产后爆肥被渣男前夫嫌弃！韩国妈妈狂减41KG超励志，5招心得想瘦女孩必学！

女孩产下宝宝后身材走样，从原本的60KG匀称身材体重暴增至86KG，因此备受负面情绪侵袭罹患忧郁症+不停暴饮暴食。

丈夫不仅没有体谅她，还恶言相向嫌弃她「噁心」；原本想要用瘦下来挽回丈夫，但其态度让她心灰意冷。女孩决定努力瘦身找回自信、甩掉渣男，最终成功逆袭?

以上这段故事并不是电视剧情节，而是韩国年轻妈妈Jiwon身上发生的真实故事～她所经历的这些过程着实令人心疼?；C编觉得最终成功打脸渣男前夫的结局超级大快人心啊吖！?

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以下和大家分享Jiwon成功早10个月内减掉近乎半个自己、狂减41KG+体重不反弹的5大心得：

1、请不要选择极端断食

因为体重暴增倍感苦恼的Jiwon，心急想要尽快瘦下来，因此和很多想快速瘦身的女孩一样...在初期选择了最极端的「断食」。

最极端时期她曾试过一整天不进食只喝水，并且在身体营养不足的状态下运动；虽然当时的她迅速减掉了近20KG，但一旦恢复日常饮食习惯体重就大反弹！所以女生们瘦身首要重点是：请勿极端断食！

2、吃「原型」食物、戒甜品

Jiwon瘦身心得是，不吃加工食物和加工后精制淀粉食品，尽量选择「原型」食物吃。此外戒掉高糖分的甜品饮料也很有帮助哦！

3、均衡饮食、多吃五谷杂粮

三餐中建议多吃五谷杂粮、番薯作为基础摄取，并且均衡摄取好的蛋白质人肌肉、鱼肉和鸡蛋；水果和蔬菜也绝对不能少哟～

4、大量喝水

每天喝足量的水真的是减重基础不二法门！喝足量的水（至少2Litre）可以确保身体新陈代谢良好，不止肌肤会被养得水嫩透亮，也可以间接排宿便和毒素，轻松瘦！

5、运动要持之以恒

除了饮食上的控制，Jiwon也强调无论多忙一定要运动，而且运动习惯要持之以恒～已为人母要照顾小孩的她虽然忙碌，但还是不会以「好忙」为借口不运动。无论是散步、瑜伽、伸展操，还是床上懒人瘦身操都行，至少每天有个10分钟的锻炼，渐渐就会看到成效。

想瘦女孩们请务必把辣妈Jiwon的心得都记下来并且持之以恒实践哟！另外最替Jiwon开心的是，甩掉渣男前夫的她除了在身材上成功逆袭，也在后来觅得真正懂得珍惜她的男人 ❤️ 一整个超励志的经过值得我们借鉴 ?

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram