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曾被讥讽「最胖女演员」!赵露思从65kg瘦成纸片人「减肥秘诀」,7日低脂食谱跟着打卡~

曾被讥讽「最胖女演员」!赵露思从65kg瘦成纸片人「减肥秘诀」,7日低脂食谱跟着打卡~

健康瘦身 减肥餐
By Amanda on 21 Dec 2023
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

这几年来赵露思凭着可爱漂亮的形象圈粉无数~大家不只喜欢她美若天仙的外貌,更是喜欢她的演的作品。最近有人翻出来以前赵露思的旧照,大家就才发现原来赵露思还是一个减肥成功的人。下面就让我们一起来看看她是如何成功减肥的吧~❤️

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1. 喝水是关键

除了合理控制饮食外,赵露思还强调多喝水的重要性。饮水能够帮助身体排毒、保持新陈代谢的正常运作,同时也能减少寻找食物的冲动。她建议每天至少喝8杯水,这样不仅可以补充身体所需的水分,还能有效控制食欲。

喝水是关键Photo from Pinterest

2. 补充低糖水果

在选择零食时,赵露思更倾向于选择一些低糖水果,如苹果、葡萄柚和草莓等。这些水果不仅富含维生素和纤维,而且相对较低的糖分含量也能减少摄入过多的卡路里。此外,水果还能给人带来饱腹感,有效控制进食量。

补充低糖水果Photo from Pinterest

3. 晚餐🉑️不吃

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赵露思强调早餐的重要性,她认为早餐是一天中最重要的一餐,可以为身体提供足够的能量和营养。而晚餐则应尽量避免摄入过多的卡路里,以免造成能量过剩无法消耗,从而导致体重增加。因此,她通常会选择一些轻食或者水果作为晚餐。

晚餐🉑️不吃Photo from Pinterest

4. 7日减肥食谱

赵露思减肥过程中非常注重饮食的控制,她采用了一种七日食谱来帮助她减肥。这个食谱主要包括高蛋白、低碳水化合物和适量脂肪的食物,如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和坚果等。通过合理的食谱搭配,可以帮助身体摄取足够的营养,同时控制卡路里的摄入,从而减少体重。

7日减肥食谱Photo from Pinterest

DAY 1:

早餐:燕麦粥+1颗水煮蛋

早餐加餐:火龙果

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午餐:蔬菜沙拉+番茄35颗+热狗

午餐加餐:苹果或是其他低糖水果

燕麦粥Photo from Pinterest

DAY 2:

早餐:1杯牛奶+1個三明治

早餐加餐:2课牛番茄

午餐:花椰菜虾仁+水煮青菜淋上酱油

午餐加餐:低糖水果

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虾仁花椰菜Photo from Pinterest

DAY 3:

早餐:无糖豆漿+蛋饼

早餐加餐:3根香蕉

午餐:燕麦+水煮萵苣淋上蒜蓉醬油+紫菜蛋花湯

午餐加餐:坚果1把

紫菜汤Photo from Pinterest

DAY 4:

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早餐:茶叶蛋+牛奶+2片全麦面包

早餐加餐:3颗奇異果

午餐:紫薯+葱拌豆腐+无糖豆漿

午餐加餐:低糖水果

葱拌豆腐Photo from Pinterest

DAY 5:

早餐:1颗水煮蛋+马铃薯泥+煎芦笋

早餐加餐:番茄25颗

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午餐:1根玉米+1杯牛奶

午餐加餐:1颗柳丁

asparagusPhoto from Pinterest

DAY 6:

早餐:鸡胸肉+紫薯+番茄10颗

早餐加餐:水梨半颗

午餐:煎蛋+小黃瓜

午餐加餐:葡萄1把+玉米汁

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鸡胸肉Photo from Pinterest

DAY 7:

早餐:咖啡+蔬菜三明治

早餐加餐:半颗葡萄柚

午餐:1杯牛奶+涼拌鸡胸肉和木耳

午餐加餐:1顆桃子

蔬菜三明治Photo from Pinterest

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:微博

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《星汉灿烂》赵露思用实力证明自己!非科班出身,用心「塑造角色」演技获观众肯定!

Aug 26, 2022

随着电视剧《星汉灿烂》的热播,作为女主角的赵露思受到的关注也越来越多!身为98年小花的她虽年轻,但影视作品却不少,出道以来已经合作过丁禹兮、吴磊、杨洋、徐开骋和刘宇宁等男神。

随着电视剧《星汉灿烂》的热播,作为女主角的赵露思受到的关注也越来越多!

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赵露思算是演网剧串红的女明星之一了,她出道的第一部作品《凤囚凰》就合作顶级男神宋威龙,在剧中饰演心机女配马雪云!虽然赵露思出道第一个角色就是反派,但当时不少观众都对她的演技给予赞赏,认为她非常有潜质!而她的出圈代表作更有《传闻中的陈芊芊》、《哦,我的皇帝陛下》等开始收获人气。

她出道的第一部作品《凤囚凰》就合作顶级男神宋威龙

之后在《长歌行》担任女二号,在剧中意外遭歹徒绑架,与她一起被绑架女子为了要翻墙逃跑,诱骗赵露思当底层踩上大腿后,再踩肩膀,该名女子成功爬窗逃出屋外之后却见死不救赵露思,让她恐慌到哭得泣不成声!

而赵露思为戏十分努力付出的精神,被剧组盛赞十分敬业~

在拍摄时,赵露思不但一次次蹲下被踩、连续被踩15次外,更要露出疼痛表情且叫出声,而赵露思为戏十分努力付出的精神,被剧组盛赞十分敬业~

小白兔公主和大灰狼的爱情实在太好嗑了

此外,赵露思和刘宇宁组成「皓嫣CP」深受剧迷喜爱,小白兔公主和大灰狼的爱情实在太好嗑了,话题度甚至一度胜过主角团的迪丽热巴和吴磊!

赵露思这些年的爆剧更是一部接一部,在演艺圈的地位已经逐渐上升了

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赵露思这些年的爆剧更是一部接一部,在演艺圈的地位已经逐渐上升了,在多部剧里担任女一号,更是有人将她和杨紫、杨幂、赵丽颖相提并论,认为她们四位是最新的「双杨双赵」。

甚至还在学校的学餐内经营了一间馄饨店,每天还要亲自去挑选猪肉呢!

但不是科班出身的赵露思,原先只是一个网红,在大学时期,赵露思还勤工俭学,而且有一手好厨艺,甚至还在学校的学餐内经营了一间馄饨店,每天还要亲自去挑选猪肉呢。

正因为她的认真,才能把握住走红的机会。

虽然赵露思身上确实有着很多的争议,但不可否认的是,赵露思的演技还是可圈可点的,而且塑造的很多角色也是非常的经典。但早前拍摄了不少小成本网剧,赵露思还被网友嘲讽她不愿跳出舒适圈,「早期作品甚至有不少很水的雷剧」。但无可否认赵露思虽然不能选择剧本,却能选择是否努力,正因为她的认真,才能把握住走红的机会。

其中一次的表演中,她扮演一个车祸参加的抑郁女孩,戏里露思展现出的哭戏十分令人感动,获得一致好评

此外,赵露思也一直默默的在精进自己的演技,还参加过综艺节目《演技派》的录制,虽然后期因为档期原因不得不退出节目。但在节目中的表现受到导演的青睐,其中一次的表演中,她扮演一个车祸参加的抑郁女孩,戏里露思展现出的哭戏十分令人感动,获得一致好评,更是惹哭了评审于正!之后努力一步步从小透明走到大制作女一号了,甚至可以说她是流量之王!

之后努力一步步从小透明走到大制作女一号了,甚至可以说她是流量之王!

为了演员的形象,她花了三年时间减肥,瘦到不满80斤。但在娱乐圈这个环境里,少不了会受到冷嘲热讽。早期有一段时间一直接不到戏拍,但不肯放弃自己的梦想,她坦言甚至有过一天去试五六个戏「就是没试上的戏都还挺多的,就默默等待见导演、见剧组、见制片人、试戏」,最后才得到一个角色。

为了演员的形象,她花了三年时间减肥,瘦到不满80斤。

一直以来网上都有不少关于赵露思家境很好的传闻,不少网友看到这么她这么优秀,就把背后的原因归结于其家境。

但是赵露思的富二代传闻其实是假的,赵露思的出身其实很普通。对于自己的富二代家境,赵露思在节目采访时透露过,他只是个普通人并不是富二代,甚至还要还房贷。

当然有演技是基本,更重要的她的情商一直在线。

当然有演技是基本,更重要的她的情商一直在线。有黑粉说赵露思撞型赵丽颖。高情商的赵露思直接回应的:「我都不知道我还得演多少年,才能跟丽颖姐姐放在一个话题里,求不要捧杀我」。

在横店开了一家属于自己的甜点店「Rosy Wylie」,把事业当作爱好去经营~

除了当演员外,赵露思也非常积极扩展自己的是业余爱好,喜欢吃甜点和喝奶茶的她,在早前也像其他明星一样开创了自己的副业,在横店开了一家属于自己的甜点店「Rosy Wylie」,把事业当作爱好去经营!这样的宝藏女孩谁会不爱呢~

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