养成好肌肤和身材很Easy!「男神收割机」杨紫的瘦身+护肤妙招!轻龄美肌靠2大重点、无需挨饿「8+2饮食」狂瘦10KG!

养成好肌肤和身材很Easy!「男神收割机」杨紫的瘦身+护肤妙招!轻龄美肌靠2大重点、无需挨饿「8+2饮食」狂瘦10KG!

健康瘦身
By Crystal on 23 Jul 2019
Senior Digital Editor

《亲爱的,热爱的》的受欢迎程度真的超级MAX吖!「韩商言」和「佟年」这对「童颜夫妇」的甜甜爱恋,简直暴击了所有少女们的心❤️ 饰演「佟年」的杨紫近年来拍了不少超夯剧集,童星出道出了名演技好的她演艺表现出色,人也越来越漂亮了呢~

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下面就来分享给Girls们「男神收割机」杨紫的护肤+瘦身秘诀~要养成和她一样的好肌肤和身材很Easy哟:

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#护肤

1992年生的杨紫虽然才27岁,但她已经很注重「轻龄肌肤」保养了~难怪在《亲爱的,热爱的》里面饰演萌萌小少女都毫无违和感!

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杨紫的护肤重点首先在于「补水」,充足的水分才能使脸部肌肤Q弹嫩滑~她出门会随身携带保湿喷雾,随时随地给肌肤补水保湿~此外,也会定期敷面膜为肌肤迅速注入源源水分。此外,平日里也要记得多喝水哟!?

她的另一个护肤重点是「防晒」;由于她拍戏期间经常需要呆在户外被阳光暴晒,所以每日防晒功夫绝对不会偷懒~这样才能确保肌肤不会因为紫外线侵害而导致肌肤老化,也可以Keep住白皙透亮美肌。

#瘦身

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属于易胖体质的杨紫,为了在镜头前看起来更好看很努力维持身材~尝试过「水煮清淡饮食」,但瘦了却没精神,体力和健康都变差;所以她后期改用「8+2饮食」减肥方法,不挨饿也能减肥哟!

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早餐丰富健康:早餐时间她会吃健康无糖希腊Yogurt,搭配藜麦或麦片、坚果类如巴旦木和腰果。还可以吃「水果界瘦身王」奇异果、抗氧化的莓类水果搭配Yogurt哟!有饱足感之余,也有助于新陈代谢~

午餐必备蛋白质及纤维:杨紫的减肥午餐其实很丰富美味哟!少油少盐的烤鸡胸、健康少油烹煮的蔬菜(如红萝卜、花椰菜、芹菜等),再配上水煮蛋和一些牛油果~超有食欲!

晚餐吃得少:杨紫在晚餐时不会摄取碳水化合物,只吃一碗青菜(可选菠菜、芥兰等),烹调方式可以选择橄榄油「油煮」,或者用清甜肉汤来水煮青菜,吃起来会更开胃~

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而且杨紫也认为,为了让减肥的心持之以恒,所以不能太逼迫自己Eat Clean?~80%吃得健康即可,剩余20%的Quota不妨吃一些你喜欢的美食,偶尔放纵才更有动力减肥!

 

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:微博

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