80KG -> 46KG ！！「嗯哼妈咪」霍思燕分享减掉几乎半个自己的4大瘦身妙招，极端减肥很可能变更「胖」！

金句王嗯哼杜宇麒的「公主妈咪」霍思燕，有追踪娱乐新闻的朋友相信都曾看过她一度在生产后体重大暴增的照片。

当时由于怀孕期间不忌口导致体重倍增～后期她不懈努力之下从人生「体重巅峰」80KG，狂减掉近乎半个自己，恢复46KG～下面就来看看嗯哼妈咪的「健康瘦」4大减重心得妙招：

1、千万别极端减肥

曾经非常想要快速恢复轻盈身躯，霍思燕也试过「超空虚」的只吃烫青菜和苹果减肥法。结果把自己饿得头昏眼花之余，还因为饮食营养摄取不均衡导致内分泌大失调、新陈代谢能力差，因而变成易水肿体质看起来更胖！

因此她极度拒绝极端减肥方法，改换另一套更健康的减肥饮食。她当时一天只吃一餐午餐，选择吃配料健康的火锅，而且一定吃得饱～吃火锅时她不会沾酱，而且汤底尽量清淡为主，若真的要吃麻辣也需要先把油涮掉。

2、红豆薏仁水「神助攻」

产后女生更容易水肿！因此霍思燕会喝去水肿神物--红豆薏仁水，为自己的减肥过程神助攻～煮这款「排水」好物的方法很简单：抓薏仁和红豆各一小把，洗净后与适量的水放入电锅煮15分钟，之后再焖煮15分钟；煮好后只喝熬煮出来的水，不吃薏仁和红豆。

据说对水肿体质/产后水肿女生很见效！连喝一星期就会减近3KG～

3、蛋白质减肥法

戒吃碳水化合物、不吃咸，很快也能在减肥上看见效果！霍思燕推荐的另一款减肥饮食--「蛋白质减肥法」，意指不吃淀粉主食，其余的像肉类、蔬菜、海鲜、蛋类都能吃，但切记尽量别以盐巴调味，因为盐分也会使身体水肿看起来「虚胖」～

由于一开始实行「不吃淀粉」饮食法，会比较容易饿，晚上太饿了便会清烫一小盘虾子以及配汆烫好的青菜吃。

4、迈开腿才能真的瘦下来

控管了饮食，运动绝对不能少！这样才能真正地恢复不复胖体质～霍思燕每天会跑步一小时锻炼身体，新陈代谢变好之余，也有助燃烧全身脂肪～

此外她也会做重训以及锻炼核心肌群，身体不止瘦下来，身体线条更紧实、体态也更好看纤瘦～

所以想成功变瘦不复胖的女生们，记得不要挑战极端减肥哟～以免把身子搞坏了得不偿失！健康瘦、饮食控管配合运动，才能成功易瘦 ❤️

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：微博