39 岁王心凌「防腐剂美貌」掀热议!甜心教主5 招冻龄保养 TIPS、不挨饿维持 41 KG 体重秘诀赶紧收藏起来~♡

39 岁王心凌「防腐剂美貌」掀热议!甜心教主5 招冻龄保养 TIPS、不挨饿维持 41 KG 体重秘诀赶紧收藏起来~♡

美妆护肤 护肤保养 运动
By Amanda on 24 May 2022
Digital Editor

大陆综艺《乘风波浪》开播第一集就掀起不少话题,其中台湾偶像剧鼻祖兼甜心教主「王心凌」更是高挂热搜好几天,就连小红书都是被王心凌的影片霸屏。

甜心教主「王心凌」更是高挂热搜好几天

她在首场秀表演了大家耳熟能详《爱你》,她扎着高马尾、一身校园制服亮相舞台,和 18 年前的王心凌比根本都没变化,还是一样青春无敌,甜美治愈人心,难怪会瞬间俘获宅男心瞬间脱颖而出。废话不多说,马上来进入甜心教主「王心凌」冻龄保养术以及瘦身绝招,逆袭成为长不大的少女 ❤️

💕 冻龄秘诀:

① 清洁 + 保湿两不误

清洁 + 保湿两不误

想要 GET 王心凌同款牛奶肌就必须重视洗脸步骤。王心凌本身是敏弱肌,所以在选择清洁产品上都会以温和高效为主,以免过度清洁而伤害皮肤。此外,王心凌在保湿肌肤这块也做得非常到位~为了让保湿产品能彻底地被吸收,王心凌都会选择清爽类型保养品,快速渗透肌底发挥最大功效之余,皮肤不会感到负担。

② 勤敷美白保湿面膜

勤敷美白保湿面膜

速效保养必不可少的保养品肯定是「面膜」!王心凌也是面膜爱好者,平时忙着拍戏或出席活动,没有时间保养的时候,面膜都是她的救星。平时她会选择主打美白以及保湿功效的面膜,一来可以为皮肤蓄好水分;二来能借此焕亮暗沉粗糙肌,一个礼拜至少都会敷 2 次。

③  独特按摩手法

「由下往上」按摩推开动作

王心凌平时护肤都会搭配深层的按摩来促进吸收之余,居然还有抗皱纹的效果?王心凌本身是敏弱肌,所以在入手任何保养品前都会先试在手背看自己的皮肤能否适应。之后,她强调会在护肤步骤里加「由下往上」按摩推开动作,且动作一定要轻柔才不会伤皮肤。

④  时刻注重防晒

时刻注重防晒

阳光紫外线不但会让你不知不觉晒黑,还会破坏胶原蛋白生成,让衰老迹象提前报道。39 岁王心凌之所以拥有一张防腐剂美貌,那是因为她特别注重防晒。每次一出门都会擦防晒乳、带遮阳伞~只有不断勤涂防晒乳才能随时随地抵抗紫外线侵害。

⑤ 多吃水果 GET 充足睡眠

多吃水果 GET 充足睡眠

除了要努力做好外在保养,王心凌私下超爱吃水果,靠水果丰富的纤维以及维他命 C 来帮助蠕动肠胃排毒之余,还具有良好的抗氧化作用,美白、抗皱纹功效超在线,让你越吃越年轻。此外,王心凌也非常注重养成充足的睡眠时间,只有身体得到充分的休息,才能赢得好肌肤。

💕 瘦身秘诀:

① 吃饭 8 分饱

吃饭 8 分饱

王心凌出道 10 多年一直维持自己的身材在 41 KG !她曾在节目中透露就算减肥也不会让自己饿着,最好的方法就是每次只允许自己吃到 8 分饱。虽然依旧保持三餐顾虑但每一餐都坚持吃到 8 分饱的概念,顾名思义就是「虽说已经饱了,但是再吃几口也还可以」。这样才能避免报复性饮食,搭配细嚼慢咽,每吃几口就停下自然而然就能养成小鸟胃。

② 椅子坐着 8 分满

椅子坐着 8 分满

为了雕塑好身材,王心凌连坐着都非常讲究。她不会一屁股地坐下去,只限自己坐椅子的 8 分满,长久以来腹部腰间才不会长赘肉,良好的坐姿也能减少驼背腰痛问题。

③ 走路「这样」走

走路「这样」走

不只连坐着,就连站着都能瘦?!王心凌每次站着都会习惯性地「腰板挺直、吸小腹」,这样的站姿不只能雕塑完美的体态,还能练腹部的核心力,超有感瘦小腹摆脱小肚腩哟!

④ 保持运动习惯

保持运动习惯

运动永远是高效瘦身最好的方法!除了跳床、ZUMBA、羽球和骑单车之外,王心凌每个礼拜也会固定上健身房 2-3 次来充分地消耗体内脂肪。每次睡前,王心凌也会做仰卧起坐和抬腿来维持曼妙的少女身材。

维持曼妙的少女身材

 

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:微博、Instagram

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37岁钟嘉欣《星空下的仁医》状态如少女!7大冻龄保养秘诀:多吃樱桃、除了喝水还可以喝「这个」

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今天就带女生们一起来偷师嘉欣BB的7大冻龄保养秘诀,想和她一样维持少女感,一定要持之以恒唷:

钟嘉欣冻龄保养秘诀(一)再忙碌都要记得「1+1」美丽秘诀

熬夜伤身也「最伤皮肤」!然而许多人几乎每天都在做、改不了「习惯性熬夜」的习惯。钟嘉欣曾在出席活动时分享保养心得,她坦言自己和大家一样工作生活两头烧,但即使再忙碌,一天之中也都会做好「1+1美丽秘诀」,其中就包括「不熬夜、确保维持充足睡眠」以及每天至少拨出5~10分钟时间好好护肤。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(一)再忙碌都要记得「1+1」美丽秘诀,好好护肤并维持充足睡眠。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(二)樱桃保养法

钟嘉欣曾在个人IG分享了自己的「樱桃保养法」,呼吁大家一起勤吃水果摄取营养,比如她最爱的樱桃中就含有丰富的维生素C、铁质等,还具备抗氧化营养物质以及褪黑激素,不仅可以帮助强健心脏、抗衰老、让皮肤变好,还能够提升睡眠品质。

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钟嘉欣冻龄保养秘诀(三)让肌肤好好休息

有在关注钟嘉欣社交媒体平台的粉丝,相信经常都会看到女神无惧素颜出镜~除了工作以外的时间,她都会尽可能不浓妆艳抹,让皮肤好好呼吸、放松休息,更容易养出好肤质。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(三)让肌肤好好休息 ,有在关注钟嘉欣社交媒体平台的粉丝,相信经常都会看到女神无惧素颜出镜~除了工作以外的时间,她都会尽可能不浓妆艳抹,让皮肤好好呼吸、放松休息,更容易养出好肤质。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(四)维持好体态

冻龄的关键除了在于维持肌肤年轻靓丽状态,体态和气质也非常重要。钟嘉欣素来热爱爬山,对于整体的肌肉和骨骼锻炼都很有效!除了爬山以外,平日也可以多运动、做瑜伽、慢跑等,保持很Fit的体态,整个人看起来更不显老哦!

钟嘉欣冻龄保养秘诀(四)维持好体态,除了爬山以外,她平日也会多运动、做瑜伽、慢跑等,保持很Fit的体态,整个人看起来更不显老哦!

钟嘉欣冻龄保养秘诀(五)除了喝水还可以喝「这个」

钟嘉欣多次在受访时透露自己每天都会喝大量的水,以此为身体补充好水分,不仅皮肤水嫩嫩减少细纹,代谢变好也是维持身材的基础哦!除了喝水以外,饱含抗氧化物、可增强身体免疫力的「绿茶、抹茶」也是不错的选择。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(五)想要肌肤冻龄比不能缺水!除了每天确保给身体大量补充水分,饱含抗氧化物、可增强身体免疫力的「绿茶、抹茶」也是不错的饮料选择。

钟嘉欣冻龄保养秘诀(六)泡脚促进血液循环

钟嘉欣早前曾在个人YouTube频道中分享了泡脚习惯,可以使用含有姜成分的精油在睡前用温热的水泡一泡脚,10分钟左右即可,有助血液循环和维持好气色之余,对于经常睡眠品质不佳的朋友们来说也有良好改善。

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钟嘉欣冻龄保养秘诀(七)多吃「原型食物」

钟嘉欣透露自己一家大小平时除了会多吃有机蔬果,也会尽可能少吃加工食品,如罐头食物、泡面、香肠、火腿等。You are what you eat,吃进肚子里的东西都会反映到你的身体、体态和肌肤上,因此日常三餐应多摄取含有丰富营养价值的原型食物,如好蛋白质、蔬菜水果、坚果类;健康饮食不仅让人头脑更清晰,皮肤状态和气色也会变更好!

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Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram @ chungkayanlinda

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