赵丽颖绝美腰线掀热议！告别圆脸、易胖体质，7招实用瘦身Tips维持40+KG～

天生圆脸蛋儿的赵丽颖在瘦身方面可说是下了不少功夫～前不久她的健身房运动打卡照因展现超狂背肌线条掀起网民热议；日前她一袭水湖蓝色露腰裙出席活动时的「纤腰+马甲线」绝美体态，也是令人惊艳不已！

今天带大家一起看看颖宝如何K.O包包脸和易胖体质，成功瘦出精致小脸+维持少女身材～方法都适合实践到我们的日常生活中，值得想瘦女生们参考！

1、自制红豆粥消水肿

减肥期间的女生们大多会「晚餐吃得少或甚至不吃」；赵丽颖建议真的觉得饿得空虚，不妨来点「养生轻食」～比如她会煮红豆粥垫肚子，加上她本身是易水肿体质，红豆粥还能有助消水肿。

2、跑步后喝一杯黑咖啡

「黑咖啡」也是去水肿的好物之一！跑步健身后颖宝会喝一杯黑咖啡，帮助促进体内燃脂效果，顺便帮助去水肿～一举两得！

3、油腻食物须过水

颖宝积极瘦身期间不选择饿肚子的方式，而是注重调整饮食摄取；比如三餐中蔬菜吃最多、高热量食物尽量不碰、嘴馋想吃小点心/零嘴时改吃水果解馋。外食的食物很多都比较油，因此颖宝会用一小碗清水，把油腻的食物过过水再吃，减低卡路里摄取。

4、饮食顺序很讲究

为了确保饮食摄取量精准，颖宝讲究自己的饮食顺序。她一般会先喝汤，之后吃低热量的配菜，最后才吃米饭；这样便能有效减少碳水化合物摄取，并且也确保了均衡饮食。

5、产后瘦身

颖宝去年和丈夫冯绍峰迎来了家庭新成员，产后快速收身效果惊艳、复出时完全不像生产过的「少女身材」让女生们称羡！产后饮食需要摄取足够营养，因此她没有像孕前一样极度严格控管饮食。但营养丰富的食物如鸡汤、鱼肉、玉米等都没有少吃，只是依然坚持在烹煮上少油少调味。

6、迈开腿！坚持运动习惯～

除了上健身房，颖宝也喜欢用跑步来纾解压力+减脂。跑步有效让全身动起来，有助良好新陈代谢率，并且雕塑全身的肌肉线条。因此想要瘦身成功的女生一定要迈开腿！规律的运动才能让体态瘦得好看，而且瘦身效果会加倍哟～

7、睡眠要充足

长期睡眠不足容易影响人体器官排毒效率，因此颖宝很注重每日睡眠时间。除非万不得已需要熬夜工作拍戏，否则她都会确保自己每天拥有7-8小时良好充足的睡眠，睡眠好则基础代谢能力佳，自然对减肥有所帮助哟～

建议女生们不要用偏激极端的方法瘦身，像赵丽颖一样慢慢瘦、健康瘦，配合运动雕塑出的体态和线条更好看之余也不容易复胖哟！?❤️

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：新浪微博