完全看不出已经年近50！黎姿样貌体态超级冻龄，赶快学她的3大简单保养法则

追过港剧的80、90后们肯定对黎姿（现名 黎珈而）毫不陌生！曾主演《金枝欲孽》、《火舞黄沙》、《珠光宝气》等多部经典好剧的黎姿，曾和佘诗曼、蔡少芬的宣萱一并被誉为「TVB四大花旦」，奠定了她在演艺事业中的地位。

然而在2008年正值演艺事业高峰期的黎姿，为照顾车祸受重伤的弟弟，向来顾家的她选择完全退出幕前工作，转向接手弟弟的生意，同年也下嫁商人丈夫，如今已育有3名女儿。

虽然已经淡出娱乐圈改行当了商业女强人，但黎姿依旧经常在社交媒体平台上和粉丝们分享生活；今年已经48岁的她亦保养有术，无论身材和外貌都Keep得超级好，不仅让粉丝们经常给她留言大赞：「永远的女神」！

保养法则（一）均衡饮食 + 简易烹煮法

黎姿曾分享自己日常会使用很简易的烹调方法，尽量不用汁酱调味、也尽量选择新鲜无加工食品。

她也说过：「要均衡摄取应邀，Keep Fit不等于不吃。饭可以吃、肉可以吃、甜的也可以吃一点点。任何事物都有其价值，只要确保每餐均衡营养摄取，吃多种类食物（除了高热量、高脂食物）。」总之就是什么都能吃蛋都不能贪嘴多吃～

✨黎姿瘦身餐分享：

早餐- 无糖豆奶 + 一小碗麦片

午餐/晚餐 - 一小碗白饭、2/3手掌大的肉+菜

零食 - 3片Mary饼 或 1颗苹果

保养法则（二）：注重防晒和补水 

随身携带天然成分补水喷雾，尤其在冷气房内长时间呆着的时候极度需要为肌肤补水滋养；皮肤足够保湿才不会显细纹。此外，女神也极度注重防晒保养，避免皮肤被紫外线侵袭导致自由基增生、加速老化。

保养法则（三）：管好嘴、迈开腿

此外黎姿也强调自己会规定睡前4小时禁食、每天多喝温水可以有效帮助身体去水肿，最最重要的还有…运动要持之以恒 ?比如女神本人就会坚持每天做Sit Up运动，让身体出出汗排走毒素事保养的不二法门。

简而言之就是，想要和女神黎姿姐姐永远当不老少女...一定不能偷懒怠惰哟（笑）

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram