从肉肉女变身名品身材！AOA雪炫从60KG减成47KG的「超有效减肥法」，3招Easy法则轻松K.O赘肉～
要说到韩国演艺圈中超级「励志」的减肥模范，榜单里一定要有国民女神AOA雪炫的名字呀！身高167cm的雪炫出道时期体重60KG，同时也是水肿体质的她在荧幕上很容易显得身形圆润～
雪炫本人在尝试过多种极端的铲肉方法后，最终透过「无压力、不挨饿」的健康减肥方法收获如今47KG玲珑有致的名品好身材！想减肥的姐妹们不妨参考看看：
方法1 : 多吃这些减肥「良伴」
雪炫减肥时期会尽量少吃热量高的食物，快餐也尽量不吃～她推荐的「最佳减肥良伴」有番薯、鸡胸肉和鸡蛋，油脂含量低而且很好果腹+补充蛋白质～
而她也自认不爱吃蔬菜，但可以接受营养价值高的番茄，因此会用番茄和水果来替代零嘴～
方法2 ：调整进食分量和时间
雪炫也建议女孩们，即便已经减到理想体重也不要暴饮暴食～减肥中的大家其实也不必过分忌口，会控制分量即可：「我想吃什么都会去吃，但分量会少一点」。
进食时间也是雪炫的减肥关键，她个人的做法是，下午5点之后便不会再进食，若是肚子觉得空虚可以多喝清水控制食欲。
方法3 ：运动 > 减吃
其实在减肥的过程中，倒也不必严苛地逼自己减吃，只要像上述的重点一样「控制分量」就好～但减肥时运动必不可少，无论多懒惰都一定要运动呀！
雪炫会透过皮拉提斯、拉筋及伸展操去雕塑体型，让身材曲线更美、不会不匀称～所以想真正拥有体重不反弹的好身材，女孩们运动要加油咯～
Text By；马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram、Pinterest
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