好身材GET！《爸爸去哪儿》4位美妈咪的饮食瘦身妙招；霍思燕最狂减掉34KG！

《爸爸去哪儿》真人秀节目自第一季开播一直都很受欢迎～当中除了爸爸和孩子们的亲子时光很是精彩，孩子们的妈兼爸爸们的美娇妻也是备受观众关注！

下面来给大家精选列出4位美妈咪：应采儿、霍思燕、吴速玲、王婉霏的瘦身妙招，生完孩子依旧能维持窈窕身材的她们太令一众女性羡慕嫉妒吖 ?

「Jasper妈」应采儿

应采儿的「血型减肥法」原理在于视乎个人血型避开不容易被身体消化的食物；采鹅姐本人是A型血，胃酸偏少难以消化肉类，因此她会戒肉多过戒淀粉食物。其他血型的饮食需注意如下：

• O型血：对肉类和各种蔬菜的吸收能力都不错，不太需要忌口。只需基本的减少精制淀粉摄取。

• B型血：可消化肉类和乳制品（不包括乳糖不耐症者），饮食上对肉类、乳酪等都无需太过几口，可以多吃蔬菜水果确保营养均衡。注意不能多吃的食物有：小麦类、坚果类、面条、玉米等食物，因为这些食物的成分会让你的代谢变慢，难以消化。

• AB型血：AB型血者是A型血和B型血「综合体」，基本可参考这两款血型者需避忌食物（如上）；奉行少量多餐、多吃蔬果、确保营养摄取均衡即可。

「嗯哼妈」霍思燕

很难想象...霍思燕曾经的体重巅峰到达过80KG～后期她尝试了不少减肥方法，甚至极端节食，最后反而内分泌大失调水肿、看起来更胖！因此她强烈建议女生们不要「病急乱投医」。

她推荐的方式是不吃重口味食物、戒吃淀粉主食；这样的「蛋白质减肥法」除了淀粉以外都能吃，尽量清淡为主，会导致身体水肿的盐分少点摄取。一开始戒吃淀粉会容易觉得饿，宵夜时间真的饿得不行，可以清烫一小盘虾子和青菜解解馋～

「Joe、Grace妈」吴速玲

速玲妈咪是公认的长腿辣妈绝佳好身材！她除了勤做运动，还有一招3天内就能瘦掉2KG的饮食妙招～

她会将有机薏仁和水（1:3）放入电饭锅当饭煮，然后放到冰箱里～隔天早上挖出半碗分量，配上泡好的Chia Seed、适量的水和蜂蜜、香蕉等水果，吃完上厕所排毒超有感！

「泡芙妈」王婉霏

王婉霏的好身材完全让人联想不到她已经是三个小朋友的妈妈！她和老公刘耕宏一样注重健身锻炼，饮食方面的话她为了维持身材都会经常自煮、少外食。

她的健身餐单包括：水煮蔬菜、水煮鱼片/肉、适量糙米饭，增加蛋白质摄取、减少淀粉主食，先用「吃得对」来减脂，再配合运动锻炼，才能在瘦身方面更见效果～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram、微博