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小红书博主亲测7天真的瘦了!「邓紫棋」超有感简单 1 动作,瘦出小蛮腰马甲线、瞬间从大象腿 GET 纤细大长腿!

小红书博主亲测7天真的瘦了!「邓紫棋」超有感简单 1 动作,瘦出小蛮腰马甲线、瞬间从大象腿 GET 纤细大长腿!

健康瘦身
By Amanda on 08 Oct 2020
Senior Digital Editor

邓紫棋不只是一位天赋型歌手,她还是小红书的人气博主!邓紫棋为了在舞台上呈现最完美的自己,除了会苦练唱功也非常注重自己的身材管理~最近,邓紫棋 更是在小红书上分享了自己仅靠 1 动作  出马甲线、摆脱梨型身材,很多小红书博主们亲测7天明显瘦了一圈~效果比 Sit Up、深蹲甚至跑步还要好 X 100 倍!

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邓紫棋瘦身 6

大家是不是很好奇到底是什么动作呢?废话不多说,马上来向紫棋姐姐学几招!❤️

邓紫棋瘦身

✨ 邓紫棋摆脱婴儿肥,瘦出竹竿腿、马甲线仅靠 1 动作

首先坐在地上,双腿屈膝离地,双手伸直「上下」摆动 600 次 !记得,在摇摆双手同时身体和双腿都要保持固定~在收腹支撑身体、晃动手臂的这个动作,有助燃烧你腰侧肥肉练出马甲线,还能 GET 笔直纤细的大长腿~

邓紫棋1动作瘦全身

600 下听了有点夸张对吧?当然大家可以先依照自己的身体能力慢慢增加运动数量,若觉得自己完全可以胜任第 1 个动作,那么不妨可以尝试接下来的 进阶版 !准备动作大同小异,只是这次摆动的手势是「转圈圈」

邓紫棋1动作瘦全身 3

记得在摇摆晃动同时也要用腹部和腿的力量保持身体平衡~7 天后你会不知不觉发现 小肚腩被铲平 了、还 瘦出小蛮腰 、告别了难缠的大腿赘肉!重点是「蝴蝶袖」也瞬间飞走了,夏天穿得清透薄凉些也不怕没自信啦!

邓紫棋瘦身运动 4

赶快 TAG 出姐妹闺蜜们一起摇摆,瘦出邓紫棋同款的迷人身材吧!❤️

邓紫棋 瘦身运动

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Instagram

 

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