手脚纤细但小腹总是减不下去?你可能只是「内脏下垂」!日本疯传2招Easy动作,K.O肚腩拒当小腹婆!

手脚纤细但小腹总是减不下去?你可能只是「内脏下垂」!日本疯传2招Easy动作,K.O肚腩拒当小腹婆!

健康瘦身
By Crystal on 28 Aug 2019
Senior Digital Editor

你是不是无论消瘦了多少...「小腹」却总是瘦不下去?甚至明明宿便已经排掉了、也已经控制饮食,小肚肚还是没办法像其他女生一样扁平~

日本推特上的一则分享,或许可以解答你的上述问题!...你不是真胖,会成为「小腹婆」是因为 -- 内脏下垂!?

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Photo from Presslogic

内脏下垂的原因包括:年龄增长、长期坐姿不足、运动不足。骨盆天生或后天性因素歪斜的话,也可能导致包覆不住内脏而形成脏器往下垂,「小腹」就此现形。

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而且不再纠正「内脏下垂」状态的话,下围很有可能越来越宽哟!

 

下面来和Girls们分享2个日本推特上分享的「改善内脏下垂」妙招,简单动作就能帮助K.O「顽固」小腹!?

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步骤(一):躺在瑜伽垫上,头部致胸腔位置贴地、腰至双腿抬起垂直靠墙;可用双手托住腰支撑身体维持动作。每次动作维持10秒,一共做3组即可。

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步骤(二):平躺后屈膝呈倒「V」型,脚掌并在一起、腰以上贴紧保持不动。缓缓地左右摆动双脚10至20次,可做3组。

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简单的动作,还你小蛮腰、扁平腹部?!编编决定今晚就开始做(笑)有小腹困扰的Girls也记得学起来哟~

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Twitter @Love_gomagoma

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