一生一世时宜「白鹿」962瘦身法超有效!护肤减肥秘诀超Easy:「三点式按摩法」告别黑眼圈眼纹

一生一世时宜「白鹿」962瘦身法超有效!护肤减肥秘诀超Easy:「三点式按摩法」告别黑眼圈眼纹

美妆护肤 减肥 护肤保养 减肥餐
By Crystal on 22 Sep 2021
Senior Digital Editor

陆剧女神白鹿和任嘉伦主演的《周生如故》《一生一世》都大火!剧中她出演的时宜无论古装、现代装扮相颜值都非常高,好皮肤和苗条身材都让女生们超羡慕啊 ♥ 白鹿正式出道当演员以前是模特,参与微电影拍摄后成功凭借亮眼外型和演技被发掘;由于从事职业一直离不开「镜头」,所以她在肌肤和身材管理上都颇有心得!下面即刻带女生们一起向白鹿女神“偷师”护肤保养瘦身妙招:

陆剧女神白鹿和任嘉伦主演的《周生如故》、《一生一世》都大火!剧中她出演的时宜无论古装、现代装扮相颜值都非常高,好皮肤和苗条身材都让女生们超羡慕啊 ♥ 白鹿正式出道当演员以前是模特,参与微电影拍摄后成功凭借亮眼外型和演技被发掘;由于从事职业一直离不开「镜头」,所以她在肌肤和身材管理上都颇有心得!下面即刻带女生们一起向白鹿女神“偷师”护肤保养和瘦身妙招:

01 / 白鹿护肤保养秘诀:眼周肌肤「3点式」按摩手法

拍戏会有很多特写、近景镜头,皮肤稍微有点瑕疵都会一览无遗~因此白鹿平日里对于肌肤保养格外留心,爱笑的她为了对抗眼周细纹、熬夜导致的黑眼圈也下了不少功夫呢!她在小红书上提醒女生们「涂眼霜」一定要用对手法,随意涂抹拉扯到皮肤反而容易长眼纹。

01 / 白鹿护肤保养秘诀:眼周肌肤「3点式」按摩手法 拍戏会有很多特写、近景镜头,皮肤稍微有点瑕疵都会一览无遗~因此白鹿平日里对于肌肤保养格外留心,爱笑的她为了对抗眼周细纹、熬夜导致的黑眼圈也下了不少功夫呢!她在小红书上提醒女生们「涂眼霜」一定要用对手法,随意涂抹拉扯到皮肤反而容易长眼纹。

步骤 1 :先把适量的眼霜挤到食指上,双手食指和中指合拢后轻轻搓揉到感觉温度稍微升高。

步骤 2 :然后在眼睛上面的眼窝眼皮处,以及眼下位置,分别用「3点式」手法从外眼角、正中央、再到内眼角轻轻「点按」涂抹眼霜,直至眼霜被充分吸收为止。

步骤 1 :先把适量的眼霜挤到食指上,双手食指和中指合拢后轻轻搓揉到感觉温度稍微升高。 步骤 2 :然后在眼睛上面的眼窝眼皮处,以及眼下位置,分别用「3点式」手法从外眼角、正中央、再到内眼角轻轻「点按」涂抹眼霜,直至眼霜被充分吸收为止。

02 / 白鹿护肤保养秘诀:减轻肌肤负担

白鹿在组里拍戏长时间需要带妆,肌肤难免有“负担过重”导致闹情绪的情况发生。因此她建议女生们给皮肤足够的休息和透气时间,下班后快快抓紧时间卸妆别拖延!平日里如果不是工作或社交活动需要,尽量不要长时间带妆,减轻肌肤负担。

02 / 白鹿护肤保养秘诀:减轻肌肤负担 白鹿在组里拍戏长时间需要带妆,肌肤难免有“负担过重”导致闹情绪的情况发生。因此她建议女生们给皮肤足够的休息和透气时间,下班后快快抓紧时间卸妆别拖延!平日里如果不是工作或社交活动需要,尽量不要长时间带妆,减轻肌肤负担。

03 / 白鹿护肤保养秘诀:厚重质地保养品 ≠ 保湿力强

和很多女生一样属于「混合性肌肤」的白鹿,也提醒大家不要误把护肤品“黏腻厚重”当成“保湿力强”;皮肤一旦承受不了过于厚重的保养品,反而会弄巧反拙,保湿不成反倒延伸出更多肌肤问题。可以多做资料搜集了解产品成分、是否适合自己的肤质,选择清爽好吸收的保湿精华和面霜,加上每周1、2次的睡前保湿补水面膜保养,水嫩肌肤自然悄悄找上门 ♥

03 / 白鹿护肤保养秘诀:厚重质地保养品 ≠ 保湿力强 和很多女生一样属于「混合性肌肤」的白鹿,也提醒大家不要误把护肤品“黏腻厚重”当成“保湿力强”;皮肤一旦承受不了过于厚重的保养品,反而会弄巧反拙,保湿不成反倒延伸出更多肌肤问题。可以多做资料搜集了解产品成分、是否适合自己的肤质,选择清爽好吸收的保湿精华和面霜,加上每周1、2次的睡前保湿补水面膜保养,水嫩肌肤自然悄悄找上门 ♥

04 / 白鹿瘦身减肥秘诀:番茄瘦身法

白鹿不时会上传自己的健康美食和粉丝们分享~其中她曾推荐过一款吃完很有饱足感、满满营养,同时还能达到瘦身减脂效果的「番茄汤」食谱。做法很简单:

04 / 白鹿瘦身减肥秘诀:番茄瘦身法 白鹿不时会上传自己的健康美食和粉丝们分享~其中她曾推荐过一款吃完很有饱足感、满满营养,同时还能达到瘦身减脂效果的「番茄汤」食谱。做法很简单:

步骤 1 :把主要材料番茄以及低/无碳水的材料洗净备用,比如豆腐、香菇、芹菜、萝卜等。

步骤 2 :番茄放到锅子里用水稍微烫熟后去皮切块,想要汤更香浓一点,可以把番茄和青葱放到锅子里用少量橄榄油翻炒到出汁(如果厨房小白担心含水量高的番茄放到锅里翻炒会喷溅,可以省略这步骤)

步骤 3 :在锅子里加入刚刚准备好的番茄,倒入热水煮沸腾后加入豆腐、少量盐巴和胡椒粉调味,然后吧香菇和各种蔬菜倒进去一起煲汤即可。

步骤 1 :把主要材料番茄以及低/无碳水的材料洗净备用,比如豆腐、香菇、芹菜、萝卜等。 步骤 2 :番茄放到锅子里用水稍微烫熟后去皮切块,想要汤更香浓一点,可以把番茄和青葱放到锅子里用少量橄榄油翻炒到出汁(如果厨房小白担心含水量高的番茄放到锅里翻炒会喷溅,可以省略这步骤) 步骤 3 :在锅子里加入刚刚准备好的番茄,倒入热水煮沸腾后加入豆腐、少量盐巴和胡椒粉调味,然后吧香菇和各种蔬菜倒进去一起煲汤即可。

番茄本身富含水溶性纤维容易提供饱足感,可以很好帮助在减脂期抑制进食量。日本肠道医生也曾说明,番茄加热后其蕴含的茄红素在摄取进入人体后会更快速被吸收,促进新陈代谢且刮油燃脂效果加倍!

05 / 白鹿瘦身减肥秘诀:962饮食法

三餐都吃却依旧管理好身材的白鹿,曾透露自己的饮食关键除了「尽量不吃油炸、甜食、精制淀粉」,还会将三餐的分量拿捏好,即网上很流行的962饮食法:早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱。

05 / 白鹿瘦身减肥秘诀:962饮食法 三餐都吃却依旧管理好身材的白鹿,曾透露自己的饮食关键除了「尽量不吃油炸、甜食、精制淀粉」,还会将三餐的分量拿捏好,即网上很流行的962饮食法:早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱。

饮食搭配上,早餐基本不择食、什么都可以吃;午餐用粗粮和膳食纤维高的蔬菜,搭配清淡调味的鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等补充蛋白质;晚餐可以完全不吃,或在7点以前吃高纤维蔬果解馋。

饮食搭配上,早餐基本不择食、什么都可以吃;午餐用粗粮和膳食纤维高的蔬菜,搭配清淡调味的鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等补充蛋白质;晚餐可以完全不吃,或在7点以前吃高纤维蔬果解馋。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:新浪微博、小红书

 

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女生必学谭松韵保养8大秘诀!维持冻龄肌肤、40+KG体重,养成超有吸引力少女感

08 March 2021
去年凭借《锦衣之下》、《以家人之名》中精湛演技人气更上一层楼的Seven谭松韵,近期再有新作品《锦心似玉》开播!向来以灵动气质、冻龄童颜著称的她,肌肤状态和少女感都令人称羡;今天就带大家一起来解锁童颜女神谭松韵的护肤保养、瘦身以及维持冻龄少女感秘诀,很值得女生们笔记学习哟!

谭松韵护肤秘诀 1 :清洁卸妆最重要

谭松韵护肤秘诀 1 :清洁卸妆最重要 一般卸妆水难以卸除防水的眼、唇妆,反复揉搓肌肤不仅依然卸不干净,还会容易拉扯到肌肤间接导致细纹、眼周/唇周暗沉问题找上门!因此包括谭松韵在内的许多女艺人保养秘诀,都离不开「好好清洁、卸妆」;记得用带有油性的眼唇专用卸妆液,不辣眼睛还确保卸除里够强。此外谭松韵私下也会尽可能给肌肤腾出休息时间,没有拍摄活动几乎都以淡妆或素颜示人。

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谭松韵护肤秘诀 3 :保持冻龄美肌的关键 = 补水

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除了护肤保养冻龄秘诀,谭松韵的瘦身方法也非常易效仿、有效减重的同时还不用节食伤身体!

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谭松韵能时刻维持少女感颜值,以面部美学来看有着这些显幼态娃娃脸特色,如:圆圆的大眼睛、线条曲+圆润的鼻型鼻头、小小的嘴巴和微翘上唇、圆润的脸型和不明显的下巴线条。但撇开这些先天颜值条件不说,女生们若想要和谭松韵一样养成冻龄少女感,还可以从以下几点下手养成:

谭松韵维持少女感秘诀 1 :表情管理+展现的气质

谭松韵维持少女感秘诀 1 :表情管理+展现的气质 知名博主 @ 陈一丁 也曾就谭松韵的少女感气质做出分析,指她显幼态的关键除了先天颜值基础,还少不了少女神态表情管理的加持。例如清澈灵动的眼神、治愈的笑容以及活泼舒展的各种生动眉眼神情,都削弱了成年人本有的事故和克制,凸显出古灵精怪心无城府的亲和力。此外她在社交媒体平台上发文/上传照片也没什么包袱,生动不做作的表现感觉像个特别活泼的小女生没有年龄感,这些都能很好帮助传达出柔和及极具吸引力的少女感。

知名博主 @ 陈一丁 也曾就谭松韵的少女感气质做出分析,指她显幼态的关键除了先天颜值基础,还少不了少女神态表情管理的加持。例如清澈灵动的眼神、治愈的笑容以及活泼舒展的各种生动眉眼神情,都削弱了成年人本有的事故和克制,凸显出古灵精怪心无城府的亲和力。此外她在社交媒体平台上发文/上传照片也没什么包袱,生动不做作的表现感觉像个特别活泼的小女生没有年龄感,这些都能很好帮助传达出柔和及极具吸引力的少女感。

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谭松韵维持少女感秘诀 3 :减龄系发型

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:新浪微博 @ 谭松韵 @ 两小姐的便利贴

 

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