颈纹瞬间显老10岁!零成本「5:4保养法」,10分钟简单动作GET细嫩白天鹅颈

颈纹瞬间显老10岁!零成本「5:4保养法」,10分钟简单动作GET细嫩白天鹅颈

护肤保养
By Crystal on 04 Jan 2021
Senior Digital Editor

颈纹一旦明显不仅出卖年龄还会瞬间显老10岁,所以说颈部肌肤保养和脸蛋保养和颈部肌肤保养同样重要啊!首先带大家来认识一下3大颈纹类型以及日常可针对性帮助改善的简单习惯;紧接着搭配「5:4保养法」,帮助你快速告别颈纹GET细嫩白天鹅颈:

脸蛋保养确实很重要,但颈纹一旦明显还是会出卖年龄、瞬间显老10岁啊(哭~)所以集美们除了脸部肌肤要抗初老,也务必重视颈部肌肤保养哦!首先带大家来认识一下颈纹普遍可细分成的3大类型,可以简单透过一些日常习惯针对性改善:

✨姿势型颈纹:因长时间当低头族、有驼背习惯或睡姿不良导致。

  • 长时间当低头族、驼背,会让颈部肌肤长期处于挤压出褶皱的状态,以至加深颈纹!建议矫正坐姿和站姿改善驼背问题;日常滑手机或用电脑一小段时间后要适当运动拉伸一下脖颈。
  • 长期侧睡、俯睡都很容易挤压到颈部肌肤导致皮肤松弛、纹路加深;想要预防颈纹增生建议面朝天花板正躺仰着睡。

✨姿势型颈纹:因长时间当低头族、有驼背习惯或睡姿不良导致。 长时间当低头族、驼背,会让颈部肌肤长期处于挤压出褶皱的状态,以至加深颈纹!建议矫正坐姿和站姿改善驼背问题;日常滑手机或用电脑一小段时间后要适当运动拉伸一下脖颈。 长期侧睡、俯睡都很容易挤压到颈部肌肤导致皮肤松弛、纹路加深;想要预防颈纹增生建议面朝天花板正躺仰着睡。

✨ 老化型颈纹:肌肤老化造成松弛而导致;不注重保湿导致颈部肌肤干渴缺水、或是没有注重防晒保护导致紫外线长期侵扰颈部肌肤,也是加速肌肤胶原蛋白流失的元凶。

  • 防晒霜也要记得涂抹到颈部,帮助对抗加速肌肤老化的紫外线。
  • 日常保湿肌别光注重脸部和手脚肌肤;涂抹保湿面霜时可以带到颈部按摩促进吸收,睡前擦身体乳时也不要忘了给颈部也按摩涂抹上。

✨ 老化型颈纹:肌肤老化造成松弛而导致;不注重保湿导致颈部肌肤干渴缺水、或是没有注重防晒保护导致紫外线长期侵扰颈部肌肤,也是加速肌肤胶原蛋白流失的元凶。 防晒霜也要记得涂抹到颈部,帮助对抗加速肌肤老化的紫外线。 日常保湿肌别光注重脸部和手脚肌肤;涂抹保湿面霜时可以带到颈部按摩促进吸收,睡前擦身体乳时也不要忘了给颈部也按摩涂抹上。

✨ 脂肪型颈纹:因脂肪堆积让较薄的颈部真皮层肌肤被撑出明显纹路、显得凹凸不平。

  • 可以透过「天鹅颈」肩颈运动拉伸、以及按摩提拉改善。

✨ 脂肪型颈纹:因脂肪堆积让较薄的颈部真皮层肌肤被撑出明显纹路、显得凹凸不平。 可以透过「天鹅颈」肩颈运动拉伸、以及按摩提拉改善。

想要养成天鹅颈的Girls,除了上述建议改正的日常习惯,还可以参考以下「5:4保养法」,透过5步骤颈部肌肤按摩以及4步骤简单肩颈拉伸运动,多方面着手更快速有效告别显老颈纹问题:

【5步骤颈部肌肤按摩保养法】

消除颈纹按摩步骤很简单,首先用热水浸泡过的毛巾敷在颈部2至3分钟;然后在颈部肌肤上涂抹厚厚一层Vaseline凡士林或平时用的滋润型身体乳。

【颈部肌肤按摩保养法】 消除颈纹按摩步骤很简单,首先用热水浸泡过的毛巾敷在颈部2至3分钟;然后在颈部肌肤上涂抹厚厚一层Vaseline凡士林或平时用的滋润型身体乳。 双手掌由下往上做提拉按摩,动作要轻柔不要过分拉扯肌肤; 双手掌由下至上从靠近锁骨的位置向上按摩提拉至耳后,促进淋巴排毒; 双手握拳,用食指关节从耳后下方向下按摩到锁骨处,昨晚会感觉紧绷的肩颈肌肉明显放松许多; 一手呈剪刀手✌️将颈纹撑开,另一只手食指中指并拢用指腹轻轻打圈按摩。

1、双手掌由下往上做提拉按摩,动作要轻柔不要过分拉扯肌肤;

2、双手掌由下至上从靠近锁骨的位置向上按摩提拉至耳后,促进淋巴排毒;

3、双手握拳,用食指关节从耳后下方向下按摩到锁骨处,昨晚会感觉紧绷的肩颈肌肉明显放松许多;

4、一手呈剪刀手✌️将颈纹撑开,另一只手食指中指并拢用指腹轻轻打圈按摩。

5、多涂抹一些Vaseline或身体乳,用保鲜膜包裹5分钟加快吸收,最后用温湿巾擦干净即可~睡前可以薄薄地再涂一层颈霜(可用保湿滋润款的面霜或身体乳代替)。

、多涂抹一些Vaseline或身体乳,用保鲜膜包裹5分钟加快吸收,最后用温湿巾擦干净即可~睡前可以薄薄地再涂一层颈霜(可用保湿滋润款的面霜或身体乳代替)。

【4步骤简单肩颈拉伸运动 · 坚持2周轻松GET天鹅颈+直角肩】

除了可以每晚睡前坚持练习,平时对着电脑或手机太久也能用以下动作来放松肩颈肌肉哟:

天鹅颈运动拉伸:【简单肩颈拉伸运动 · 坚持2周轻松GET天鹅颈+直角肩】 除了可以每晚睡前坚持练习,平时对着电脑或手机太久也能用以下动作来放松肩颈肌肉哟: 1、两侧进行手臂拉伸各30秒;

1、两侧进行手臂拉伸各30秒;

廣告
廣告

天鹅颈运动拉伸:2、手轻压头部进行斜方肌拉伸,两侧各做30秒;

2、手轻压头部进行斜方肌拉伸,两侧各做30秒;

天鹅颈运动拉伸:3、双手脑后抱头,掌心朝上缓缓向上伸直,手臂位置维持在耳后;维持举直双手状态1分钟,共重复3次。

3、双手脑后抱头,掌心朝上缓缓向上伸直,手臂位置维持在耳后;维持举直双手状态1分钟,共重复3次。

天鹅颈运动拉伸:4、最后背部挺直做耸肩-放松下沉动作,重复1分钟即可。

4、最后背部挺直做耸肩-放松下沉动作,重复1分钟即可。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

 

更多相關文章

2周练成超显瘦锁骨!「1+4」直角肩天鹅颈养成术,告别虎背圆肩、改善斜方肌

02 Nov 2020
之前给女生们推荐「淘宝必买锁骨链」文章下面,似乎有很多Girls反映自己没有锁骨、带不出好看feel~其实想要告别虎背厚圆肩斜方肌、养成「天鹅颈+直角肩」并没有想象中困难!下面给大家送上这组「1+4」简单按摩拉伸,坚持练起来2周轻松GET显瘦性感锁骨:

之前给女生们推荐「淘宝必买锁骨链」文章下面,似乎有很多Girls反应自己没有锁骨、带不出好看feel~想要告别虎背厚圆肩、养成「天鹅颈+直角肩」和显瘦性感锁骨的话,下面这组「1+4」步骤立马练起来吧:
Photo from Instagram @ jennierubyjane

用按摩作为第一步骤;锁骨不明显的女生可以稍微耸肩找到锁骨上、下方凹陷的位置,用指腹按压进行按摩约30秒。

用按摩作为第一步骤;锁骨不明显的女生可以稍微耸肩找到锁骨上、下方凹陷的位置,用指腹按压进行按摩约30秒。

简单拉伸动作(一):站直身子后双臂网两侧推、手指尽量往外伸展至最极限,这是可以明显感觉到胸腔和肩处伸展开来;记得不要耸肩。一共重复10次 x 3组,这个动作不仅可以练出直角肩,还能K.O蝴蝶袖手臂拜拜肉~

简单拉伸动作(一):站直身子后双臂网两侧推、手指尽量往外伸展至最极限,这是可以明显感觉到胸腔和肩处伸展开来;记得不要耸肩。一共重复10次 x 3组,这个动作不仅可以练出直角肩,还能K.O蝴蝶袖手臂拜拜肉~

简单拉伸动作(二):双手一上一下在后背反向拉手,身体维持挺直和均匀呼吸,维持30秒之后换手重复。如果没办法做到上述反向勾手的动作,可以进行简易版本:一手轻压另一只手在后脑勺处做拉伸,同样维持30秒之后换手重复。

简单拉伸动作(二):双手一上一下在后背反向拉手,身体维持挺直和均匀呼吸,维持30秒之后换手重复。如果没办法做到上述反向勾手的动作,可以进行简易版本:一手轻压另一只手在后脑勺处做拉伸,同样维持30秒之后换手重复。

简单拉伸动作(三):站直身子后双手反涨抬起举过头顶,手臂维持伸直同时往后压~下巴在过程中贴近颈部,可感受到斜方肌肩膀处明显拉伸感。之后双手从下方反正进行交叉反涨,夹紧肩胛骨同时手臂稍微往上抬。上、下开正反肩动作各做30次~

简单拉伸动作(三):站直身子后双手反涨抬起举过头顶,手臂维持伸直同时往后压~下巴在过程中贴近颈部,可感受到斜方肌肩膀处明显拉伸感。之后双手从下方反正进行交叉反涨,夹紧肩胛骨同时手臂稍微往上抬。上、下开正反肩动作各做30次~

简单拉伸动作(四):斜方肌拉伸很简单,站直身子后头侧向一边手轻轻放在耳朵上,另一只手的手掌向前、向后小幅度旋转。左右两侧各做30秒~

简单拉伸动作(四):斜方肌拉伸很简单,站直身子后头侧向一边手轻轻放在耳朵上,另一只手的手掌向前、向后小幅度旋转。左右两侧各做30秒~

想要GET性感唯美锁骨、告别显上半身粗壮的斜方肌和虎背,记得每天都花几分钟勤加练习唷!❤️

想要GET性感唯美锁骨、告别显上半身粗壮的斜方肌和虎背,记得每天都花几分钟勤加练习唷!❤️

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Instagram

💌 立刻Follow我們的 Instagram girlstyle.my

💖 加入GirlStyle马来西亚女生日常成為 美妆保养评测达人

Share to Facebook
You may also like
你可能也喜歡
散发自然宝宝香~拥有奶润感质地的7款「保湿身体乳」合集,告别沙漠大干皮养成亮滑少女肌!
美妆护肤 护肤保养
8 days ago
散发自然宝宝香~拥有奶润感质地的7款「保湿身体乳」合集,告别沙漠大干皮养成亮滑少女肌!
小资女孩逆袭变美大作战!性价比超高的Nueva家用「变美神器」不花大钱提升颜值,宅家DIY享有美容院级别的护理~
美妆护肤 护肤保养
11 days ago
小资女孩逆袭变美大作战!性价比超高的Nueva家用「变美神器」不花大钱提升颜值,宅家DIY享有美容院级别的护理~
Watsons必买「超强祛痘痘」平价好物TOP 6!第2款是消红肿痘神器,告别反复长痘
美妆护肤 护肤保养
13 days ago
Watsons必买「超强祛痘痘」平价好物TOP 6!第2款是消红肿痘神器,告别反复长痘
保湿力更UP!洗脸后、化妆水前「+1步骤」,保养多花10秒养成零毛孔水嫩肌
美妆护肤 护肤保养
16 days ago
保湿力更UP!洗脸后、化妆水前「+1步骤」,保养多花10秒养成零毛孔水嫩肌
双十一必买护肤清单:TOP 8美肌好物囤起来!买1送1、赠品超多,湿敷厚敷都不心痛
美妆护肤 护肤保养
20 days ago
双十一必买护肤清单:TOP 8美肌好物囤起来!买1送1、赠品超多,湿敷厚敷都不心痛
养成冷白皮So Easy!Total Image Whita Glo日均不到RM3的美白内服,1步骤提亮肤色拥有光泽肌!
美妆护肤 护肤保养
22 days ago
养成冷白皮So Easy!Total Image Whita Glo日均不到RM3的美白内服,1步骤提亮肤色拥有光泽肌!
Hottest Articles
最熱文章
Charles & Keith最新「姜姜包」掀疯抢!小香风菱格包 x 可爱姜饼人挂坠美翻少女心
时尚潮流 包包
2 days ago
Charles & Keith最新「姜姜包」掀疯抢!小香风菱格包 x 可爱姜饼人挂坠美翻少女心
让工作状态UP!上班族必学7个「职场攻略」提高工作效率,成为时间管理大师告别拖延症~
3 days ago
让工作状态UP!上班族必学7个「职场攻略」提高工作效率,成为时间管理大师告别拖延症~
20款CANVA素材搜索关键词推荐:让设计稿更多样化又好看,老师看了直接想给你 100 分
流行热话 人气热话
3 days ago
20款CANVA素材搜索关键词推荐:让设计稿更多样化又好看,老师看了直接想给你 100 分
张杰谢娜惊传已签离婚协议?谢娜:结婚证烧了!张杰首度回应「和谢娜谈恋爱有目的」
流行热话 人气热话
2 days ago
张杰谢娜惊传已签离婚协议?谢娜:结婚证烧了!张杰首度回应「和谢娜谈恋爱有目的」
奶油白色系超温柔!10款可爱极简手机壁纸+人间清醒小短句,每句让人认清现实但又温暖人心~
生活 3C科技
3 days ago
奶油白色系超温柔!10款可爱极简手机壁纸+人间清醒小短句,每句让人认清现实但又温暖人心~
21 岁「黄智勇」续写耀眼成绩拿下第 3 冠!晒女友合照甜蜜感谢支持,打脸酸民留言「谁说谈恋爱会影响打球进度」?!
流行热话 人气热话
17 hours ago
21 岁「黄智勇」续写耀眼成绩拿下第 3 冠!晒女友合照甜蜜感谢支持,打脸酸民留言「谁说谈恋爱会影响打球进度」?!