《墨雨云间》吴谨言为戏暴瘦「胸见骨」！不私藏分享瘦身秘籍：喝奶茶不吃珍珠、631 饮食减肥法超奏效～
凭借《延禧攻略》魏璎珞一角一炮而红的吴谨言最近参演的新剧作品《墨雨云间》一开播就大受好评。吴谨言在剧里上演了大女主的复仇之路，从曾经的弱女子到今时今日的心狠手辣，她把这个蜕变诠释得非常细腻，加上她的精致娇俏的古装长相，真是让人欲罢不能～瞬间为她圈粉。
View this post on Instagram
据悉，吴谨言为了拍这部戏足足瘦到胸见骨，她的纤细身材再次成为焦点。她从小学习芭蕾舞，对体态管理有着严格要求。以下是她保持全身零赘肉的六个减肥方法：
💗科学节食：
View this post on Instagram
吴谨言懂得选择不易发胖的食物，并养成多吃就多运动的习惯。她从10岁开始学舞蹈，每周量体重，超过45公斤会被老师处罚，因此她早已熟悉如何控制饮食。
💗631饮食减肥法：
View this post on Instagram
这种方法将一天的食物分成10份，早餐吃6份，中餐吃3份，晚餐只吃1份。这样可以根据一天中不同时间段的代谢率调整热量摄入，保持少油、少盐、少肉、多青菜的饮食习惯。
💗按摩消浮肿：
View this post on Instagram
吴谨言喜欢在上妆前用指节按摩全脸，以消除水肿。化妆师也会针对她的脸部轮廓和颈部线条使用按摩仪加强效果。她认为按摩能有效提升循环和新陈代谢。
💗避免高热量食物：
View this post on Instagram
即使喜欢喝奶茶，她也坚持不加珍珠，因为珍珠热量高且难以代谢。她建议大家少吃珍珠等高热量食物。
💗居家健身操：
Photo from 小红书
由于从小学习芭蕾，即使没时间去健身房，她也会在家里做一些芭蕾舞练习，如拉筋、天鹅臂延展和侧面俯卧撑，特别注重颈部和手臂的锻炼。
Photo from 小红书
💗 运动后拉伸：
View this post on Instagram
吴谨言熟悉各种拉伸姿势，运动或瑜伽后会帮助四肢放松和延展，这样可以让身体线条更修长，避免肌肉腿现象。
吴谨言身高165公分，出道后最重也只有48公斤，这都归功于她坚定的意志力和严格的自律。《墨雨云间》在多个平台上可观看，喜爱复仇爽剧的观众不容错过。
By：马来西亚女生日常编辑部
更多相关文章
综艺追不停！芒果TV「2024 综艺片单」公开，《浪姐4》将邀请更多「国际姐姐」，《歌手2024》回归将「每周直播」？！
Nov 17, 2023
爱追综艺的人有福啦！综艺最强平台“芒果 TV”日前公布了 2024 年的综艺片单，包括《大侦探9》、《乘风2024》、《披荆斩棘4》等等大家喜欢的综艺，还有万众期待的《歌手2024》也即将回归，光看片单就让人直呼：「看不完！根本看不完啊！」
Photo from 微博
喜欢“追综”的朋友们，每年看的综艺应该有一半以上都来自芒果 TV 吧！而在日前的招商会上，芒果TV 不仅公布了固定综艺的“续作”，还官宣了好几个「全新综艺」，光是简介就已经让人期待值拉满，迫不及待想看到成片啦！
Photo from 微博
1、《乘风2024》继续走国际化路线
先说 2 个最受瞩目的综艺——《乘风》和《披荆斩棘》。《乘风2024》将在明年 Q2 上线，而且将继续走“国际化”路线。据谢娜在招商会上透露，导演组网罗了“印尼邓紫棋”、“越南关晓彤”、“泰国杨紫”等等，看来明年《乘风》的国际选手比例还会进一步增高。
Photo from 微博
值得的一是，谢娜在推介《乘风2024》时还不忘玩梗吐槽导演组：她问导演组网传名单上的那些国际巨星知道自己要来吗？导演回复当然知道啊，他们昨天已经发私信给该巨星，这就算“已沟通”了吧？让全场哭笑不得~
Photo from 微博
2、《披荆斩棘4》将拓宽选人标准
至于《披荆斩棘4》，则宣布会继续以“唱演”为主，同时还会拓宽哥哥甄选标准，让人质疑是符合条件的哥哥越来越难找了吗？现在要“拓宽标准”，所以会有更多年轻的“弟弟”来参加？
Photo from 微博
3、《歌手2024》回归，聚集多位大牌歌手，每周直播？
此外，停播三年的《歌手》也即将在 2024 年回归。根据网传消息，《歌手2024》的阵容可谓比《浪姐》、《披哥》还豪华，首发阵容就有那英、林俊杰、李玖哲、方大同、单依纯等，补位和踢馆的歌手甚至有日本的中岛美嘉、新加坡的蔡健雅、马来西亚的尤长靖，真的让人很是期待！
Photo from 微博
另外，还有消息指《歌手2024》将采用“每周直播”的方式播出。如果消息属实，那《歌手2024》可是做出了史无前例的创举，想必一定能引起轰动，毕竟这么考验歌手“真实力”的事情，没几个节目敢做呢！
Photo from 微博
4、《花儿与少年6》联动前两季班底，迪丽热巴当导演？
除了以上这些“音综”，明星旅游真人秀《花儿与少年》也官宣会制作第六季。根据消息，《花儿与少年6》不仅会联动第4和第5季的“花少团”班底，还会让「迪丽热巴」参与“导演”的工作，实现她的导演梦，光是这个卖点感觉就非常有看头啊！
Photo from 微博
5、烧脑类综艺全新升级
较为烧脑类的综艺：《大侦探》、《密室大逃脱》、《女子推理社》、《森林进化论》等明年也将继续推出新的一季。何炅在推介时提到，新一季的《密室大逃脱》会打造一个实景开放世界，带来更沉浸式的体验，更留了一个悬念说：说不定「向往的密室生活」（住在密室场景里 3 天 2 夜之类的）会实现呢？
Photo from 微博
6、全新综艺《魔方新世界》&《逃出讨厌岛》
看完了几个固定综艺的“预告”之后，终于要说到「全新综艺」了~ 明年有两档新综艺引起了大家的关注，分别是《魔方新世界》和《逃出讨厌岛》。
Photo from 微博
据了解，《魔方新世界》大概是一款集合了《大侦探》、《密室大逃脱》、《森林进化论》中部分玩法的一款「实景博弈游戏推理综艺」，光看简介还是蛮让人期待的，感觉会非常烧脑刺激，因此不少网友已经在推荐参赛嘉宾，其中呼声最高的就是《名侦探学院》里的学长们啦！
Photo from 微博
另外一档新综艺《逃出讨厌岛》也特别有意思，节目会邀请 12 位在演艺圈中被“讨厌”标签困扰的公众人物，在“讨厌岛”上进行“可爱值”争夺战，换取离岛的机会。
看这个节目简介，感觉是荒岛求存的游戏玩法，加上这个“撕掉标签”的宗旨，感觉还是蛮新鲜的！不过，也有网友不满表示：
「这不就是在洗白吗？」「不如刷讨厌值，让最讨厌的人退出娱乐圈」「可能有人洗白了，有人路人缘更烂了」「我倒要看看这12个人有多讨厌」「盲猜会有张大大」
Photo from 微博
以上就是芒果 TV 2024 年综艺片单的重点整理啦！不知道大家最期待哪部综艺呢？
By：马来西亚女生日常编辑部
💌 立刻Follow我們的 Instagram girlstyle.my
💖 加入GirlStyle马来西亚女生日常成為 美妆保养评测达人
