饿肚子容易复胖不宜用来减肥！Apink普美不挨饿也狂减10KG：「边吃边瘦」的超美味瘦身餐大公开～
韩国女团Apink的成员--普美，出道后婴儿肥脸蛋和小圆润的身型，虽然作为一般人的话根本还没达到微胖境界，但作为女团成员已经不符合圈内「以瘦为美」的审美标准了～
所以普美积极地投身进入「身材管理」行列，除了一般的团体练舞，最重要的就是从「吃」的部分多加注意。但作为小吃货的她，减肥期间嘴馋、不想吃难吃无味的食物，也不想靠很容易导致之后复胖的「饿肚子」方式来减肥。
因此决定自己来研发低热量、有饱足感，而且好吃的「减肥餐」，不挨饿就狂减了近10KG！一起来学习她的2款美味瘦身餐食谱吧：
1、鸡胸肉料理
普美曾经透露，在众多减肥法中挺有效的一种，就是「鸡胸肉料理」！
她会在每天的早、午、晚3餐中都食用鸡胸肉果腹，料理的方式则记得要少油、少调料。低热量+高蛋白质的鸡胸肉，用它来替代其他肉类料理很快可以看到减肥成效哟～
2、「伪」五花肉料理
减肥期间真的会特别、特别、特别想念吃「烤肉」这一类重口味料理的时候吖！！为了塞住自己的嘴不让自己破戒吃烤肉，普美研发出一道「伪」五花肉料理，不止满足吃肉欲望，还超级好吃！
2人份的材料有：洋葱1颗、芦笋3根、马铃薯2颗、吞拿鱼罐头（最好选不含美乃滋/其他调料的）、鸡蛋4颗、韩式包饭酱和适量生菜及泡菜。营养均衡的材料，最重要的是热量不高且有饱足感呢～
用平底锅和橄榄油将切好的马铃薯、芦笋和洋葱作拌炒，半熟时将吞拿鱼倒进锅里一起拌炒，一会后加入搅拌好的生鸡蛋，鸡蛋熟了便能一起出锅～用生菜包入这些好吃的馅+泡菜，超级美味！普美说吃着真的会感觉像吃到五花肉哟！
此外，普美为了工作很多时候需要在短时间内迅速减重，为此她近8年来都会使用很有效的「蔬果汁食谱」减肥，取代早午餐（这样的排毒方法可维持7天）。
早餐她会饮用由梨子、Beetroot、番茄、红萝卜打成的果汁；午餐则是健康可可粉、香蕉、Chia Seed、天然无糖豆奶喝椰子汁打成浓稠的果汁饮用，据说喝下去很有饱足感呢～这样的蔬果汁不只健康低卡，还有效养颜呢～
7天蔬果汁排毒法结束后，便能回归正常的低热量餐饮了；可以多吃蛋白质食物补充身体所需营养，最重要的还有配合适量运动，体态会瘦得更好看。
