专家和女明星们大推的「减肥神助攻」水果！6种能轻松买到的水果，跟着「这样吃」排毒瘦身又美颜～

「多吃水果身体好」人人都知道，但又有多少人真的会养成每天吃水果的好习惯呢？

很多种水果其实都是帮大家减肥「神助攻」的好物哟～多吃不仅排毒瘦身，还能养颜美容呢！接下来为女生们推荐6种轻松能买到的水果，参考以下女明星们的使用方法，一起「越吃越瘦」！

1、火龙果

无论是红色或白色肉底的火龙果，都含有丰富纤维、水分、可助淡化黑斑和美白的维生素C等营养。不止是热量低，还会促进肠道蠕动帮助排出造成「肥肚肚」的宿便。

最重要的是，饭后半小时吃火哦你给过可以减少身体的油脂吸收，根本是减肥期间的必备！大S徐熙媛减肥期间会在早餐吃火龙果和无糖优格～

2、香蕉

含有丰富水溶性纤维的香蕉，同时也有抗氧化功效呢～日本肠道专科医生威松生恒夫建议，可以将香蕉去皮切片，以500W加热它近2分钟，或者用平底锅煎热后食用。

温热的香蕉，其含有的寡糖含量随之增加，可增加人体肠道中的益生菌。因此吃加热后的香蕉，可以更加刺激肠胃蠕动，让你排毒通畅、减肥效果更好！

3、百香果

百香果非常丰富的纤维含量，可促进排毒；同时也具有高含量维生素C帮助美颜抗老。此外，它也含有降脂降压的功效呢！不过医师建议每天不能吃超过4颗，因为百香果含有胡萝卜素，多吃肤色会泛黄；也建议有胃病和肾病者少吃。

李冰冰曾说自己会一大口吞下百香果，可助治疗失眠、痛经和便秘问题；范冰冰则会在酿制柠檬蜂蜜时添加百香果，更加帮助皮肤美白和身体排毒。

4、柠檬

日本瘦身减肥专家和田清香分享道，柠檬富含维生素C，可助加强身体免疫力及拥有美颜效果。同时它也含有可抑制身体脂肪吸收力的柠檬多酚～因此她建议在温开水中加入一点点柠檬汁，起床后喝一杯可有助加速人体代谢率、改善水肿和便秘问题。

此外，也建议将这「减肥圣品」制成柠檬醋（做法请点击）；肠胃可接受的朋友可以直接加入清水中饮用，减肥专家和田清香认为肠胃较容易不适的人可以将柠檬醋放入沙拉、蒸鱼等食物中。

5、番茄

番茄不仅是正在减肥的女生们必吃，想要皮肤水嫩光滑也需要吃它！因为番茄所含的丰富茄红素，可以有效帮助抗老、促进身体新陈代谢。

日本肠道专科医生威松生恒夫也建议大家吃加热后的番茄，因为这样可以促进我们身体对茄红素的吸收，加速燃烧脂肪&新陈代谢～

6、奇异果

奇异果除了是「美白、美颜逆龄圣品」，同时也是减肥甩肉好帮手！它含有超丰富维生素C、膳食纤维等，吃了不止有饱足感，养颜瘦身功效更是一级棒～

蓝心湄吃奇异果2个月瘦了5KG！吃法很简单：选择硬一点的绿色奇异果，因为软肉底的奇异果和黄色肉底的奇异果糖分高；晚间12点开始是肠胃「工作」消化的时间，因此建议在晚上吃奇异果，配温开水，促进肠胃排毒。也建议可以把奇异果果皮上的毛刮掉，清洗干净后连皮吃，促进肠胃蠕动的效果更好。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

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