陆剧女神白鹿和任嘉伦主演的《周生如故》、《一生一世》都大火！剧中她出演的时宜无论古装、现代装扮相颜值都非常高，好皮肤和苗条身材都让女生们超羡慕啊 ♥ 白鹿正式出道当演员以前是模特，参与微电影拍摄后成功凭借亮眼外型和演技被发掘；由于从事职业一直离不开「镜头」，所以她在肌肤和身材管理上都颇有心得！下面即刻带女生们一起向白鹿女神“偷师”护肤保养和瘦身妙招：
01 / 白鹿护肤保养秘诀：眼周肌肤「3点式」按摩手法
拍戏会有很多特写、近景镜头，皮肤稍微有点瑕疵都会一览无遗～因此白鹿平日里对于肌肤保养格外留心，爱笑的她为了对抗眼周细纹、熬夜导致的黑眼圈也下了不少功夫呢！她在小红书上提醒女生们「涂眼霜」一定要用对手法，随意涂抹拉扯到皮肤反而容易长眼纹。
步骤 1 ：先把适量的眼霜挤到食指上，双手食指和中指合拢后轻轻搓揉到感觉温度稍微升高。
步骤 2 ：然后在眼睛上面的眼窝眼皮处，以及眼下位置，分别用「3点式」手法从外眼角、正中央、再到内眼角轻轻「点按」涂抹眼霜，直至眼霜被充分吸收为止。
02 / 白鹿护肤保养秘诀：减轻肌肤负担
白鹿在组里拍戏长时间需要带妆，肌肤难免有“负担过重”导致闹情绪的情况发生。因此她建议女生们给皮肤足够的休息和透气时间，下班后快快抓紧时间卸妆别拖延！平日里如果不是工作或社交活动需要，尽量不要长时间带妆，减轻肌肤负担。
03 / 白鹿护肤保养秘诀：厚重质地保养品 ≠ 保湿力强
和很多女生一样属于「混合性肌肤」的白鹿，也提醒大家不要误把护肤品“黏腻厚重”当成“保湿力强”；皮肤一旦承受不了过于厚重的保养品，反而会弄巧反拙，保湿不成反倒延伸出更多肌肤问题。可以多做资料搜集了解产品成分、是否适合自己的肤质，选择清爽好吸收的保湿精华和面霜，加上每周1、2次的睡前保湿补水面膜保养，水嫩肌肤自然悄悄找上门 ♥
04 / 白鹿瘦身减肥秘诀：番茄瘦身法
白鹿不时会上传自己的健康美食和粉丝们分享～其中她曾推荐过一款吃完很有饱足感、满满营养，同时还能达到瘦身减脂效果的「番茄汤」食谱。做法很简单：
步骤 1 ：把主要材料番茄以及低/无碳水的材料洗净备用，比如豆腐、香菇、芹菜、萝卜等。
步骤 2 ：番茄放到锅子里用水稍微烫熟后去皮切块，想要汤更香浓一点，可以把番茄和青葱放到锅子里用少量橄榄油翻炒到出汁（如果厨房小白担心含水量高的番茄放到锅里翻炒会喷溅，可以省略这步骤）
步骤 3 ：在锅子里加入刚刚准备好的番茄，倒入热水煮沸腾后加入豆腐、少量盐巴和胡椒粉调味，然后吧香菇和各种蔬菜倒进去一起煲汤即可。
番茄本身富含水溶性纤维容易提供饱足感，可以很好帮助在减脂期抑制进食量。日本肠道医生也曾说明，番茄加热后其蕴含的茄红素在摄取进入人体后会更快速被吸收，促进新陈代谢且刮油燃脂效果加倍！
05 / 白鹿瘦身减肥秘诀：962饮食法
三餐都吃却依旧管理好身材的白鹿，曾透露自己的饮食关键除了「尽量不吃油炸、甜食、精制淀粉」，还会将三餐的分量拿捏好，即网上很流行的962饮食法：早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱。
饮食搭配上，早餐基本不择食、什么都可以吃；午餐用粗粮和膳食纤维高的蔬菜，搭配清淡调味的鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等补充蛋白质；晚餐可以完全不吃，或在7点以前吃高纤维蔬果解馋。
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：新浪微博、小红书
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：新浪微博 @ 谭松韵 @ 两小姐的便利贴
