向摇晃难缠大腿肉 Say Bye~女神关晓彤「独创瘦腿拉伸 3 动作」，7天即刻练出纤细美腿线条！

说到娱乐圈的腿精，除了有杨幂、古力娜扎和迪丽热巴，最近凭着《二十不惑》出圈兼鹿晗女朋友「关晓彤」的细直长腿也让很多女孩酸成了柠檬精。身高 172cm，腿长 108 cm 的关晓彤近期也在受访时，亲自揭开自己「独创瘦腿拉伸法」，据说只要每天坚持3分钟，短短7天就能雕塑纤细美腿的线条。废话不多说，马上来学几招~

✨ 关晓彤「瘦腿」拉伸动作：

动作 ① 拉伸腿后 10 次 1 组

脚迈开，双手向后握紧，上半身尽量朝地面拉伸~每天只需坚持这个动作 10 次即可！

动作 ② 拉伸大腿 20 秒 4 组

单脚站立，手则握着另一条腿，尽量保持身体的平衡大概坚持 20 秒，再替换边做。一边各做 2 组搞定~

动作 ③ 拉伸小腿 20 秒 4 组

腿部向前蹬，脚尖尽量拉伸勾起，用手来按压膝盖部分进行拉伸！一边各坚持 20 秒 X 2组 即可！

大家看到这里是不是觉得「关晓彤」瘦腿秘籍很简单呢？这根本就是幼稚园 level 教程~集美们赶紧动起来，拉一拉，瘦出「关晓彤」同款的电线杆腿。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source: 小红书 @芭拉快变身

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迪丽热巴大眼、高鼻、瓜子脸的漂亮外表一直都被盛赞为美若天仙代表~迪丽热巴不仅拥有天生的女神样貌，就连凹凸有致的身材也让很多女生羡慕不已！最近，热巴超长的美腿也登上了热搜，即便她是一个吃货，但是为何不忌口还能瘦出那么细长的腿呢？

小编今天就要为所有 Girls 带来『热巴独家瘦腿教程』~简单 1 动作，连续坚持 3 天就会发现腿细了两大圈咯！集美们赶快来开练吧~

众所皆知迪丽热巴一直都是大家心目中的缪斯女神，不论是外貌还是身材都让许多女孩吃了一地柠檬酸。虽然我们不可能拥有像迪丽热巴一样的天使脸孔，但是拥有像她一样『瘦而不柴』的极品身材其实真的绰绰有余，只需 1 个神奇动作~就能速效让你瘦出女团腿。

✨ 热巴独家瘦腿教程 ：-

只需平躺在瑜伽垫或床上，双手和双脚同步上下举起然后放下！记得双手上下摆动必须伸直；双脚向上移动则是屈膝~坚持这个动作 50 下，小红书博主亲测3天腿围真的明显细了一大圈！

懒女孩也能靠『热巴独家瘦腿动作』快速瘦出大腿缝，告别难缠的大象腿！❤️

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书 @米粒带你逆袭、Pinterest、微博