7天练出下颌线！圆脸女孩必学5步骤「瘦咬肌」去水肿，改善不对称脸型告别双下巴～

相信很多人都有脸型不对称的问题，这是因为我们在日常生活当中有很多坏习惯，都会导致脸型改变。尤其是两边咬肌大还会让脸变大，这里就教大家5步骤瘦咬肌祛除水肿！女生们一定要学起来以后拍照就不怕难找角度啦～练成了好看的脸型秒变成上镜脸！

5步骤瘦咬肌练习：

这套瘦咬肌练习有部分动作需要按摩脸部，记得搭配使用精华油活乳液避免肌肤拉扯。坚持做1个星期可以看到明显效果，所以有空时一定要多练习哦！这些练习动作都非常简单，随时随地都可以做！

1、提拉下颌线：用两个手指的关节从下巴开始往耳根向上提拉，做这个动作时要注意发力。左右两边都各做十次左右即可。

2、瘦两侧脸颊：双指回勾从鼻子按摩至太阳穴，同样左右两边各做十次。这个动作除了瘦脸颊还可以让苹果肌更饱满哦。

3、瘦全脸/淡化法令纹：手指并拢呈L型，手掌从法令纹处沿脸颊往外慢慢推开，每次做三组记得每组做10次哦！

4、瘦两侧咬肌：找到咬肌的位置，用手掌根部打圈按摩左右各10次。这时候会感觉到酸酸的疼痛感，可以改善咬肌大的问题。

5、鼓气吸气瘦咬肌：张嘴系气候嘟嘴鼓起30秒，这时候再抬头吸气30秒，一分钟等于一组，每次可以做5组。

日常也要多培养一些瘦脸好习惯！像是不要经常托腮和低头这最容易让双下巴出现，有空的时候可以多抬头拉伸。脸部水肿的时候用热毛巾热敷，就能快速让泡泡脸消失啦！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@珍妮猪

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拍照都能看到明显的双下巴？一定要想办法消除它才行！只要让脸部线条感看起来更明显，整个人的五官轮廓都能加深，到时任何角度都可以放心拍啦～瘦脸其实一点也不难还能快速见效，只要坚持每天练习这套5步骤瘦脸操，就能消除肉肉的肿泡脸啦～

5个动作养成小V脸：

大家在开始做瘦脸操之前，可以先使用一些按摩油或保湿乳液，避免按摩时过于拉扯肌肤。另外也要保持比较柔和的力度，只要努力的坚持7天做瘦脸操，一定可以看到明显瘦脸效果哦～

Step 1、头向上抬到最高，将舌头伸出来伸到最长，可以感受颈部拉伸的感觉。这个动作可以去颈纹同时瘦双下巴，保持动作五分钟。

Step 2、用食指和中指的关节，找到咬肌的位置开始用力按压。然后顺时针按压转圈十次，可以消灭咬肌问题让脸变小！这个动作可以重复做10次，过程会有一点的酸痛感。

Step 3、在咬肌部位按压转圈十次后，就直接沿着淋巴部位下滑到脖子，再按压到肩部。这个动作可以帮助消除水肿问题，同样重复做10次动作。

Step 4、用两只手食指和中指的指节夹着下巴，沿着下颌线往上去做提拉动作，把所有的肉肉都拉上去。这个动作可以打造更明显的下颌线，重复20次让脸部更紧致。

Step 5、最后将头扭向一边，双手搓热后用右手的手掌开始按摩，从脖子中间按压至后面。这个步骤不但可以消除双下巴，还可以帮助淡化颈纹，能够搭配颈霜按摩哦！

最后大家也要注意不要经常低头刷手机！在低头大概15分钟久时，就可以抬起头拉伸一下，达到提拉紧致的效果～另外，容易有水肿问题的朋友们，睡前一定要少喝水！早上护肤时搭配面霜稍微按摩一下脸部，就可以快速让水肿消退啦！想要变美一定要勤劳起来！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@小小王、Pinterest