《黑暗荣耀》宋慧乔超敬业为角色瘦身！靠「豆腐减肥法」狠甩 17 kg，自曝现在超讨厌照镜子～
对宋慧乔来说，文东恩的角色根本不在意到底自己漂不漂亮这回事，所以颜值对她来说根本不是这部戏重点。金牌编剧在受访的时候便有透露，有一幕宋慧乔在向男主倾诉自己的过往是，必须脱下外衣只剩下内着，并露出身上的伤疤。
宋慧乔看起来非常消瘦，原来她当时毫不犹豫地答应了编剧减肥，吃了两个月的魔芋当主食「让自己变得更加消瘦才能贴近角色的设定」。乔妹太敬业了！为了让大家成功地被带入角色中，不惜一切代价塑身减肥，果然皇天不负苦心人～首度挑战的暗黑题材，疯狂演技获得大家一致好评。
废话不多说，马上跟着乔妹步伐学会维持苗条曲线的 6 大法则，「豆腐减肥法」让她成功狠减 17 kg？！
1/早午餐八分饱，晚餐豆腐替代米饭
根据减重专家指出 8 分饱最养胃，少负担而且不易发胖。所谓的八分饱就是当你的胃已经满了，还想稍微再吃一点就放下筷子，若你三餐都吃得饱或过分饱很容易发胖。宋慧乔每次的早午餐都会吃到八分饱，食物都是偏清淡为主，所有高热量的食物她一律不碰。
而晚餐会以「豆腐」代替米饭，由于豆腐含有丰富纤维，所以吃起来很快就有饱足感还能促进身体新陈代谢达到瘦身效果。宋慧乔透露自己就是靠「豆腐」成功减掉 17 kg。碳水化合物含量高的食物尽量少碰，不过还是不能长期戒掉哟！
2/晚上六点后不进食
平时除了靠运动，规律的进食时间也能帮助瘦身！宋慧乔平时的早餐、午餐和晚餐都会固定在早上 8 点、中午 12 点和晚上 6 点，而在 6 点过后会完全禁食，因为晚上新陈代谢会有所减缓，加上晚上运动量会变少，摄入的热量没有那么快被消耗掉，所以累计脂肪的机率非常高，所以晚上并不适合吃多哦！
3/多喝柠檬水
宋慧乔除了会喝白开水，平日也会喝柠檬汁让瘦身的作用倍增。喝柠檬不只能消除黑色素的沉淀达到美白养颜的功效还能铲除体内多余的脂肪成分，促进排毒然后达到瘦身的效果。但是柠檬的酸性会刺激食道，所以不宜空腹食用～或者也能把柠檬切片泡进水中，这样才不会伤胃哦！
4/戒掉零食
零食是一个非常邪恶的存在。宋慧乔在很多年前就已经戒掉零食和含糖的食物，这些垃圾食物基本上都不会出现在她触手可及的地方。如果偶尔嘴馋她就会用低热量 + 高纤维的食物来代替。可口的零食通常热量都会很高，不只会容易致胖还会导致营养流失；早点戒掉含糖食品是个明智的选择，不吃甜食就能抗糖化，减缓肌肤的衰老保持皮肤的弹性，实现童颜逆龄的惊艳颜值。
5/散步
宋慧乔平时都不爱做激烈的运动～所以即便再忙都会花时间散步，每次走大概 3 - 5 km，并维持 30 分钟的路程。如果是工作天没时间散步，她会选择在做工的路上以步行代车，每天快步步行30分钟，可燃烧 129 卡路里的热量！
6/每天固定 15 分钟有氧运动
宋慧乔虽然不会做激烈的流汗运动，但还是会进行有氧的运动来消耗体内的脂肪，这个方法节奏非常慢但却能锻炼身材还能增强 + 改善我们的心肺功能，于此同时还能调节心理和精神状态，达到舒缓心情的效果～
宋慧乔维持好身材的秘诀大家记得拿小本本记起来！另一边厢，宋慧乔曾在访谈透露现在的她不爱照镜子了～「年轻时漂亮所以会照，可是现在一到早上脸就会肿所以很讨厌照镜子，到了晚上消肿了再照镜子就 OKAY」！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：微博、豆瓣
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分手后绝不当朋友！「宋慧乔」5 个超清醒「恋爱观」值得每个女孩学习，在爱情中永远要保持自我掌握人生的选择权~
Jan 1, 2023
说起宋慧乔和宋仲基这对曾经羡煞众人的「双宋 CP」，如今居然已经离婚了两年多的时间，而现在宋仲基找到了新的幸福，宋慧乔依旧孑然一身。
作为颜值和实力都在线的一线女演员，宋慧乔一直不缺绯闻对象，甚至被网友调侃「拍一部剧爱一个人」，但她公开认爱的恋人只有三个——李秉宪、玄彬、宋仲基。不管外界对她怎么评价，其实宋慧乔一直都很遵循自己对爱情的原则，对待每段感情都认真负责，就算分开也不说一句对方的不是。
宋慧乔的爱情观：1、动了真心就会付出全部
对待每一段感情，宋慧乔都是一心一意且全情投入。她曾经分享过：「我要嘛不喜欢，但一旦动了真心，就会付出全部，只专注在那一个人身上。」
这点从她之前不避讳公开恋情且大方秀恩爱的举动中也可看出。不管结局是如何，爱的时候全力爱，分开的时候干净利落，是成年人对爱情的尊重。
宋慧乔的爱情观：2、全力爱过就不后悔
「双宋」宣告离婚那时，不少 CP 粉都在默默期待有一天两人能复合。但宋慧乔曾经说过自己是“不吃回头草”的人，如果爱情结束了，她会头也不回地离开。
这是因为她觉得自己「在交往时已经尽了全力，所以不会后悔或有所迷恋」。乔妹的这个爱情观值得每个女生学习，毕竟不是每段感情都能走到最后，当你发现这段感情无法继续的时候，及时止损才是最好的选择。
宋慧乔的爱情观：3、分手后不当朋友
有些人认为分手后还能当朋友，不少韩国艺人的分手声明也会出现「回到友好前后辈关系」这样的字眼，不过宋慧乔坦言无法接受分手后继续和对方当朋友。
「我其实不晓得要多么帅气爽快，才有办法成为很好的前后辈关系。」这番话道出多少人的心声，曾经深爱过的人真的能在分手后装作若无其事地回到朋友关系吗？或许真的需要很强大的心脏，或是需要很长的时间消化之后才能做到吧！
对于宋慧乔来说，「既然交往后分手了，就应该不相往来，对下一个交往的人而言，我想这也是一种礼貌和尊重。」因此宋慧乔在每段恋情结束后，都不会提前任一句，不管是好的坏的，留在自己心里就好了。
宋慧乔的爱情观：4、在爱情中也要保持自我
宋慧乔人长得漂亮，绯闻又多，让人不禁猜想她会不会是所谓的“恋爱脑”。但其实宋慧乔一直保持清新独立的认知，她曾说过：「我想成为的不是漂亮的玻璃娃娃，而是可以保持自我的女人。」
即使在热恋中，也会对工作全力以赴，不会让爱情影响自己的工作表现。离婚后，她也依然保持优雅，坦然表示想要给自己留点空间调整状态，之后便全力付出，继续自己正常的生活节奏。
宋慧乔曾经说过「想要成为能够自由选择人生的人」，她现在已经做到了，相信各位女生也一定可以~
宋慧乔的爱情观：5、友情和亲情，比爱情重要
即使宋慧乔曾经交往过的对象都为人所称羡，但对她而言，亲情和友情才是最坚实的后盾，家人朋友才是她更看重的人。
宋慧乔的圈内好友很多，和演员金喜善及宋允儿更是感情好到被称为「三剑客」。当宋仲基的新恋情消息满天飞，大家都在关注宋慧乔的动向时，宋慧乔却无视外界的流言蜚语，带着自己的爱犬去支持朋友的画廊，好像一点都没受到影响。
值得一提的是，之前她的化妆师好友和宋仲基传绯闻，她还晒出和化妆时的合照打破传闻，力挺好友，可见朋友对她来说是非常重要的人啊！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram、Pinterest
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