大人小孩都超爱!手残党也能做的「马铃薯料理食谱」,「日式可乐饼」、「黄金芝士土豆球」香脆又可口~
马铃薯有很多好吃的做法,不管是炒、煎、烤或蒸都没问题!不仅味道很好,对人体健康也发挥着很大的作用。话不多说,现在就为大家介绍这几种「马铃薯」料理食谱,不管大人小孩都喜欢吃,更重要的是做起来也不会很难,就算是“厨房小白”也不用担心啦~
1.黑椒土豆泥
食材:土豆1个、水半碗、盐1小勺、黑胡椒半勺、蚝油1勺、玉米淀粉1勺
做法:
1:首先将土豆去皮切片蒸熟,压成泥,包保鲜膜整形成球形放入盘中。
2:将水、盐、黑胡椒、蚝油和玉米淀粉放入碗中拌匀,倒入锅中小火边加热边搅拌至微微浓稠,浇在土豆泥上即可食用。
2.风琴马铃薯
食材:长土豆2个、培根3片、黑胡椒碎5g、色拉油20g、盐1g、孜然粉适量、辣椒粉适量、葱花适量。
做法:
1:准备好所有的材料,将长土豆洗干净,不用去皮。
2:在土豆下面垫一双筷子,把土豆切成0.3-0.5cm厚的片状,底部不要切断。
3:切好的土豆磨上黑胡椒碎,并撒少量的盐。
4:将土豆用锡纸包裹好。
5:空气炸烤箱,设置上下火230度,土豆放入中层烤网,烘烤约30分钟。
6:将烤好的土豆取出,此时土豆约9成熟。
7:烤盘垫油纸,放入预烤好的切片土豆,在表面及每个侧面先刷一层油。
8:在每层土豆片间放一片切块的培根。
9:土豆表面扫一层油,再磨上黑胡椒碎,撒上孜然粉、辣椒粉和葱花。
10:空气炸烤箱,设置上下火200度,土豆放入中层,烘烤约15分钟即可。
3.低脂烤薯角
食材:土豆2个、孜然粉1勺、辣椒粉1勺、油1小勺、黑胡椒少许、海苔碎少许、盐少许。
做法:
1:土豆去皮洗净切三角块状,放入保鲜袋,把全部调料放进去,然后就捏住封口摇一摇,让土豆和调料均匀混合一起。
2:把土豆均匀放在垫好有纸的烤盘上,放入预热好的烤箱200度烤30分钟即可。
4.日式可乐饼
食材:土豆2个、鸡蛋2个、培根2条、洋葱少许、面包糠、芝士碎、玉米淀粉
做法:
1:首先将土豆切成片,蒸熟,加入盐和黑胡椒,拌匀备用
2:洋葱,培根切成丁,平底锅炒香(不用放油)
3:将洋葱和培根加入土豆泥中,拌匀
4:打散2个鸡蛋,把土豆泥揉圆,压扁,中间放满芝士碎,包裹起来
5:蘸满玉米淀粉,蘸一层蛋液,一层面包糠
6:烤箱预热180度,烤15分钟
5.芝士土豆泥培根卷
食材:土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜一段黄瓜、香肠、玉米粒、无糖脱脂酸奶2勺、低脂沙拉酱1勺、低脂培根6片、芝士片3片
做法:
1:首先将土豆胡萝卜蒸熟,鸡蛋煮熟备用
2:土豆压泥加入所有配菜,加入酸奶和沙拉酱,拌匀即可
3:培根铺上芝士片,放上一大勺土豆泥,卷起来
4:烤箱200度烤10分钟左右
6.黄金芝士土豆球
食材:土豆(大的)、鸡蛋一个、玉米淀粉、芝士碎、面包糠
做法:
1:首先准备好食材,土豆去皮切片上锅蒸熟,蒸好后撒点和黑胡椒拌匀
2:分小份搓圆,摁扁中间包上芝士,收口搓圆
3:一次去裹满淀粉加入蛋液和面包糠,码到铺上油纸的烤网上,放入预热好的烤箱,180度烤10~15分钟取出。出炉后挤上沙拉酱或者番茄酱,撒点黑芝麻即可。
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书@Ms盘丝大仙、@Eva小佳烘焙美食、@佳仔的自律生活、@豆依mm、@木木木木de健康生活、@小土豆和他们的妈妈
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美味丰富的早餐可以让人元气满满!但一定有很多人都为了多睡五分钟,选择放弃吃早餐继续赖床。这里就分享7款精致好的吐司食谱,5分钟就能快速搞定早餐!重点是营养满满又低脂,即使正在减肥也可以放心的吃~做法也非常的简单容易,不会下厨的新手也不怕会翻车哦!
1、爆浆牛油果培根吐司
准备食材:牛油果、鸡蛋、芝士、培根、吐司
做法:
1、将鸡蛋打散,牛油果放黑胡椒和海盐调味,准备少许沙拉酱捣成泥备用,再把培根煎熟备用
2、平底锅倒入鸡蛋液,放入吐司沾满蛋液后翻面,待鸡蛋液凝固后整体翻面
3、先放入一片芝士,再加上牛油果泥和培根,就可以开动啦~
2、太阳蛋芝士蟹柳吐司
准备食材:吐司、鸡蛋、低脂芝士片、蟹柳、玉米粒
做法:
️1、准备两片吐司,将一片吐司切个孔四方形
2、放蟹柳丝和玉米粒,放上一片芝士,打入一颗鸡蛋
3、烤箱上下180度15分钟烤至金黄色即可~
3、可可豆乳蛋奶吐司
准备食材:吐司、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆乳粉、可可粉
做法:
1、先将两颗加牛奶打散,把厚吐司泡入蛋奶液中,至蛋奶液完全吸收
2、烤箱180度20分钟,没有烤箱可以使用平底锅来煎
3、酸奶加黄豆粉混合均匀,涂在烤好的吐司上
4、最后在表面撒可可粉就完成啦~
4、芝士香肠吐司卷
准备食材:吐司、芝士片、鸡蛋、香肠
做法:
1、先将吐司去边,放一片芝士片在上面
2、香肠放在吐司的一侧和芝士片,再一起卷起来
3、两个鸡蛋打散,吐司用蛋液封边
4、再把吐司卷放在蛋液里打个滚,平底锅放油,小火煎至表面焦黄就完成啦~
5、香蕉土司布丁
准备食材:吐司、香蕉、鸡蛋、低脂牛奶、坚果
做法:
1、将牛奶和鸡蛋液一起搅拌均匀
2、香蕉片铺在烤盘上,放吐司块后淋上蛋奶液,再铺一点香蕉片
3、烤箱180度烤20分钟,出锅后在表面撒一点坚果和椰蓉即可!
6、芝士培根吐司卷
准备食材:吐司、培根、鸡蛋、芝士片、低脂蛋黄酱
做法:
1、两片吐司去吐司边,再对半切开
2、水煮两个鸡蛋,剥壳后把鸡蛋捣成泥,加适量低脂蛋黄酱,搅拌均匀
3、将鸡蛋沙拉铺在吐司上,芝士片对半切开放在上面,盖上吐司片
4、用培根把吐司卷起来,吐司表层刷上一点蛋液,烤箱180度10分钟
7、法式松软吐司
准备食材:吐司、牛奶、鸡蛋、酸奶、蓝莓、樱桃
做法:
1、鸡蛋打散然后加入150ml-200ml牛奶搅拌均匀
2、吐司切块,浸泡在蛋液里充分吸收蛋液。
3、锅中涂少量橄榄油,将吐司两面煎至微微金黄
4、最后在表面淋上酸奶和喜欢的水果就完成啦~
By:马来西亚女生日常编辑部
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