42岁范冰冰晒全家福基因遗传太好！分享5个「长年不复胖」减肥秘诀，断糖疗法让她狠-9斤～

中国影视界巨星范冰冰一直以来都备受关注，然而在2018年陷入逃税风波后事业开始走下坡，直到去年才开始复出。新的一年开始，范冰冰在微博上晒出了一家人的合照，父母展示着高颜值和冻龄外貌，引发了网友们的热议。迷人的五官，雪白的肌肤，加上苗条身材让人不禁想问「到底是如何保持良好的身材体态」？在本文中，我们将向大家揭秘范冰冰的减肥秘诀，并分享一些有用的方法和食谱，帮助你实现自己的减肥目标。

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1. 运动是关键

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范冰冰通过坚持减脂运动来塑造健美的身材。范冰冰曾坦言在疫情期间就是靠有氧和核心训练手下俩。她在家平时都会先做45分钟的有氧运动，然后再进行郑多燕式有氧操，接着就会来20个核心腹部训练，最后也别忘了要拉筋暖身。

2. 脸部瑜伽

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范冰冰一直被誉为拥有完美五官的女神。她经常通过脸部瑜伽来保持脸部肌肉的紧致和弹性。脸部瑜伽包括各种面部表情和肌肉活动，比如牵拉嘴角、挤眉头等。每天坚持十分钟的脸部瑜伽练习，可以帮助消除法令纹、提拉脸部轮廓。

3. 戒糖

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范冰冰的减肥秘诀之一就是戒糖。范冰冰曾公开自己就是通过戒糖疗法减掉9斤。虽然一开始不习惯，但看到双下巴慢慢瘦成尖尖下巴，她才意识到糖分摄入过多会增加体重并对健康造成负面影响。因此，她尽量避免食用含糖食品，特别是加工食品和糖果。取而代之的是选择水果作为甜点，或者选择低糖食品来满足口腹之欲。

4. 消水肿食物

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范冰冰拥有细腻紧致的皮肤，其中一个原因就是她经常摄入消水肿食物。例如，西瓜、黄瓜、柠檬等都具有利尿作用，可以有效排除体内多余的水分。此外，茶叶也有助于消水肿，尤其是绿茶和菊花茶。多喝水、少吃盐，也是消除水肿的好方法。

5. 七天辟谷减肥法+食谱

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范冰冰曾尝试过七天辟谷减肥法，这是一种极端的减肥方法，请在专业指导下进行。辟谷期间，她只摄入果汁和蔬菜汤，并控制卡路里摄入量。这种方法可以快速减重，但需要注意不要过度依赖，并及时补充营养。

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减肥并非一朝一夕的事情，需要持之以恒的努力和坚持。范冰冰通过上述方法成功减肥，但每个人的身体状况和需求都不同，所以在选择减肥方法时一定要量力而行，并咨询专业人士的建议。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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范冰冰转攻韩国市场！搭档姜河那出演韩国《Insider》电视剧，JTBC电视台正式回应：目前已经完成拍摄！

22 Feb 2022

范冰冰被传出在今年的年初前往韩国，参与一个大制作的电视剧拍摄。一个匿名的电视台人士向韩媒爆料「范冰冰在今年年初已经来到韩国，目前人正在韩国秘密参与拍摄。」消息报道传出后JTBC电视台就立即正式回应，并表示电影已经完成拍摄～

已经4年没有新作品的范冰冰，开始转攻韩国市场接拍了JTBC新制作的电影。这部《Insider》是由姜河那和李裕英主演的韩国电视剧，范冰冰则是客串演出部分的剧集。

有另一名相关人士透露，范冰冰所饰演的角色和拍摄过程全都必须保密，就连参与拍摄的原因也无人知。目前已经完成所有的拍摄，但范冰冰依然留在韩国还未离开。

《Insider》讲述由姜河那饰演的司法研修生遇到落魄的困境，为了在监狱赌场掌握改变命运的牌，而展开了一场复仇的故事。该剧从去年就已经开始拍摄，但因为韩国疫情持续加重，导致工作人员多次确诊染疫而停拍。

消息被传出后也有网友表示：「为什么硬要请范冰冰出演？」、「她在韩国有人气吗？」、「赚赚外汇也不错」等多种不同看法的留言。

不知道大家对于范冰冰这次的回归又有怎样的看法呢？相信有些人还是会想念在荧幕前的范冰冰，希望《Insider》这部剧可以早点开播，看看她时隔4年空白期的首部作品。

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