小红书博主亲测1天就见效！韩国魔性瘦身操：2分钟动作减肚腩，轻松练马甲线

最近网上特别夯的「韩国健身夫妇魔性瘦身操」你有跟着练吗?？可爱的Thankyou BUBU夫妇在线瘦身操教学简单易懂，只要跟着视频里的动作做，就能针对性雕塑身型体态；据许多小红书博主亲测后发现效果极佳！

比如接下来推荐的这款「瘦腰虐腹」马甲线运动人气极高～从上述博主@芮妮北鼻ee展示的效果来看，第一天练完后隔天就看得见腰腹线条变化！

另一位博主@超级玛丽妞 连续每天练习3组，5天后效果就超级明显吖 ?

究竟是什么瘦身操这么厉害？马上往下细看动作教学，今天就开练吧！

✨动作（一）：双脚并拢屈膝坐好，双手伸直手掌紧握；腹部收紧的同时用腰部发力左右转动。

✨动作（二）：双脚并拢，离地悬在空中Hold住姿势；两手在身侧伸直上下拍打。

✨动作（三）：腰、臀部着地，双手在身侧支撑上半身。左右脚交替向上打直；会感受到腹部和腿部内侧施力。

✨动作（四）：空中脚踏车踩起来！记得脚伸直时要尽量打直哟～

✨动作（五）：平躺后屈起双脚；身侧双手伸直，然后左、右轮流用指尖触碰脚后跟，GET好看的腰侧线条！

✨动作（六）：维持平躺，然后举起双脚进行空中交叉踢腿；记得要用腹部施力才能达到虐腹和马甲线效果～

✨动作（七）：像sit-up时一样双手放在后脑勺出托住头部，微抬起上半身；然后依序「左手肘碰右膝盖」、「右手肘碰左膝盖」进行卷腹式空中脚踏车运动。

✨动作（八）：重新做第一组动作；双脚并拢屈膝坐好，双手伸直手掌紧握；腹部收紧的同时用腰部发力左右转动。

✨动作（九）：臀部着地，双手往身后伸直撑住上半身，双脚并拢抬起、收紧腹部，大腿往身体靠拢、然后伸直；坐式卷腹看似简单但虐腹特别有感啊！

✨动作（十）：最后重复一遍动作（七）卷腹式空中脚踏车运动。

不妨可以跟着以下Thankyou BUBU夫妇的影片练习整组动作，魔性欢快音乐配上瘦身操保证你越练越欲罢不能（笑）～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：YouTube @ Thankyou BUBU 、小红书 @芮妮北鼻ee、@超级玛丽妞