超有魅力的「满月社长」！IU 李知恩的2款「极速减肥」魔鬼方法，一周就能高效减掉3至5KG～

Girls们最近有在追看《德鲁纳酒店》吗？编编一开始看就停不下来了！！除了剧情内容真的很赞，很有亮点的就是....IU李知恩饰演的「满月社长」不止是霸气十足，各种Look还美到超惊艳der～ ? （IU迷妹编编给满月社长nim比心）

从IU出道被誉为「国民妹妹」时期就有关注她的话，相信你会发现IU这些年身材越来越纤细，以往的包包脸也不见踪影了～下面就来看看她使用过的「超有效减肥方法」吧：

1、「断水」饮水减肥法

作为艺人的IU经常需要在镜头前展现美美的面貌；身为水肿体质的她实行了一款「断水式」饮水方法，可达到一周内极速瘦脸效果。前期连续5天需要日饮3Litre的水；到了第6天则中断喝水。第7天脸部会明显消掉了水肿。

营养师建议：这样的方法比较极端，仅适用于「非常」时期，比如新娘子拍婚纱照前。也谨记，使用这个方法不能够狂喝大量的水，3Litre的水建议分成很多次慢慢喝哟～

2、日食300大卡

IU曾透露自己在拍摄《步步惊心：丽》前，为了能够以更好看的体态上镜，所以她为自己制定了一套快速瘦身的「魔鬼餐单」：早餐吃一个大苹果、午餐吃一颗番薯、晚餐喝一杯蛋白质饮品。

不仅如此，她在实行「魔鬼餐单」的一周内每天还会配上健身、上下楼梯1小时等运动，一周内快速减掉了5KG！只能说当女明星真的很不容易 ?

营养师建议：IU的减肥餐单真的很「魔鬼」，虽然有吃下每日所需的一些营养，但缺点在于热量对于一个成年人的身体来说，真的太低了！而且没有蔬菜和油脂，长期食用绝对不OK。

建议大家如有必要短期内瘦下来，可以如此调整：早餐还可以加上无糖豆浆或低脂牛奶，然后午餐可以加点清烫的鸡胸肉和蔬菜，晚上则可以配上一点蔬菜。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Instagram、Pinterest