《难哄》章若楠初恋脸「保养秘诀」大公开！平时「熬夜不垮脸」急救法、不挨饿也能瘦全靠「这个习惯」～

By Amanda on 06 Mar 2025

Senior Digital Editor

Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好，经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ，让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯，让女性成为更好更潮的自己！

说到近期备受瞩目的热播剧肯定是非《偷偷藏不住》姐妹作由白敬亭和章若楠主演的《难哄》莫属啦！温以凡和桑延高甜又曲折的爱情故事令人看了超上头～而且章若楠在剧里的颜值简直美到不像话，感觉她都是素颜上镜，没有花里胡俏的妆造依旧美到无法言语。在这里为大家分享「章若楠」同款保养+瘦身秘籍，助您打造温以凡般的初恋容颜，邂逅属于自己的桑延式完美爱情。

Photo from 微博

# 熬夜肌「湿敷」急救法

章若楠初恋脸养成记第一个护肤重点就是要懂得如何原地复活「熬夜肌」。平时章若楠也很爱熬夜，可是她懂得如何「及时补救」所以才在她的脸上看不出一点熬夜痕迹。章若楠私下狂推「三明治湿敷法」，她平时都会把化妆棉浸透在精华水，然后厚敷 B5 面霜促进肌肤的修复力，再叠加补水面膜给肌肤补充水分营养，章若楠同款牛奶肌轻松GET！

Photo from 微博

# 防晒霜「这样涂」更有效、更贴肤

防晒不是在大热天底下活动才需要涂抹，平日里无论出门还是在家，都一定要把防晒霜涂好涂满，才能抵挡无处不在的紫外线哦～章若楠建议的涂抹防晒方法是：不要像涂面霜那样抹上脸，应该用涂粉底液的手法，先把防霜挤出来点到脸上，然后双手「点+拍」将防晒霜均匀铺好全脸肌肤（颈部也不要忘记涂哦～）。这样的手法可以让防晒霜在脸上起到更好的作用，也会和皮肤更贴合不容易搓泥。

Photo from 小红书

# 简单「喝」出美白肌

章若楠平时都会在饮食中补充维生素C来改善暗沉的肌肤，以达到美白的效果。除了会摄取高维生素C的水果之余，日常也会自制「柠檬百香果水」。做法非常简单只需准备5片柠檬然+淋上蜂蜜后按压出汁，然后把百香果的果肉挖出来倒进瓶子里，再加入冰块和刚刚腌制好的柠檬，最后再用纯净水补满搞定！

Photo from 微博

# 咖啡消肿、内调去湿气

早上起来章若楠一定会喝一杯温水做基本的拉伸运动。然后再泡一杯咖啡配合按摩提拉来消水肿。咖啡因被认为具有一定的利尿作用，因此可以帮助身体排出多余的水分，从而达到消肿的效果～如果有心悸的姐妹，可以替换成玉米须哦！内调方面，章若楠早餐都会吃粗粮或小米粥，有助于滋养脾胃，增强消化功能，从而改善体内湿气重的问题。去湿气茶通常由一些具有祛湿功效的中草药制成，如薏米、茯苓等。这些草药有助于促进体内水分代谢，减少湿气积聚。

Photo from 微博

# 减肥不节食全靠吃饭后养成「这个习惯」

章若楠曾在娱乐采访中表示，自己不靠节食也能维持体重，只因多年来吃完饭后都会坚持「站立最少40分钟」；可以的话最好全程靠墙，还能端正体态、视觉看起来气质更佳。编觉得女生们如果觉得靠墙站40分钟太痛苦，可以选择利用者40分钟做做家务、走路活动活动，只要确保不要一吃饱饭就坐着或躺着不动就好。

Photo from 小红书

# 健身瘦手臂

章若楠平时不管多忙都会跑去健身房做有氧运动帮助塑形。若实在抽不出时间，她也会进行居家瘦手臂操。章若楠曾受访的时候有提过脂肪很容易堆积在她的手臂，所以为了告别拜拜肉每天都会进行「小鸡翅」瘦手臂动作。站直后，将手弯曲举至胸口前搭配上下摆动，一天做500次就能达到瘦手臂效果而且还能练出迷人薄背。

Photo from 小红书

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：新浪微博、小红书

女生必学谭松韵保养8大秘诀！维持冻龄肌肤、40+KG体重，养成超有吸引力少女感

8 Mar 2021
去年凭借《锦衣之下》、《以家人之名》中精湛演技人气更上一层楼的Seven谭松韵，近期再有新作品《锦心似玉》开播！向来以灵动气质、冻龄童颜著称的她，肌肤状态和少女感都令人称羡；今天就带大家一起来解锁童颜女神谭松韵的护肤保养、瘦身以及维持冻龄少女感秘诀，很值得女生们笔记学习哟！

谭松韵护肤秘诀 1 ：清洁卸妆最重要

一般卸妆水难以卸除防水的眼、唇妆，反复揉搓肌肤不仅依然卸不干净，还会容易拉扯到肌肤间接导致细纹、眼周/唇周暗沉问题找上门！因此包括谭松韵在内的许多女艺人保养秘诀，都离不开「好好清洁、卸妆」；记得用带有油性的眼唇专用卸妆液，不辣眼睛还确保卸除里够强。此外谭松韵私下也会尽可能给肌肤腾出休息时间，没有拍摄活动几乎都以淡妆或素颜示人。

谭松韵护肤秘诀 2 ：注重防晒保护

经常需要在大太阳底下拍戏的谭松韵曾透露自己非常注重防晒，出门前都会确保涂抹好防晒霜，避免肌肤受紫外线侵袭导致加速老化、增生细纹。注重防晒保护的她难怪肌肤那么冻龄呢！

谭松韵护肤秘诀 3 ：保持冻龄美肌的关键 = 补水

谭松韵在采访中曾透露自己过去特别懒，和很多女生一样回到家卸完妆+做好日常保养程序后就筋疲力尽了（笑）但后来被化妆师叮嘱一定要记得做好面膜保养，才能让肌肤喝饱水、状态更佳。有给肌肤好好补水不仅上妆更服帖、镜头前呈现的妆感更精致，即使不上妆皮肤状态也能由内至外健康水嫩！想要和谭松韵一样冻龄，补水是不可或缺的关键哟～

除了护肤保养冻龄秘诀，谭松韵的瘦身方法也非常易效仿、有效减重的同时还不用节食伤身体！

谭松韵瘦身秘诀 1 ：饮食清淡为主 + 放慢吃饭速度

将吃饭速度放慢、咀嚼多次再将嘴里食物咽下，能更快让大脑接收到「吃饱了」的信号，因此谭松韵为了维持体重除了注重饮食清淡，还会确保进食速度放缓，更能吃出饱足感避免一不小心摄入过多热量。

谭松韵瘦身秘诀 2 : 8小时饮食法

包括谭松韵在内的不少女明星们，都非常推荐利用「间歇性断食法」减重。比如松松本身会尽量确保自己一天8小时内吃完三餐，剩下的16小时只喝水、几乎不会吃东西，以便让身体有足够时间消化代谢，避免脂肪囤积。

谭松韵能时刻维持少女感颜值，以面部美学来看有着这些显幼态娃娃脸特色，如：圆圆的大眼睛、线条曲+圆润的鼻型鼻头、小小的嘴巴和微翘上唇、圆润的脸型和不明显的下巴线条。但撇开这些先天颜值条件不说，女生们若想要和谭松韵一样养成冻龄少女感，还可以从以下几点下手养成：

谭松韵维持少女感秘诀 1 ：表情管理+展现的气质

知名博主 @ 陈一丁也曾就谭松韵的少女感气质做出分析，指她显幼态的关键除了先天颜值基础，还少不了少女神态表情管理的加持。例如清澈灵动的眼神、治愈的笑容以及活泼舒展的各种生动眉眼神情，都削弱了成年人本有的事故和克制，凸显出古灵精怪心无城府的亲和力。此外她在社交媒体平台上发文/上传照片也没什么包袱，生动不做作的表现感觉像个特别活泼的小女生没有年龄感，这些都能很好帮助传达出柔和及极具吸引力的少女感。