TOP 8 工作读书必听音乐Playlist!Work From Home专注力效率都变低?用这些轻柔旋律找回专心状态、自我疗愈

TOP 8 工作读书必听音乐Playlist!Work From Home专注力效率都变低?用这些轻柔旋律找回专心状态、自我疗愈

生活 家居
By Crystal on 08 Jul 2021
Senior Digital Editor

Work From Home居家工作时,很多时候被家里人、室友、邻居的声响和动静影响,难以专心投入工作?或是,即使没有外在因素干扰下也依然容易分心、拖延症发作,导致工作效率越来越低?想要提升专注力以确保工作效率良好,不如试试戴上耳机,让听觉被以下整理的TOP 8 音乐Playlist舒服旋律所包围;在轻盈柔和的音乐声中,使思绪更容易找到状态、注意力更集中。

Work From Home居家工作时,很多时候被家里人、室友、邻居的声响和动静影响,难以专心投入工作?或是,即使没有外在因素干扰下也依然容易分心、拖延症发作,导致工作效率越来越低?想要提升专注力以确保工作效率良好,不如试试戴上耳机,让听觉被以下整理的TOP 8 Playlist歌单舒服旋律所包围;在轻盈柔和的背景音乐声中,使思绪更容易找到状态、注意力更集中。

# 1 工作学习音乐Playlist推荐:

Quiet NewAge Music with Dreamy Oceans ㅣ 5-hour calm & relaxing piano collection

在轻柔舒适的钢琴背景音乐中加入了海水、海浪轻轻拍打沙滩的声音,长达5小时的这则Playist不仅能让让人重拾专注力,还有着抚慰人心、舒解压力的神奇魔力。是今天推荐的Playlist中编自己的私心最爱 ♥

 

# 2 工作学习音乐Playlist推荐:

咖啡馆爵士音乐 & 读书音乐 - 4 HOURS Starbucks Jazz Music / coffee shop music

居家防疫期间,是不是特别想念以前经常泡在咖啡馆度过惬意午后的日子呢?生活是自己的,仪式感自己来创造 ♥ 不妨打开这则咖啡馆爵士乐Playlist,用轻柔的旋律为居家工作学习环境注入温馨Home Cafe氛围,实现自我疗愈。

 

# 3 工作学习音乐Playlist推荐:

Calming piano melodies for times of rest

不仅适用于工作学习时,周末放空、做自己喜欢的事时也推荐清听 ♥ 夜晚将音量调小(尽量在45分贝以下)还有助眠效果呢~

 

# 4 工作学习音乐Playlist推荐:  

诚品音乐 ~ 拥有读书 & 工作的氛围 STUDYING & WORKING RELAX MUSIC(无广告版本)

长达3小时的柔和恬静钢琴BGM、中间不插播任何广告,像是在惬意午后于书店一角翻阅书籍时聆听到的舒服背景音乐,让你在工作或学习时不自觉间达到高度专注状态。

 

# 5 作学习音乐Playlist推荐:

学习专注力读书音乐

正如上传者对Playlist的命名,长达1小时让听者感觉极度平静和舒适的钢琴背景音乐,很适合工作或学习时播放清听。简单柔和的旋律有效帮助集中精神,进而提升效率。

 

 

# 6 工作学习音乐Playlist推荐:

Lofi Hiphop / Chill Beats

YouTube上高达51M views的Lofi音乐Playlist,无论是白天作为埋首工作时的良伴,或是夜深人静时作为抚慰城市中的寂寞人群、疗愈孤独的深夜音乐,都是很棒的选择。

 

 

# 7 工作学习音乐Playlist推荐: 

Healing BGM and refreshing fresh green (bird chirping, river babbling)

清脆悦耳的虫鸣鸟叫声、微风中树叶摇曳发出的声响、寂静无杂音的山谷中的潺潺流水声... 用结合大自然声音的背景音乐疗愈自己,缓解工作学习的压力和紧绷情绪。

 

 

# 8 工作学习音乐Playlist推荐:

Acoustic Office 🖥️ - An Indie/Folk/Pop Working Playlist

相比起BGM更偏好有人声哼唱的音乐,但一般流行歌曲容易让你边听边跟着唱、更易分心?或许这个英文独立音乐/民谣Playlist会适合你,柔和中带点懒洋洋氛围的曲风旋律,听着特别养耳舒适。

 

 

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:YouTube、Pinterest

 

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24 May 2021
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(一)善用「双闹钟法」不再赖床!比如隔天早起时间想设在6:00AM,可以在手机闹铃设定5:55AM,闹钟声音选择普通款、轻柔旋律;另一个闹钟则设定闹铃时间为6:00AM,放置在需要你下床移动才能够得着的位置,闹钟声音要选择比较大声震耳的,这样一来便可以给足自己心理暗示:「要在震耳的闹铃声响起把家人吵醒前,准备好第一时间把它关掉」。 (二)建议可以在闹钟旁边放一瓶装有温水的保温壶,起床关掉闹钟后喝几口温水,瞬间赶走睡意感觉清醒了不少~ (三)洗漱之后第一件事,将手机设定为飞行模式断网,然后利用30分钟做好今日任务/行程规划,复盘昨天的工作或学习内容。 (四)紧接着30分钟,做一些会为自己增值的事项或爱好,比如阅读、学习新技能、学外语单词等,增加知识储备。 日复一日养成「早起把握黄金一小时」习惯,必定会有让你意想不到的改变!

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(二)建议可以在闹钟旁边放一瓶装有温水的保温壶,起床关掉闹钟后喝几口温水,瞬间赶走睡意感觉清醒了不少~

(三)洗漱之后第一件事,将手机设定为飞行模式断网,然后利用30分钟做好今日任务/行程规划,复盘昨天的工作或学习内容。

(四)紧接着30分钟,做一些会为自己增值的事项或爱好,比如阅读、学习新技能、学外语单词等,增加知识储备。

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# 4 列出To Do List清单 之前欧阳娜娜在VLOG中也分享过这个小方法,即使身兼演艺工作和大学学业也能妥善做好时间管理。她上课/办公前会为自己制定两份列表:每日固定事项、当天待办特定事项。 每日固定事项一般是和生活习惯作息相关的事,例如好好护肤、喝八杯水、至少运动30分钟、至少阅读10页书籍内容/学习10个外语新单词等。

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每日固定事项一般是和生活习惯作息相关的事,例如好好护肤、喝八杯水、至少运动30分钟、至少阅读10页书籍内容/学习10个外语新单词等。

当天待办的特定事项列表,则是一些和工作/学习任务相关的项目;例如:完成PPT整理、处理好2组上司安排的档案整理、写好Proposal等。

# 5 清晰的时间观念很重要

# 5 清晰的时间观念很重要 在工作或学习时,先利用上述的To Do List清单把当日必须完成的事项列出来,再为每项任务制定好清晰的时间节点,并严格遵守Deadline。这样一来做事才会有「X点前必须完成」的紧迫感。 举例说明:今天你必须完成一份PPT整理,如果没有清晰的时间观念,很容易将时间浪费在搜寻好看的PPT模板和内容排版上,结果快到下班时间才惊险踩点完成,原定做完PPT后要执行的工作被迫拖延到隔天才能做,日复一日便会拖慢效率。

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举例说明:今天你必须完成一份PPT整理,如果没有清晰的时间观念,很容易将时间浪费在搜寻好看的PPT模板和内容排版上,结果快到下班时间才惊险踩点完成,原定做完PPT后要执行的工作被迫拖延到隔天才能做,日复一日便会拖慢效率。

# 6 制定工作优先顺序

# 6 制定工作优先顺序 经常觉得每天要处理的项目太多,留给自己的时间太少?建议你可以试试做好「优先顺序分配」。将任务划分为四种等级:紧急且重要的事;紧急但不太重要的事;不紧急但蛮重要的事;不紧急也不重要的事。 按照这4种类别做好「任务分解」,优先处理最紧急和重要的事,这样就不容易打乱自己的日程表喽~

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# 7 离开你的睡床!为自己腾出一个「工作专属空间」

# 7 离开你的睡床!为自己腾出一个「工作专属空间」 建议将工作/上课的位置搬离床边,为自己腾出一个专属工作室般的空间,以此提醒自己「在这个位置就是要打起精神战斗」,拒绝懒洋洋想偷懒睡觉的办公/上网课日常。

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

 

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