章若楠养成初恋肌肤、吃不胖体质5大秘诀:不节食也能瘦全靠吃饭后「这个习惯」、熬夜肌肤快速修复法超有效

章若楠养成初恋肌肤、吃不胖体质5大秘诀:不节食也能瘦全靠吃饭后「这个习惯」、熬夜肌肤快速修复法超有效

美妆护肤 护肤保养
By Crystal on 09 Jul 2021
Senior Digital Editor

娱乐圈和网红圈里漂亮女生不少,但很多不是靠后制滤镜修图、就是外貌「精修」到没什么记忆点。不少网民认同表示,芸芸美女中反而给人感觉很清爽、很有亲和力的「好感系女生」更出圈!像是近几年影视作品很火的90后女神赵露思谭松韵,以及近期凭借电影《你的婚礼》爆红的「国民初恋」章若楠,正是这类型好感系女生~

娱乐圈和网红圈里漂亮女生不少,但很多不是靠后制滤镜修图、就是外貌「精修」到没什么记忆点。不少网民认同表示,芸芸美女中反而给人感觉很清爽很有亲和力的「好感系女生」更出圈!像是近几年影视作品很火的90后女神赵露思、谭松韵,以及近期凭借和许光汉主演的电影《你的婚礼》爆红的「国民初恋」章若楠,正是这类型女生~

之前和大家陆续分享过谭松韵和赵露思的保养秘诀~这回给女生们整理了初恋系女神章若楠的护肤+瘦身Tips,一起跟随她的脚步把日常保养做好做满,轻松养成初恋肌、吃饱饱也能瘦的体质!

之前和大家陆续分享过谭松韵和赵露思的保养秘诀~这回给女生们整理了初恋系女神章若楠的护肤+瘦身Tips,一起跟随她的脚步把日常保养做好做满吧!

# 防晒霜「这样涂」更有效、更贴肤

防晒不是在大热天底下活动才需要涂抹,平日里无论出门还是在家,都一定要把防晒霜涂好涂满,才能抵挡无处不在的紫外线哦~章若楠建议的涂抹防晒方法是:不要像涂面霜那样抹上脸,应该用涂粉底液的手法,先把防霜挤出来点到脸上,然后双手「点+拍」将防晒霜均匀铺好全脸肌肤(颈部也不要忘记涂哦~)。这样的手法可以让防晒霜在脸上起到更好的作用,也会和皮肤更贴合不容易搓泥。

防晒霜「这样涂」更有效、更贴肤 防晒不是在大热天底下活动才需要涂抹,平日里无论出门还是在家,都一定要把防晒霜涂好涂满,才能抵挡无处不在的紫外线哦~章若楠建议的涂抹防晒方法是:不要像涂面霜那样抹上脸,应该用涂粉底液的手法,先把防霜挤出来点到脸上,然后双手「点+拍」将防晒霜均匀铺好全脸肌肤(颈部也不要忘记涂哦~)。这样的手法可以让防晒霜在脸上起到更好的作用,也会和皮肤更贴合不容易搓泥。

# 熬夜肌肤修护法

熬夜对肌肤伤害很大,因此章若楠提醒女生们可以不熬夜就尽量别熬夜,避免爆痘、毛孔粗大这些恼人问题找上门。由于她本身进组拍戏时没办法避免夜戏和熬夜,因此在「熬夜肌肤修护法」上颇有心得。我们的肌肤都是亲油不亲水属性,妥善使用精油做保养的话,在护肤效力上会有肉眼可见的提升哦!

熬夜肌肤修护法 熬夜对肌肤伤害很大,因此章若楠提醒女生们可以不熬夜就尽量别熬夜,避免爆痘、毛孔粗大这些恼人问题找上门。由于她本身进组拍戏时没办法避免夜戏和熬夜,因此在「熬夜肌肤修护法」上颇有心得。我们的肌肤都是亲油不亲水属性,因此妥善使用精油做保养的话,在护肤效力上会有肉眼可见的提升哦!

她推荐的「熬夜肌肤修护法」是:洗完脸上完Toner后,用3滴左右的护肤精华油在手心搓热,然后按压在脸部、慢慢按摩开。之后敷一片面膜进行密集修复,这时经过精油保养的肌肤对面膜滋养吸收力会比平时更好!完成面膜保养,用清水把脸上残留、肌肤已经吃不进去的精华清洗干净,后续涂抹面霜即可。如果面霜保湿锁水力不是特别强,可以往面霜加入1~2滴保养精油,在手心乳化搓热后涂抹上脸。

她推荐的「熬夜肌肤修护法」是:洗完脸上完Toner后,用3滴左右的护肤精华油在手心搓热,然后按压在脸部、慢慢按摩开。之后敷一片面膜进行密集修复,这时经过精油保养的肌肤对面膜滋养吸收力会比平时更好!完成面膜保养,用清水把脸上残留、肌肤已经吃不进去的精华清洗干净,后续涂抹面霜即可。如果面霜保湿锁水力不是特别强,可以往面霜加入1~2滴保养精油,在手心乳化搓热后涂抹上脸。

# 简单肌肤美白方法

日常饮食中章若楠会坚持每天补充维生素C有助改善皮肤暗黄、达到美白肌肤效果,比如番茄、橙子、圣女果(小番茄)等都是很好的选择。此外也可以多摄取高纤维蔬菜让身体良好排毒,囤积在身体里的毒素变少,皮肤和气色自然变好!

简单肌肤美白方法 日常饮食中章若楠会坚持每天补充维生素C有助改善皮肤暗黄、达到美白肌肤效果,比如番茄、橙子、圣女果等都是很好的选择。此外也可以多摄取高纤维蔬菜让身体良好排毒,囤积在身体里的毒素变少,皮肤和气色自然变好!

# 减肥不节食全靠吃饭后养成「这个习惯」

章若楠曾在娱乐采访中表示,自己不靠节食也能维持体重,只因多年来吃完饭后都会坚持「站立最少40分钟」;可以的话最好全程靠墙,还能端正体态、视觉看起来气质更佳。编觉得女生们如果觉得靠墙站40分钟太痛苦,可以选择利用者40分钟做做家务、走路活动活动,只要确保不要一吃饱饭就坐着或躺着不动就好。

减肥不节食全靠吃饭后养成「这个习惯」 章若楠曾在娱乐采访中表示,自己不靠节食也能瘦,只因多年来吃完饭后都会坚持「站立最少40分钟」;可以的话最好全程靠墙,还能端正体态、视觉看起来气质更佳~编觉得女生们如果觉得靠墙站40分钟太痛苦,可以选择利用者40分钟做做家务、走路活动活动,只要确保不要一吃饱饭就坐着或躺着不动就好。

# 晚餐尽量早点吃、不吃宵夜

此外她每天都会坚持在5:30pm ~ 6pm 之前把晚餐吃完,完食后直到睡前都会管住嘴,不吃任何零食宵夜。越迟晚餐或有吃宵夜习惯,身体没有足够时间赶在睡前消化完食物和代谢掉热量,不仅容易囤积脂肪,还会影响睡眠质量。

晚餐尽量早点吃、不吃宵夜 此外她每天都会坚持在5:30pm ~ 6pm 之前把晚餐吃完,完食后直到睡前都会管住嘴,不吃任何零食宵夜。越迟晚餐或有吃宵夜习惯,身体没有足够时间赶在睡前消化完食物和代谢掉热量,不仅容易囤积脂肪,还会影响睡眠质量。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:新浪微博、小红书

 

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女生必学谭松韵保养8大秘诀!维持冻龄肌肤、40+KG体重,养成超有吸引力少女感

8 Mar 2021
去年凭借《锦衣之下》、《以家人之名》中精湛演技人气更上一层楼的Seven谭松韵,近期再有新作品《锦心似玉》开播!向来以灵动气质、冻龄童颜著称的她,肌肤状态和少女感都令人称羡;今天就带大家一起来解锁童颜女神谭松韵的护肤保养、瘦身以及维持冻龄少女感秘诀,很值得女生们笔记学习哟!

谭松韵护肤秘诀 1 :清洁卸妆最重要

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谭松韵护肤秘诀 1 :清洁卸妆最重要 一般卸妆水难以卸除防水的眼、唇妆,反复揉搓肌肤不仅依然卸不干净,还会容易拉扯到肌肤间接导致细纹、眼周/唇周暗沉问题找上门!因此包括谭松韵在内的许多女艺人保养秘诀,都离不开「好好清洁、卸妆」;记得用带有油性的眼唇专用卸妆液,不辣眼睛还确保卸除里够强。此外谭松韵私下也会尽可能给肌肤腾出休息时间,没有拍摄活动几乎都以淡妆或素颜示人。

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谭松韵护肤秘诀 2 :注重防晒保护

谭松韵护肤秘诀 2 :注重防晒保护 经常需要在大太阳底下拍戏的谭松韵曾透露自己非常注重防晒,出门前都会确保涂抹好防晒霜,避免肌肤受紫外线侵袭导致加速老化、增生细纹。注重防晒保护的她难怪肌肤那么冻龄呢!

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谭松韵护肤秘诀 3 :保持冻龄美肌的关键 = 补水

谭松韵护肤秘诀 3 :保持冻龄美肌的关键 = 补水 谭松韵在采访中曾透露自己过去特别懒,和很多女生一样回到家卸完妆+做好日常保养程序后就筋疲力尽了(笑)但后来被化妆师叮嘱一定要记得做好面膜保养,才能让肌肤喝饱水、状态更佳。有给肌肤好好补水不仅上妆更服帖、镜头前呈现的妆感更精致,即使不上妆皮肤状态也能由内至外健康水嫩!想要和谭松韵一样冻龄,补水是不可或缺的关键哟~

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除了护肤保养冻龄秘诀,谭松韵的瘦身方法也非常易效仿、有效减重的同时还不用节食伤身体!

谭松韵瘦身秘诀 1 :饮食清淡为主 + 放慢吃饭速度

谭松韵瘦身秘诀 1 :饮食清淡为主 + 放慢吃饭速度 将吃饭速度放慢、咀嚼多次再将嘴里食物咽下,能更快让大脑接收到「吃饱了」的信号,因此谭松韵为了维持体重除了注重饮食清淡,还会确保进食速度放缓,更能吃出饱足感避免一不小心摄入过多热量。

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谭松韵能时刻维持少女感颜值,以面部美学来看有着这些显幼态娃娃脸特色,如:圆圆的大眼睛、线条曲+圆润的鼻型鼻头、小小的嘴巴和微翘上唇、圆润的脸型和不明显的下巴线条。但撇开这些先天颜值条件不说,女生们若想要和谭松韵一样养成冻龄少女感,还可以从以下几点下手养成:

谭松韵维持少女感秘诀 1 :表情管理+展现的气质

谭松韵维持少女感秘诀 1 :表情管理+展现的气质 知名博主 @ 陈一丁 也曾就谭松韵的少女感气质做出分析,指她显幼态的关键除了先天颜值基础,还少不了少女神态表情管理的加持。例如清澈灵动的眼神、治愈的笑容以及活泼舒展的各种生动眉眼神情,都削弱了成年人本有的事故和克制,凸显出古灵精怪心无城府的亲和力。此外她在社交媒体平台上发文/上传照片也没什么包袱,生动不做作的表现感觉像个特别活泼的小女生没有年龄感,这些都能很好帮助传达出柔和及极具吸引力的少女感。

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:新浪微博 @ 谭松韵 @ 两小姐的便利贴

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