凭着《乘风破浪》爆红「于文文」向来打扮为中性,但她认真打扮起来其实也是一个倾国倾城的美女!近期,参加《声生不息.宝岛季》的她身穿一身黑色钻石紧身裙,没想到她的这身打扮瞬间登上热搜纷纷赞叹她是潜力股美女!
所谓这世界上「没有丑女人,只有懒女人」!不要看于文文平时的打扮好像挺低调收敛,穿上紧身「钻石裙」的她真的是美绝了。一件黑色紧身钻石裙,勾勒出完美的 S 型曲线,加上那纤细的月牙腿,让她的女人味更上一层楼,自带微辣浪漫的风情。
不少人看到于文文罕见的绝美穿搭都纷纷表示「太美了」「身材好好」「被老婆美晕的一天」「太迷人了」「肤白貌美大长腿」「超漂亮」大家还在线寻求「瘦身秘籍」,希望自己也能拥有于文文如此曼妙的魔鬼身材。
事实上,于文文坦言自己不运动也能瘦下来的秘诀就是靠「控制饮食」!尽量少吃高热量的食物,饮食清淡为主,每一餐尽量吃到 7 分饱就好,尤其是晚餐吃少一点,早餐和午餐的分量可以多一点。最重要不要为了减肥而节食,在营养补充的情况瘦身才不会有反弹的效果。
于文文自称在表演之前都会大吃大喝,因为需要保持体力,不然就会没有力气唱歌!如果是要拍戏然后要体现一个比较瘦的状态「可能就是少吃一点」。除了靠控制饮食来瘦身以外,于文文平时也会锻炼腹肌来实现穿什么都美的自由。
于文文传授「高效虐肌」但「一点不累」的「仰卧起坐」训练动作,基本上就是你起来的时候,别人需要在你旁边用一个拳套来「敲打」你的腹肌,这样练一点都不痛反而会很解乏,像肌肉在酸痛的时候有人打你,把酸痛感降低还能多做几个,然后同时也能增强肌肉的硬度和密度。
【STEP 1】平躺在瑜伽垫上,双脚屈膝朝天花板
【STEP 2】靠腹部的核心来撑起上半身,上下移动同时~旁边必须有人在敲打你的腹肌
【STEP 3】记得身体起来的时候才执行「敲打」动作,根据自己能承受的力量去执行即可
By:马来西亚女生日常编辑部
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Text By:马来西亚女生日常编辑部
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