download GirlStyle 马来西亚女生日常 app
吃着吃着就瘦了!让「番茄」帮助你瘦成闪电⚡️:3种最有效减肥的番茄吃法,「这样吃」消灭 50% 肚肚顽固脂肪!

吃着吃着就瘦了!让「番茄」帮助你瘦成闪电⚡️:3种最有效减肥的番茄吃法,「这样吃」消灭 50% 肚肚顽固脂肪!

健康瘦身
By Crystal on 10 Jun 2019
Senior Digital Editor

减脂瘦身餐饮里面,出现频率非常高的蔬果...番茄绝对是其一!因为番茄蕴含丰富的茄红素,甚至还含有高达13种维生素以及17种矿物质;除了可以有效帮助美颜抗老,还能帮助身体促进新陈代谢。

c2bb28db898657193083b01597da7914

今天小编就来和大家分享3种「番茄」的不同吃法,每一种都经过专家认证,可以帮助瘦身ing的女生们加乘瘦身成效哟!一起把番茄吃起来,瘦成闪电⚡️~

#1 加热

7a4dbe54155c8d8c7c5cfb730414308b

日本肠道专科医生威松生恒夫说明,加热后的番茄得以让人体更快速吸收茄红素,身体新陈代谢和燃脂都加速了,达到瘦身目标No Problem?~

做法很简单:只需将番茄洗净后,给它们划上几刀,然后送入微波炉里加热1分半钟。可以配着一些低脂的酱料吃~或者加入你的减脂餐里。

#2 夜间番茄

3a9ea7c71b70866f844dc22e0c13f07b

「夜间番茄减肥法」指的就是在晚上吃番茄,更能帮助达到减肥效果~主要是在晚饭期间吃番茄的话,其蕴含的维生素和矿物质会促使我们体内的生长激素大量分泌,不止新陈代谢、燃脂效果极佳,还能有效抗高血糖和高血压哟~

廣告
廣告

据说连吃一星期就能看到成效,狂减1-2KG!可以善用上一则的「加热」做法,或者是将番茄加入菜肴中,如番茄炒蛋(记得要少油哟)、番茄焖肉等等~变换着吃法,减脂餐也美味!

#3 番茄汁

9da1332057927125d478fd85d16409e7

美国Nutrition研究报告显示,研究参与者每日喝280ml的番茄中,约2个月就成功K.O掉50%的肚肚顽固脂肪!但专家有注明,和番茄汁是「辅助」作用而非「代餐」。

因此,建议的饮食方案是:正餐照常吃,尽量减少油、糖和碳水化合物的摄入。每天饮用一杯番茄汁,坚持两个月~变身细腰Girl指日可待!

189ba2e9eb2d9c475e1f0a539ae43b96

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

 

💌 立刻Follow我們的 Instagram girlstyle.my

💖 加入GirlStyle马来西亚女生日常成為 美妆保养评测达人