生完Jasper依旧是少女身材！「辣妈咪」应采儿有效又健康的3款减肥方法，照吃烤肉、麻辣锅也能狂甩13KG～

「山鸡哥的女人」应采儿性格大剌剌、说话直率又有梗，近年来经常做客各大中国真人秀节目～若你有有追看她参与的节目、或者Follow她的社交媒体，肯定会注意到她那双大长腿+完全不像孩子的妈的好身材！

很多女明星急切地瘦下来以便在镜头前更加好看，因此会采取比较极端的减肥方式维持好身材。但「辣妈咪」应采儿狂甩13KG的3款减肥法特别健康又见效呢～一起来学习吧！

# 「洗澡」减肥法

应采儿建议家里有浴缸的朋友可以尝试「坐浴」方式，将身体浸泡在温热的水中约5-10分钟；这可有效帮助促进血液循环，避免脂肪囤积。

而没有浴缸的朋友可以选择「花洒」按摩法，方式很简单：将花洒喷头调整到出水面积最小的「按摩」模式；这款模式水力最强，可以透过高水压的水流，针对性地喷洒在大腿内侧、手臂拜拜肉、下巴、小腹等容易囤积脂肪的位置。这样的「花洒按摩」也能促进血液循环，有助瘦身哟！

# 「血型」减肥法

体重在怀孕期间和产后飙高的应采儿，生完Jasper修养完毕后就积极开始瘦身。她当时从朋友那里得悉「血型减肥法」，正式奉行觉得十分见效呢！

「血型减肥法」的原理在于，不同血型对饮食有不同的禁忌，因此避开不容易被身体消化的食物即可。例如应采儿本身血型是A型，由于该血型的人未算偏少、难以消化肉类，所以她选择多吃菜少吃肉，效果甚至比戒淀粉还要好！

其他血型的饮食避忌参考如下：

• B型血：B型血者大多都能很好地消化肉类和乳制品，所以饮食可以多吃蔬菜水果，配合适量肉类，乳酪也行哟！但注意不能多吃小麦类、坚果类、面条、玉米等食物，因为这些食物的成分会让你的代谢变慢，难以「享瘦」。

• AB型血：AB型血者比较复杂，因为你们是A型血和B型血「综合体」，基本可参考以上所述的需避忌食物；尽可能少量多餐、多吃蔬果，其他类别的食物摄取均衡即可。

• O型血：O型血者饮食不太需要忌口，而且你们对肉类和各种蔬菜的吸收都很棒！只要减少淀粉类摄取，瘦身基本上就很有效果了～

# 「瑜伽」减肥法

此外，应采儿也十分提倡运动；可爱的她表示不是以「快点瘦下来」作为运动的初衷，而是「为了能吃更多」才坚持运动！

她热衷于热瑜伽、TRX悬挂式健身训练、拳击等运动；交叉执行不同种类的运动让你更加有动力、不觉得乏闷～而且做各种运动还能帮助全方位雕塑体型，体态绝对会变好看很多！所以千万别偷懒，为了能有更多吃的Quota，和「辣妈咪」应采儿一样动起来吧～?

Text By：马来西亚女生日常编辑

Photo Source：Instagram、微博