12个变丑坏习惯大部分女生都中招！坚持改掉几个星期悄悄变美、颜值明显飙升
一直在努力变美保养但偏偏「事倍功半」总是没效果？其实想要变美变精致没有想象中困难，关键大多时候来源于我们的日常生活习惯！马上来给女生们细数12个必须改正的「悄悄变丑坏习惯」，坚持几周会发现颜值飙升效果肉眼可见哟！
变丑坏习惯 1 ：不喝水
不喝水不只会导致皮肤干燥，新陈代谢和排毒能力也会变差；肌肤粗糙毛孔粗大、色斑、暗黄，口臭问题、宿便堆积、变胖等，都会随之找上门！记得一定要每天喝足量的水（1.5Litre左右），如果习惯性忘记喝水，不妨给自己设定喝水闹钟作为提醒。
变丑坏习惯 2 ：不吃早餐
不吃早餐容易影响颜值，还会导致不瘦反胖！早餐是开启一整天满满元气的最基础，不吃的话上班上学容易精神不好，而且早餐不吃等同打乱了日常饮食规律，午餐容易因为太饿一不小心吃太多、摄入过多热量而不自知。
变丑坏习惯 3 ：摄入高糖分食物
如果脸上总是有痘痘消不尽的问题，或是明明吃得很少却总是体重下不去，可以先试试反省和改正一下自己的饮食习惯。高糖分饮食不止包含碳酸饮料、奶茶、甜品，还有白米饭、白面包和饼干，也是让你不知不觉摄入了高糖分的元凶！大量糖分会带走体内维生素B，缺乏了维生素B容易让肌肤出现炎症反应，痘痘自然就找上门了～大量糖分也会使肌肤出现糖化症状，引发毛孔粗大、加剧松弛衰老、暗沉等「危肌」。因此日常生活饮食中尽量减少高糖分摄入，多摄取粗粮和低GI食物。
变丑坏习惯 4 ：睡前喝水
喝水固然重要，但睡前1-2小时多喝水不但不会帮助变美变健康，反而会有身体和脸部水肿问题、水肿型眼袋找上门！身体比较好或年纪比较轻的女生，代谢能力好水肿很容易消下去，但还是要避免长时间睡前喝很多水哟～
变丑坏习惯 5 ：惯性用一边咀嚼食物
长时间惯性用一侧脸咀嚼食物，容易造成一侧咬肌过于发达、引致两边脸不对称形成大小脸。
变丑坏习惯 6 ：吃完饭立刻坐着/躺下
吃完饭立刻坐下或躺下的话，脂肪必定会堆积在下半身，小肚子、肉肉大腿统统找上门！坚持每天至少在饭后站立或散散步半小时，几个星期后你会明显发现小肚子平坦很多哟！
变丑坏习惯 7 ：洗脸太马虎
我们的皮肤确实是有自我修复能力，但绝对没有「自我清洁能力」。洗脸太马虎、没有好好清洁脸部肌肤，毛孔、黑头、粗糙、暗黄、闭口问题全部都会不请自来！无论下班放学回家多累，都一定要认真卸妆和洗脸。
变丑坏习惯 8 ：不涂防晒
护肤程序最基础是清洁，不可或缺的最后一步是「防晒」！即便是在室内也要好好涂抹防晒，才能抵御危害肌肤导致加快衰老、无处不在的紫外线。
变丑坏习惯 9 ：不涂身体乳
注重脸部肌肤之余也不能忘了身体护理啊～皮肤一旦干燥容易起鸡皮显粗糙，所以每天洗完澡一定要养成涂抹身体乳的习惯、千万不能犯懒。
变丑坏习惯 10 ：跷二郎腿
想要瘦腿、养成女团腿的女生，千万记得要改掉跷二郎腿的坏习惯啊～长时间坐姿不良跷二郎腿，容易间接导致脊椎侧弯、高低肩、长短腿、骨盆侧倾，还会容易造成腿部浮肿和静脉曲张问题，以及引致形成O型腿。这样一来整个人体态看起来特别松垮没气质，穿什么衣服都撑不起。
变丑坏习惯 11 ：驼背和脖子前伸
脸部的肌肉大部分并且都连接着颈椎，惯性驼背、脖子前伸和长时间当低头族，脸部肌肉就会一并向前下垂，导致双下巴和颈纹问题会越来越明显！因此站姿和坐姿都要养成脖子不前伸的习惯，维持头、颈椎和脊椎保持在同一直线上。
变丑坏习惯 12 ：毛巾用力搓头发
一般使用的毛巾或浴巾表面都比较粗糙，反复搓头发把水分吸干的同时，强烈的摩擦也会损害毛鳞片，头发会变得越来越毛躁不顺滑。
Text By；马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest
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Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书、Pinterest
