养成好肌肤和身材很Easy！「男神收割机」杨紫的瘦身+护肤妙招！轻龄美肌靠2大重点、无需挨饿「8+2饮食」狂瘦10KG！

《亲爱的，热爱的》的受欢迎程度真的超级MAX吖！「韩商言」和「佟年」这对「童颜夫妇」的甜甜爱恋，简直暴击了所有少女们的心❤️ 饰演「佟年」的杨紫近年来拍了不少超夯剧集，童星出道出了名演技好的她演艺表现出色，人也越来越漂亮了呢～

下面就来分享给Girls们「男神收割机」杨紫的护肤+瘦身秘诀～要养成和她一样的好肌肤和身材很Easy哟：

#护肤

1992年生的杨紫虽然才27岁，但她已经很注重「轻龄肌肤」保养了～难怪在《亲爱的，热爱的》里面饰演萌萌小少女都毫无违和感！

杨紫的护肤重点首先在于「补水」，充足的水分才能使脸部肌肤Q弹嫩滑～她出门会随身携带保湿喷雾，随时随地给肌肤补水保湿～此外，也会定期敷面膜为肌肤迅速注入源源水分。此外，平日里也要记得多喝水哟！?

她的另一个护肤重点是「防晒」；由于她拍戏期间经常需要呆在户外被阳光暴晒，所以每日防晒功夫绝对不会偷懒～这样才能确保肌肤不会因为紫外线侵害而导致肌肤老化，也可以Keep住白皙透亮美肌。

#瘦身

属于易胖体质的杨紫，为了在镜头前看起来更好看很努力维持身材～尝试过「水煮清淡饮食」，但瘦了却没精神，体力和健康都变差；所以她后期改用「8+2饮食」减肥方法，不挨饿也能减肥哟！

早餐丰富健康：早餐时间她会吃健康无糖希腊Yogurt，搭配藜麦或麦片、坚果类如巴旦木和腰果。还可以吃「水果界瘦身王」奇异果、抗氧化的莓类水果搭配Yogurt哟！有饱足感之余，也有助于新陈代谢～

午餐必备蛋白质及纤维：杨紫的减肥午餐其实很丰富美味哟！少油少盐的烤鸡胸、健康少油烹煮的蔬菜（如红萝卜、花椰菜、芹菜等），再配上水煮蛋和一些牛油果～超有食欲！

晚餐吃得少：杨紫在晚餐时不会摄取碳水化合物，只吃一碗青菜（可选菠菜、芥兰等），烹调方式可以选择橄榄油「油煮」，或者用清甜肉汤来水煮青菜，吃起来会更开胃～

而且杨紫也认为，为了让减肥的心持之以恒，所以不能太逼迫自己Eat Clean?～80%吃得健康即可，剩余20%的Quota不妨吃一些你喜欢的美食，偶尔放纵才更有动力减肥！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：微博