失眠自救方法

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1分钟打败失眠！6个告别习惯性失眠的「快速入睡」方法，保持优质睡眠和规律作息让气色变好～
生活．女生物。语
2 years ago

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经常习惯性失眠也会拉低自己的专注力，同时让人容易感到焦虑和烦躁，所以大家一定要想办法打败失眠问题！这...

告别失眠小技巧！养成8个「睡前好习惯」帮助快速入睡，放松身体提升睡眠品质和气色～
生活．女生物。语
2 years ago

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相信有很多人在睡前都习惯性的刷手机，这个习惯只会让人更难快速入眠哦！尤其是经常容易失眠或睡眠品质不好...

放松心情助眠神器！5步骤告别「焦虑性失眠」快速轻松入睡，改善睡眠品质拯救长期失眠人士～
生活．女生物。语
2 years ago

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这里教大家5步骤告别「焦虑性失眠」快速轻松入睡，帮助身心得到放松更好地入眠。坚持调整生活习惯和减少熬...

长期失眠的自救法！改善睡眠问题的小技巧+10分钟拉伸瑜伽，帮助放松身心具有明显的助眠效果～
女生物。语
3 years ago

长期失眠的自救法！改善睡眠问题的小技巧+10分钟拉伸瑜伽，帮助放松身心具有明显的助眠效果～

经常失眠或睡眠品质不好，可是会对身体会带来很多的影响。想要摆脱失眠的困扰，首先要找出导致自己失眠的问...