凭《千山暮雪》、《后宫甄嬛传》里“夏冬春”走红的「颖儿」相信大家都不会感到陌生吧～当时刚出道不久的她，给观众的印象就是“肉嘟嘟”的可爱模样，但她也因此遭受了不少的嘲笑。
之后，颖儿也开始对自己的身材管理也严格了起来，她开始努力健身运动，现在的她已然是瘦成了“一道闪电”。不得不说颖儿瘦了之后是漂亮了很多，也更有气质了～值得一提的是，颖儿的好身材已经保持了很多年了，即使生了孩子之后，她也恢复得很快，几乎没有胖过，对自己的管理真的是很严格了。
想要和颖儿一样快速瘦下来，其实一点都不难哦！只要坚持努力运动就一定没问题啦！今天给大家分享「颖儿」超简单的同款懒人减肥法，那就是「一个动作瘦全身」减肥运动！
这套运动是非常高效的减肥训练，帮助大家在最短的时间内达到减脂瘦身的目的，坚持一周，你就会有明显的变化，大象腿、小肚腩和蝴蝶臂统统都会消失不见啦～
「一个动作瘦全身」减肥运动
首先将双臂垂直抬起，然后将身体挺直坐下。之后在起身的同时，将手臂摆到身体后侧（手臂转到后侧）。
这个时候千万不要忘了保持腹部绷紧！而且这套动作在做的时候，是以坐下时呼气；起身时吸气。
虽然这套运动只有一个动作，但可以充分锻炼到你的手臂、肚子和大腿呢！绝对是高效燃脂的最强方法，只要每天坚持做100个，你也能拥有和颖儿一样的好身材啦～
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：新浪微博、小红书
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