K.O婴儿肥!「新晋人妻」Rainie杨丞琳35岁依旧保持少女身材的4大秘诀~其中一项竟然是「享受美食」?!

K.O婴儿肥!「新晋人妻」Rainie杨丞琳35岁依旧保持少女身材的4大秘诀~其中一项竟然是「享受美食」?!

健康瘦身
By Crystal on 21 Sep 2019
Senior Digital Editor

「可爱教主」Rainie杨丞琳晋升为「可爱人妻」啦!❤️ 编编先再次恭喜杨丞琳和李荣浩百年好合~

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有着一张娃娃脸的她如今已经35岁了,但是看起来还是20几岁少女的说~编编超羡慕?!除了护肤保养有术,曾经婴儿肥体质的她对于瘦身减肥也是颇有心得~下面来给大家分享她的4招瘦身秘诀,想雕塑身材的Girls一起来学习吧:

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1、对美食来者不拒

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是的你没看错 ? 杨丞琳常年的瘦身之路上其中一招就是「对美食来者不拒」~当然并非每一天都放纵自己大吃大喝;减肥期间经常需要吃营养丰富但清淡的食物,然而吃多了心情一点都不开心,还怎么有动力减肥呢?

所以她会偶尔让自己有Cheat Day,大鱼大肉不忌口地享受美食。吃得好更有动力减肥,身心没有对减肥感到压力,瘦身效果会更正面呢!

2、大鱼大肉后实行「轻素食」

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对于美食不忌口的杨丞琳,偶尔也会有吃素食的习惯。尤其在大鱼大肉后吃素几天,吃素可以帮助解腻,蔬果中的膳食纤维还会帮助身体把毒素排净清清肠胃~

3、下午5点后不进食

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这种间歇性断食法近年来不少人正在实践,而且备受推崇!尤其现时代女性生活忙碌,每天不固定的饮食时间很容易太迟吃晚餐进而因为太饿过量摄取食物,这样一来肯定会打乱减肥计划~杨丞琳习惯下午5点之后尽量不进食,若真的特别饿的话,只会吃点水果来解解馋。

4、运动不可少

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减肥真的少不了运动来助攻,所以想瘦的女生们一定不能懒惰不动哟~杨丞琳热爱运动,甚至把运动当成了日常兴趣,所以每逢有空就会跳Zumba、做瑜伽、上有氧运动课程、做核心肌群训练等等。

已经练出漂亮马甲线的她表示自己经常喜欢做「平板支撑」训练核心肌肉~女生们不妨也每天/每周花点时间锻炼吧!

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:微博

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