《香蜜》时期狂瘦10KG变超仙！「锦觅」杨紫的「8+2饮食」减肥方法，不挨饿也能1周瘦2KG～

去年的《香蜜沉沉烬入霜》可说是年度最佳古装剧之一，无论剧情或人物设定都很好地还原了原著小说～剧中女主角小葡萄「锦觅」由精灵可爱的演员杨紫出演，极其出色！

易胖体质的她每一长胖，脸部和腿部都会明显长肉；在拍摄《欢乐颂》中经常被网友嘲笑「肉脸、粗腿」，《香蜜》开播时已经狂瘦了10KG的她，超仙外形让人眼前为之一亮～

她本人尝试过「水煮清淡饮食」，虽然瘦了但精神、体力和健康都变差；后期她改用营养师也推荐的「8+2饮食」减肥方法，提倡不挨饿也能减肥，最适合不想节食的女生啦！

早餐健康而丰富：

杨紫在早餐时间会选吃健康无糖吃的希腊Yogurt，搭配藜麦或麦片、坚果类如巴旦木和腰果、「水果界瘦身王」奇异果、抗氧化的莓类水果。这样吃不止有饱足感，也对身体新陈代谢很好，皮肤状态自然也会变好哟！

午餐必备蛋白质及纤维：

少油少盐的烤鸡胸，配上健康烹煮的蔬菜（如红萝卜、花椰菜、芹菜等），还有水煮蛋以及杨紫本人十分推荐的酪梨，是不是看着这样的餐单都觉得减肥So Easy了呢？（笑）

晚餐吃得少：

晚餐时分杨紫不吃碳水化合物，只吃一碗青菜；青菜的选择建议是菠菜、芥兰等，烹调方式则可以用健康橄榄油「油煮」，或者用肉汤水煮，吃起来才不会索然无味不开胃～

杨紫的超轻松减肥饮食，除了上述的「80%」健康吃法，剩下的「20%」则是可以任吃你想吃的美食，即便是不健康的也可以哟！毕竟节食之路真的很辛苦，偶尔放纵才能鼓励自己更努力地坚持减肥嘛～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：微博