大吃大喝也没关系？！Hebe田馥甄体重一直维持4字头的「4大独家秘诀」，一起学起来轻松享「瘦」！

健康瘦身

By Crystal on 05 Jul 2019

Senior Digital Editor

不喜歡規則式生活、沒有潔癖的處女座C編。希望妳的每個日常裡，都能與美好不期而遇。

维持体重多年不变胖一定得严格控管饮食？Hebe田馥甄超过15年一直维持40++体重，但她坦言自己并没有积极运动、也和一般女生一样在聚餐会大吃大喝～

但日常中Hebe有4大「独家秘诀」让自己轻松维持健康好身材～一起学起来享「瘦」吧！

# 日常饮食不忌口，但一定要「注重烹调方式」！

日常饮食方面Hebe不怎么忌口挑食，几乎很多事物都会吃～但大部分的料理方式会选择清蒸、汆烫、熬煮成汤，少吃高热量的油炸食物～

# 大吃大喝也没关系，但一定要「Balance」～

和很多女生一样，Hebe也是偶尔会和家人朋友们聚餐大吃大喝、很难做到天天吃清淡的减肥餐。所以更理想和「人性化」的方法是--弹性饮食，偶尔可以放纵自己狂吃，但见好就收～放纵之后就得换成「清淡饮食」餐单，尽快Balance回来体重也不会蹭蹭上涨！

# 运动不必太认真，但一定不能偷懒不动～

此外，Hebe也笑言自己运动并没有很认真，也不是要练出厉害有性感的线条。但她还是会固定每周到健身房报道，做基本的有氧运动和重量训练等等，或者在家做一些轻量运动也行，活动一下筋骨千万别偷懒哟～她最重视锻炼核心肌群，除了改善腰背酸痛的毛病，还能让体态看起来更好看！不仅消耗热量，运动也有助于消除体内湿气K.O水肿问题。