蜕变成苗条女神背后还有一段催泪故事！沈梦辰养出「超瘦体质」4大关键，让你躺着吃也能 KEEP 凹凸有致闪电身材！

大陆著名主持人「沈梦辰」最近参与综艺节目《乘风破浪的姐姐》掀起超高话题度，虽然现年已30出头的沈梦辰，但总是展现活力满满的少女形象与姿态。不论是她的发型、穿着还是身材都堪称是大家梦寐以求的完美女神样。

不说你不知道，沈梦辰虽然看起来像是易瘦体质，但其实她也和正常人一样有过一段黑历史。她曾经在节目上分享自己小学时期，本来是舞蹈团里的C位，但由于过胖，老师也把她从C位撤到最后面，这段经历也深深烙印在沈梦辰心里，所以从那日起她就决定养出好身材，直到现在还keep住48kg少女体态，就算大吃大喝也不复胖的那种体质，也太羡慕了！废话不多说，马上来解锁少女「沈梦辰」的瘦身4大秘诀吧~

♡ 多吃「高纤低脂」饱腹代餐

沈梦辰坦言自己很爱喝奶茶，根本戒不了，所以在饮食的管理上她会选择吃「高纤低脂的饱腹代餐」。她每天早上都会下厨准备自己的饭盒，材料包括：水果、无油无糖全麦面包+脱脂奶粉。这个组合可以有效促进体内的新陈代谢，低热量又健康，非常适合减脂期间食用。

♡ 多喝「香蕉牛奶」

《乘风波浪》的姐姐就是吃香蕉来保持青春身材！香蕉丰富的膳食纤维，可以纤体通便还能帮助去水肿同时保持身形哟！若搭配牛奶，效果加倍还能美容养颜、缓解压力。

♡「睡眠充足」，每天7-8小时

沈梦辰公布的减肥方法中，曾经说过要注意睡眠质量，她自己每天也会保证7-8小时的睡眠。睡眠能够影响瘦素的分泌，帮助抑制食欲，如果睡眠不足，荷尔蒙容易失调而导致暴饮暴食。

♡ 多看「恐怖片」有益瘦身

沈梦辰在一次的减肥辩论会上就有说到最强的懒人瘦身法就是多看恐怖片！据说，看90分钟的恐怖片可以消耗113卡路里。当你心跳随着毛骨悚然的情节跳动时，就像等于走路了30分钟。是不是听起来，觉得超神奇得说？

沈梦辰蜕变成苗条女神只需简单的4招，只需 follow 就能轻松养成凹凸有致的闪电体质！

By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：微博