:遮瑕不要用亮色、不要涂太多

遮瑕膏选择和粉底液差不多的颜色,重点点涂在需要遮瑕的部位

点涂后再用刷子轻轻扫开

遮瑕膏也要尽量选择和粉底液差不多的色号,才不会看起来奇怪~ 上遮瑕膏的时候,先重点点涂在需要遮瑕的地方,再用刷子轻轻把它扫开。记得不用遮得太厚实,避免妆感太重~

POINT 3:选用哑光散粉

选择哑光质地的定妆散粉

在用散粉定妆的时候,要选择哑光质地的,不要用珠光散粉。因为珠光散粉会反射光线,反而让脸部看起来更宽哦~

POINT 4:眼影用粉嫩一点的颜色

眼影可以选择粉嫩一点的颜色,要画超出眼睛范围

来到我们妆容的重点——眼妆啦!这里插播一条今天妆容的思路,就是:放大五官,减少面部留白空间,缩小脸部的视觉宽度!眼影的色号可以选择粉嫩一点的,不要用太暗的大地色,但是粉嫩之余也要以接近肤色为基础,不要用死亡芭比粉啦😆 眼影要超出眼睛的范围,尤其在眼尾的部分要均匀地晕染开,达到视觉上放大眼睛的效果!

POINT 5:眼线画长一点,但不要超出眼影的范围

眼线画长一点,但不要超出眼影范围

眼睑的部分也要填满~

眼线可以画长一点,但不要超过眼影的范围。在画眼线的时候,也要记得把上眼睑填满,这样会让眼线看起来更饱满~ 画完之后呢,可以用深色的眼影(大地色)在眼线的部分叠加一层,让眼线看起来不那么生硬。另外也可以用深色眼影画一下眼角,让眼睛看起来更大、更有神!

POINT 6:眉毛要比眼线长一点

长一点的眉毛有助于在视觉上缩短脸部的宽度

眉毛太短的话会让视觉集中在脸部中间,放大了面部两侧又宽又空的缺点。所以眉毛要画长一点,要超出眼睛,也超出眼线。姐妹们可以先用眉笔填补眉毛稀疏的地方,画出眉型,再用眉粉刷出自然野生眉的感觉~

POINT 7:修容要从鬓角带到颈部

修容要从鬓角带下去颈部

终于到了修容的部分!修容的重点在于要从鬓角刷下去颈部,不要让它有断层的感觉。鼻翼的部分则轻轻扫过就可以~ 姐妹们可能会误以为脸宽就是要用力修容,但其实妆容讲究的是一个整体感,也就是每个部分都要做好才能达到自然修饰脸型的效果,如果只强调修容反而会看起来很奇怪哦~

POINT 8:腮红不要大面积铺色,口红可以画出唇峰

把腮红的重点放在眼角下方

口红可以画稍微超出唇峰

上腮红的时候不要大面积铺色,而是要把重点放在眼睛下方的脸颊范围。大面积的上腮红也会让你的脸看起来更宽哦~ 口红的部分可以选择自己喜欢的色号,涂口红的时候可以稍微画超出唇峰。还记得我们的妆容思路吗?我们要放大五官,才能缩小面部的视觉宽度哦!

POINT 9:发际线也要好好遮一遮

发际线也要记得遮一遮

妆面基本上讲完了,现在讲一个很多姐妹会忽略的地方,就是发际线啦!秃秃的脑门简直是让本就很宽的大脸雪上加霜😭 上发际线粉的时候,要遵循「从里到外」原则,让它自然地填满头发稀疏的地方,记得鬓角的部分也要照顾到哦!

POINT 10:卷发卷起来

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好啦!以上就是缩小脸型化妆思路的10大重点教程,觉得自己脸宽的姐妹赶快实践起来吧~

 

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram @in_bora_ 、Youtube @INBORA인보라

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