《香蜜》时期狂瘦10KG变超仙!「锦觅」杨紫的「8+2饮食」减肥方法,不挨饿也能1周瘦2KG~

《香蜜》时期狂瘦10KG变超仙!「锦觅」杨紫的「8+2饮食」减肥方法,不挨饿也能1周瘦2KG~

瘦身
By GirlStyle on 14 Apr 2019

去年的《香蜜沉沉烬入霜》可说是年度最佳古装剧之一,无论剧情或人物设定都很好地还原了原著小说~剧中女主角小葡萄「锦觅」由精灵可爱的演员杨紫出演,极其出色!

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易胖体质的她每一长胖,脸部和腿部都会明显长肉;在拍摄《欢乐颂》中经常被网友嘲笑「肉脸、粗腿」,《香蜜》开播时已经狂瘦了10KG的她,超仙外形让人眼前为之一亮~

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她本人尝试过「水煮清淡饮食」,虽然瘦了但精神、体力和健康都变差;后期她改用营养师也推荐的「8+2饮食」减肥方法,提倡不挨饿也能减肥,最适合不想节食的女生啦!

早餐健康而丰富:

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杨紫在早餐时间会选吃健康无糖吃的希腊Yogurt,搭配藜麦或麦片、坚果类如巴旦木和腰果、「水果界瘦身王」奇异果、抗氧化的莓类水果。这样吃不止有饱足感,也对身体新陈代谢很好,皮肤状态自然也会变好哟!

午餐必备蛋白质及纤维:

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少油少盐的烤鸡胸,配上健康烹煮的蔬菜(如红萝卜、花椰菜、芹菜等),还有水煮蛋以及杨紫本人十分推荐的酪梨,是不是看着这样的餐单都觉得减肥So Easy了呢?(笑)

晚餐吃得少:

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晚餐时分杨紫不吃碳水化合物,只吃一碗青菜;青菜的选择建议是菠菜、芥兰等,烹调方式则可以用健康橄榄油「油煮」,或者用肉汤水煮,吃起来才不会索然无味不开胃~

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杨紫的超轻松减肥饮食,除了上述的「80%」健康吃法,剩下的「20%」则是可以任吃你想吃的美食,即便是不健康的也可以哟!毕竟节食之路真的很辛苦,偶尔放纵才能鼓励自己更努力地坚持减肥嘛~

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:微博

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