爱吃泡菜的女生会超开心吧?!尹恩惠女神的3大瘦身妙招,用独创「吃泡菜减肥法」狂减了9KG!

爱吃泡菜的女生会超开心吧?!尹恩惠女神的3大瘦身妙招,用独创「吃泡菜减肥法」狂减了9KG!

瘦身
By GirlStyle on 13 Apr 2019

追过韩剧的朋友们应该都会认识这位女神级韩国女演员--尹恩惠!小编当年看《宫》和《咖啡王子一号店》被她的百变魅力电得不要不要的呢~

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尹恩惠女神有着169cm的模特身高,体重原本近60KG的她其实BMI并没有过重;但身为女艺人要在镜头前体态更好看,她花了不少心力在减重中下功夫,。下面就来分享她的瘦身妙招:

1、独门「泡菜减肥」法

 

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由于泡菜低热量+可帮助加强身体代谢能力,尹恩惠选择在节食瘦身期间,减少白饭摄取并大量吃泡菜。但肠胃不健康的女生未必适合这种腌制食品的吃法,所以慎用哟~

第一天:午餐半碗米饭、泡菜无限量;晚餐人参鸡汤(少吃内里的糯米)。

第二天:午餐换吃韩食五谷米饭配泡菜;晚餐则吃熟牛肉,配小黄瓜泡菜无限量。

第三天:午餐换吃小黄瓜海鲜汤锅,晚餐则吃半碗米饭,陪小黄瓜泡菜无限量。

嘴馋想吃点心可以吃蓝莓、草莓,或者小番茄和少量无调味的玉米脆片。

实施3天的泡菜减肥餐,配合适量运动很快可以看到效果哟~但不宜长时间都这样吃,可以间断性地使用。

2、喝足量的水

날씨가 춥네..춥다!!

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这个Point几乎是每个女艺人的「减肥」必备方法~也就意味着喝足量的水对新陈代谢和减重有多么密切的关系。

尹恩惠惠确保自己日饮8杯水,经常忘记喝水的姐妹们记得出门一定要带水瓶,也可以设定闹钟提醒喝水哟!和足够的水不止新陈代谢好+排毒,皮肤也会水嫩嫩的呢~

3、宵夜必须Say NO!

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宵夜绝对是维持体重的大忌!尹恩惠坚持睡前4个小时不吃任何食物,除了确保不会因为肚子撑而影响睡眠品质,也确保自己不会吃下重口味、咸味重的食物导致隔天自己身体水肿。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、新浪、Instagram

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