吃着吃着就瘦了！让「番茄」帮助你瘦成闪电⚡️：3种最有效减肥的番茄吃法，「这样吃」消灭 50% 肚肚顽固脂肪！

减脂瘦身餐饮里面，出现频率非常高的蔬果...番茄绝对是其一！因为番茄蕴含丰富的茄红素，甚至还含有高达13种维生素以及17种矿物质；除了可以有效帮助美颜抗老，还能帮助身体促进新陈代谢。

今天小编就来和大家分享3种「番茄」的不同吃法，每一种都经过专家认证，可以帮助瘦身ing的女生们加乘瘦身成效哟！一起把番茄吃起来，瘦成闪电⚡️～

#1 加热

日本肠道专科医生威松生恒夫说明，加热后的番茄得以让人体更快速吸收茄红素，身体新陈代谢和燃脂都加速了，达到瘦身目标No Problem?～

做法很简单：只需将番茄洗净后，给它们划上几刀，然后送入微波炉里加热1分半钟。可以配着一些低脂的酱料吃～或者加入你的减脂餐里。

#2 夜间番茄

「夜间番茄减肥法」指的就是在晚上吃番茄，更能帮助达到减肥效果～主要是在晚饭期间吃番茄的话，其蕴含的维生素和矿物质会促使我们体内的生长激素大量分泌，不止新陈代谢、燃脂效果极佳，还能有效抗高血糖和高血压哟～

据说连吃一星期就能看到成效，狂减1-2KG！可以善用上一则的「加热」做法，或者是将番茄加入菜肴中，如番茄炒蛋（记得要少油哟）、番茄焖肉等等～变换着吃法，减脂餐也美味！

#3 番茄汁

美国Nutrition研究报告显示，研究参与者每日喝280ml的番茄中，约2个月就成功K.O掉50%的肚肚顽固脂肪！但专家有注明，和番茄汁是「辅助」作用而非「代餐」。

因此，建议的饮食方案是：正餐照常吃，尽量减少油、糖和碳水化合物的摄入。每天饮用一杯番茄汁，坚持两个月～变身细腰Girl指日可待！

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest